இன்று நாம் அதன் உடல் நுகர்வு கொண்டு தர்பூசணி, என்ன நன்மைகள் பற்றி பேசுவோம். எந்தவொரு உற்பத்தியின் பயனும் மனித ஆரோக்கியத்தின் மீதான ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் தொகுப்பால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. தர்பூசணிப் பொறுத்தவரை, இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சுவடு மற்றும் பயனுள்ளவற்றை உருவாக்கும் ஒரு முழு சிக்கலான சிக்கலை உள்ளடக்கியது.
தர்பூசணத்தின் ஆரோக்கிய நன்மை மிகுதியாக இருக்கிறது, இருப்பினும் இது 92% தண்ணீரை விட அதிகமாக உள்ளது. இது 6% கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சிறிய அளவில் - புரதங்கள், கொழுப்புகள், உணவுப் பொருள், கரிம அமிலங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, சர்க்கரை இங்கு காணப்படுகிறது. இது வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாக இருப்பதாக எப்போதும் நம்பப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் அவை ஒவ்வொன்றின் உள்ளடக்கமும் சிறியதாக இருப்பதால், அவை ஒரு பயனுள்ள வைட்டமின் சிக்கலாகும். இது முக்கிய கூறுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்ததாக உள்ளது.
தர்பூசணி கொண்ட எடை இழக்க
எடை இழப்புக்கான உணவின் ஒரு பகுதியாக இன்று தர்பூசணி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அதன் டையூரிடிக் மற்றும் லேசான மலமிளக்கியின் விளைவால் எளிதாக்கப்பட்டது, மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் (27 கி.ச.க. / 100 கிராம்) அதிகமாக கிலோகிராம் போடுவதில் இது தவிர்க்க முடியாததாகிறது. அது தாகத்தைத் தணிக்கும் மற்றும் பசி உணர்கிறது. எடை இழப்புக்கு தர்பூசணி உபயோகம் உடலில் இருந்து நச்சுகளைத் துடைக்கிறது, குடலிறக்கத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, இது செரிமான அமைப்பை இயல்பாக்குகையில் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதனால்தான் தர்பூசணி நீ உடல் எடையை இழக்க முடியும், பட்டினியால் உங்கள் உடலை சித்திரவதை செய்யாமல், வைட்டமின்களுடன் அதை சாப்பிடுகிறாய்.
அனைவருக்கும் நன்மைகள்
உயிரினத்தின் செயல்பாடு மற்றும் நன்மைக்கான செயலில் ஈடுபடும் தர்பூசலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன.
- தர்பூசணி, ரிமோஃப்ளேவின், கரோட்டின், அஸ்கார்பிக் அமிலம் - ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடியல்களுக்கு எதிராக தீவிரமாக போராடும் பொருட்கள்.
- அதன் பயன்பாடு, நிபுணர்கள் படி, கண்பார்வை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, புற்று நோய்க்கான ஆபத்துகளை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, தர்பூசணி ஒரு சிறந்த மனச்சோர்வு உள்ளது.
- தர்பூசல்களில் காணப்படும் மெக்னீசியம், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, உடலின் தசை திசுக்களை உறுதிப்படுத்துகிறது, டிஎன்ஏ மட்டத்தில் வேலை செய்வதன் மூலம் ஃபோலிக் அமிலம் மனித வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
யார் ஒரு தர்பூசணி பரிந்துரை இல்லை?
எந்தவொரு ஆரோக்கியமான நபருடனும் சாப்பிடலாம் என்ற உண்மையை தவிர, உணவூட்டல் உணவுப் பொருளாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இருப்பினும், எல்லாவற்றிலும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சிறுநீரக நோய்களில் நோயாளிகளுக்கு தர்பூசணி அவசியம் என்று நம்பப்படுகிறது. சிறுநீரகத்திற்கான தர்பூசணி நலன் நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது: தர்பூசணி உணவு பரவலாக உபயோகிக்கப்படுகிறது, இது உடலில் உள்ள தண்ணீரை நிரப்பி, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இருப்பினும், அதன் பயன்பாடு சிறுநீரக வியாதிகளில் குறைவாக உள்ளது, எனவே ஒரு சிறப்பு ஆலோசனையுடன் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் மட்டும் தனியாக தர்பூசணி உணவை உட்கொள்வதற்கு இது தகுந்தது அல்ல.
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்தில் தர்பூசணி சேர்க்கப்படுவதைப் பற்றி நிறைய விவாதங்கள் உள்ளன, கருத்துக்களை பரஸ்பர பிரத்தியேக முடிவுகளால் பிரிக்கப்படுகின்றன. சிலர் கர்ப்ப காலத்தில் தர்பூசணி பயன்படுவது நிச்சயமாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவசியமான பொருட்கள் மற்றும் தண்ணீருடன் உடலைப் பூரணமாகக் கொண்டிருப்பதாக நம்புகிறார்கள். மற்றவர்கள் அதன் பயன்பாட்டைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். இன்னும் அது எதிர்கால தாய் மற்றும் குழந்தை இரண்டிற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது கூடுதலாக வைட்டமின்களுடன் உயிரினங்களை ஊட்டுகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, முழு கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வை கீழ் உள்ளது, மற்றும் அவர், தனது சுகாதார நிலைக்கு ஏற்ப, ஒரு தர்பூசணி ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்தில் ஒரு தர்பூசணி எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்கும். இதனால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தர்பூசணி பயன் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும், அவற்றின் உடல்நிலை மற்றும் உணவுப் பொருளைப் பொறுத்து.
- தர்பூசணங்களின் "பருவமழை" நுகர்வுகளை மட்டுப்படுத்தி - அதனுடன் எந்தவொரு நன்மையும் இருக்காது, கூடுதலாக, வளரும் மற்றும் முதிர்ச்சியடையாமல் அவை இயற்கையாகவே, நைட்ரேட்டுகளின் அதிகரித்த உள்ளடக்கம், விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
- நுகர்வுக்கு ஆபத்தானது என்பதைக் குறிப்பிட்டு, தண்டுகள் இல்லாமல் வலுவான ஆரோக்கியமான தர்பூசணிகள் வாங்கவும், தலாம் மற்றும் பிற காயங்கள் மீது புள்ளிகள் வாங்கவும்.
- ஒரு பச்சை மேலோடு ஒரு தர்பூசணினைப் பிடிக்காதே - இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் மிகப்பெரிய அளவு சேகரிக்கிறது.