எடை குறைந்து கொண்டிருக்கும் போது செர்ரி சாப்பிட முடியுமா - இந்த அடிக்கடி அவர்களின் எண்ணிக்கை பின்பற்ற பெண்கள் மற்றும் அழகு மற்றும் சுகாதார இடையே தேர்வு விரும்பவில்லை பெண்கள் கேட்டு. சிவப்பு பெர்ரி பல மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்து பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே சரியான உணவு ஊட்டச்சத்துக்காக இது எளிதில் செய்யமுடியாது. எடை குறைப்பதில் அதன் பயன் என்ன என்பதை ஒரு சிலர் அறிந்திருக்கிறார்கள்.
எடை இழக்க செர்ரி பயனுள்ளதா?
இந்த பெர்ரி நிறைய சர்க்கரைக் கொண்டிருக்கிறது என்று சில பெண்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள், அதாவது எடை குறைந்து உணவு மெனுவில் சேர்க்கப்படக்கூடாது என்பதாகும். எனினும், அத்தகைய கருத்து அடிப்படையில் பல காரணங்களுக்காக, தவறாக உள்ளது.
- செர்ரி உள்ள கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் குறைந்தது - மொத்த எடை வெறும் 1.6% மட்டுமே. அவற்றில் பெரும்பாலானவை காய்கறி புரதங்கள் மற்றும் ஃபைபர் ஆகும்.
- பெர்ரி கார்போஹைட்ரேட் கலவை ஒரு விரைவான, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை அல்ல, இது தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸின் மதிப்புமிக்க இயற்கை இனிப்பு கலவை.
- எடை இழப்பு கொண்ட செர்ரி அதன் குறைந்த கலோரி மதிப்பின் பார்வையில் காட்டப்பட்டுள்ளது - 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 52 கி.கே. நீங்கள் 200 மில்லி பெர்ரி ஒரு கிளாஸ் சாப்பிட்டால், நீங்கள் மட்டும் 67 கலோரிகள் கிடைக்கும், இது எண்ணிக்கை முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. இந்த அடிப்படை உணவு இடையே ஒரு சிற்றுண்டி ஒரு சிறந்த வழி.
- செர்ரி ஒரு குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடாக உள்ளது - 22 அலகுகள், அது இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்க இல்லை மற்றும் கொழுப்பு கடைகள் அமைக்க உடல் தூண்டும் இல்லை.
- பெர்ரிகளில் அதிக அளவில் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை வளர்சிதைமாற்றத்தை ஊக்கப்படுத்துகின்றன, இது அதிக எடை இருந்து விரைவான மீட்புக்கு உதவுகிறது.
- செர்ரிகளில் ஃபைபர் உள்ளது, இது குடல் செயல்பாட்டை ஒருங்கிணைக்கிறது.
எடை இழப்புடன் நீங்கள் இரவில் செர்ரி முடியுமா?
செர்ரி நன்றாக உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது, பட்டினி உணர்வு நீக்குகிறது, ஆனால் அது கொழுப்பு செல்கள் குவியும் பங்களிக்க முடியாது, எனவே அதை மாலை தாமதமாக சாப்பிட மிகவும் சாத்தியம். ஆனால் நீங்கள் பெர்ரியை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. இது படுக்கைக்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.