உடலுக்கு கெஃபிரின் பயன்பாடு நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. இந்த புளி பால் பால் குடிக்க உடல் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த மட்டுமல்லாமல் அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. பல உணவுகளின் அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியலிலேயே Kefir உள்ளது. சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் முறையான உடற்பயிற்சிகளோடு நீங்கள் குடிப்பதை இணைக்கும்போது, ஒரு குறுகிய காலத்தில் அதிக எடையை நீக்கிவிடலாம்.
கேஃபிரின் பயன்பாடு என்ன?
புளி பால் பானத்தின் கலவை பல ஏராளமான பொருள்களை வழங்குவதில் அதிக எண்ணிக்கையிலான பொருட்கள் உள்ளன:
- செரிமான மண்டலத்தின் நுண்ணுயிரிகளை Kefir மேம்படுத்துகிறது, இது செரிமான அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
- எடை இழப்புக்கான கெஃபிரின் பயன்பாடு நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் குடலை தூய்மைப்படுத்தும் திறமையாகும்.
- இது எடை இழக்க உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- Kefir குறைந்த கலோரி உணவுகளை குறிக்கிறது, எனவே நீங்கள் எந்த அளவு அதை குடிக்க முடியும்.
சிலருக்கு கேஃபிர் மட்டும் நன்மை பயக்காது, ஆனால் தீங்கு செய்யக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு புளிப்பு பால் பானத்தைப் பயன்படுத்துவது தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை கொண்டது, அதே போல் இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்களுடன் இருக்கும்.
Kefir மீது இறக்க ஒரு நாள் நன்மைகள்
எடை இழப்பு இந்த விருப்பத்தை செரிமான அமைப்பு மேம்படுத்த முடியும், குடல்களை சுத்தம் மற்றும் வயிற்றில் ஒளி உணர்கிறேன். ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும். மொத்த அளவு பகுதிகளாக பிரித்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் 0.5 ஸ்டம்ப் உட்கொள்ளப்படுகிறது. ஒவ்வொரு 3 மணிநேரமும். பானத்தின் கலவை பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் அடங்கியிருப்பதால், இத்தகைய கட்டுப்பாடுகளைத் தக்கவைக்க கடினமாக இல்லை. இது 2.5% கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட கேஃபிரைத் தேர்ந்தெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
குங்குமப்பூ மற்றும் தயிர் மீது ஒல்லியானது
ஒரு புளிப்பு-பால் பாலில் மட்டுமே வாழ முடிந்தால், மற்ற உணவுகள் உபயோகிக்கும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உடலுக்கு நன்மை புரிகிறது. அத்தகைய உணவுக்கு நன்றி, நீங்கள் குடல்களை சுத்தப்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு, பல கிலோகிராம்களை அகற்றவும் முடியும். 3 நாட்களுக்குள் (ஒரு வாரம் அதிகபட்சம்) நீங்கள் 0.5 லிட்டர் புளிக்க பால் மற்றும் ஒரு கப்ரிட் மற்றும் தண்ணீரில் நனைக்கக் கூடிய வரம்பற்ற அளவு பக்ரீட் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே 2 லிட்டர் பற்றி திரவ நிறைய குடிக்க வேண்டும். இது கூடுதலாக வைட்டமின்கள் ஒரு சிக்கலான பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கேஃபிர் காக்டெய்ல்
எடை இழக்க இந்த முறை ஒரு சிற்றுண்டாக அல்லது பெட்டைம் சிறப்பு பானங்கள் பயன்பாடு அடிப்படையாக கொண்டது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து கடைபிடிக்க வேண்டும். Kefir காக்டெய்ல் செய்வதற்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன.
விருப்ப எண் 1
பொருட்கள்:
- kefir 1% - 1 உருப்படியை;
- திரவ தேன் - 1 டீஸ்பூன்;
- ஓட் தவிடு - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
- இலவங்கப்பட்டை - 0,5 தேக்கரண்டி.
தயாரிப்பு
அனைத்து பொருட்கள் சேர்த்து நன்கு கலந்து. விரும்பியிருந்தால், ரோஜா ஹிப் சிரப் மூலம் தேன் மாற்றப்படலாம்.
விருப்ப எண் 2
பொருட்கள்:
- kefir குறைந்த கொழுப்பு - 1 உருப்படியை;
- வாழை - 0,5 துண்டுகள்;
- பெர்ரி - 200 கிராம்.
தயாரிப்பு
அனைத்து பொருட்கள் சேர்த்து நன்கு கலந்து. நீங்கள் புதிய மற்றும் உறைந்த இரு, பெர்ரி பயன்படுத்தலாம்.
விருப்ப எண் 3
பொருட்கள்:
- kefir குறைந்த கொழுப்பு - 1 உருப்படியை;
- காபி - 1 டீஸ்பூன்;
- கொக்கோ - 0,5 தேக்கரண்டி.
- வாழை - 1 பிசி.
தயாரிப்பு
அனைத்து பொருட்கள் சேர்த்து நன்கு கலந்து. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த பானம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, காலையில் இருந்து குடிக்க நல்லது.
வாராந்திர உணவு
இந்த முறை அடிப்படையாகக் கொண்டது
- நாள் எண் 1 - 5 உருளைக்கிழங்கு உப்பு பயன்படுத்தி இல்லாமல் தோல்களில் கொதிக்கவைத்து;
- நாள் எண் 2 - உப்பு இல்லாமல் 100 கிராம் வேகவைத்த கோழி மார்பகம்;
- நாள் # 3 - உப்பு இல்லாமல் குறைந்த கொழுப்பு வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி;
- நாள் எண் 4 - உப்பு மீன் இல்லாமல், வேகவைத்த அல்லது வேகவைக்கப்படுகிறது;
- நாள் # 5 - பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் , புதிய மற்றும் சுண்டவைத்தவை;
- நாள் எண் 6 - மட்டும் kefir;
- நாள் எண் 7 - கேஃபிர் மற்றும் தண்ணீர்.