காலிஃபிளவர் - தீங்கு மற்றும் பயன்

உடலுக்கு காலிஃபிளவர் உபயோகம் சாதாரண மனித வாழ்க்கைக்கு தேவையான கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் காரணமாக அதிகரித்து வருகிறது.

காலிஃபிளவர் தீங்கு மற்றும் பயன்

காய்கறி அதிக எடை பெற விரும்பும் அந்த கவனத்தை உகந்ததாகும்:

1. உணவு நார்த்தின் காரணமாக, காலிஃபிளவர் விரைவிலேயே பசியால் திருப்தி செய்ய உதவுகிறது, இது நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து குடல்களையும் தூய்மைப்படுத்துகிறது.
2. மற்ற உணவுகள் சிறந்த செரிமானம் பங்களிக்கிறது இது செரிமான அமைப்பு, செயல்பாடு சாதாரணப்படுத்துகிறது.
3. எடை குறைப்பிற்கான காலிஃபிளவர் பயன்பாடு குறைந்த கலோரி ஆகும், எனவே 100 கிராம் மட்டுமே 30 கிலோகலோரிகளில் உள்ளது.
4. காய்கறிகளின் கலவை கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் பி வைட்டமின்களின் சிறந்த ஒருங்கிணைப்புக்கு தேவையான ஃபோலிக் அமிலத்தையும் உள்ளடக்கியது.
5. காய்கறி செய்தபின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பொருட்களுடனும் இணைந்திருப்பதால், அவர்கள் எந்த கலோரி அழகுபடுத்தலை மாற்றலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மேஷ் மூலம்.
6. "கெட்ட" கொலஸ்டிரால் அளவைக் குறைக்கும் திறன் காரணமாக காலிஃபிளவர் என்ற சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பயன் உள்ளது.
7. காய்கறி ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இவை எடை இழக்க விரும்பும் மக்களுக்கு அவசியமானவை.

காலிஃபிளவர் நன்மைகள் இருந்தாலும், ஒரு காய்கறி மற்றும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. எச்சரிக்கையுடன், கீல்வாதத்துடன் மற்றும் தயாரிப்புக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன் மக்களுக்கு அவசியம். முட்டைக்கோஸ் பயன்பாடு இருந்து மறுக்கும் ஒரு புண் ஒரு exacerbation போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எடை இழக்க வழிகள்

காலிஃபிளவர் மிகவும் பிரபலமான உணவு ஒரு 3 நாள் விருப்பம். இந்த வழக்கில், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வேகவைக்கப்பட்ட காய்கறிகள் 1.5 கிலோ சாப்பிட வேண்டும். மொத்த அளவு 5 உணவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. திரவத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், குறைந்த பட்சம் 1.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் 3 கிலோ அதிக எடை இழக்கலாம். முக்கியமானது என்னவென்றால், அத்தகைய உணவை விரைவாகவும், எளிதில் சரியான ஊட்டச்சத்துடனும் எளிதாக மாற்றவும் உதவும்.