எத்தனை பேர் பயனுள்ள பயிரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று பலர் கேட்கிறார்கள். பெரிய அளவுகளில் பற்பசை காய்கறி புரதம் மற்றும் காய்கறி நார் கொண்டிருக்கும் . பீன்ஸ் பீன்ஸ், பீன்ஸ், பட்டாணி, பயறுகள், சோளம் மற்றும் வேர்கடலை போன்றவை. சைவ உணவுக்கு பதிலாக இறைச்சியை மாமிசமாக்குதல், ஏனென்றால் அவை உடலுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் புரதத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன.
பருப்பு வகைகள் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு பக்கவாட்டிற்கு செல்கின்றன. அவர்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை பராமரிக்க மற்றும் வீக்கத்தை தடுக்க முடியும். ஆனால் பருப்பு பயன்கள் மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்ட பயன் கொண்டிருக்கும். காய்கறி புரதம் அதிக ஃபைபர் உள்ளடக்கம் காரணமாக உடலால் ஜீரணிக்க முடியாதது முக்கிய பாதிப்பு ஆகும். அவை வாயுக்கள், சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் பித்தப்பை ஆகியவற்றை உருவாக்கும். டிஸ்பாக்டெரியோசிஸ் மற்றும் வயிற்று புண்கள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு குறிப்பாக தீங்கான பீன்ஸ் ஆகும்.
எடை இழப்புக்கான லெஜம்கள்
எடை குறைந்து ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதிப்பில்லாத முறையாக, ஒரு பீன் உணவை டயபீசியர்கள் உருவாக்கியுள்ளனர். இத்தகைய உணவைப் பிணைத்து, இரண்டு வாரங்களில் 5 கிலோ வரை பாதுகாப்பாக வைக்கலாம். இது மிகவும் பயனுள்ள விருப்பம் அல்ல, சில உணவுகள் விரைவான முடிவை அளிக்கின்றன, ஆனால் ஒரு சக்தி அமைப்பு எடை இழக்க மற்றும் அதே நேரத்தில் வலது சாப்பிட அனுமதிக்கிறது. எடை இழப்புக்கான பீன் உணவின் பட்டி மிகவும் மாறுபட்டது, அது பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி மட்டும் அல்ல. அத்தகைய ஒரு உணவின் முக்கிய உணவு, உணவு இனிப்பு மற்றும் மாவு ஆகியவற்றில் இருந்து வெளியேற, அதிக தண்ணீரை குடிக்கவும், மேலும் காய்கறிகளை சாப்பிடவும்.
பீன் உணவு சாரம்
பானை உணவில் பசியின்மை ஒரு நிலையான உணர்வை குறிக்கவில்லை, இருப்பினும் குறைந்த கலோரி உணவின் நுகர்வு இதில் அடங்கும். உயர் புரத உள்ளடக்கம் காரணமாக, எடை இழந்து தசை வெகுஜனத்தை சேதப்படுத்தாது. ஃபைபர் நன்றி, உடனே உடலை உறிஞ்சி, அத்தகைய உணவை கடைப்பிடிக்கும் ஒரு நபர் பசியை அனுபவிக்க மாட்டார். கூடுதலாக, பருப்பு பயன்பாட்டை செரிமான அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை மீது ஒரு பயனுள்ள விளைவை கொண்டுள்ளது.