வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் - கலோரி உள்ளடக்கம்

உடலின் ஆரோக்கியத்திற்காக குறைந்த பட்சம் ஒரு ஆப்பிளை ஒரு நாளைக்கு சாப்பிட வேண்டும் என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், அனைத்து மக்களும் இந்த பழத்தை ஒரு தினசரி சாப்பிட முடியாது. சிலர் அதை விரும்புவதில்லை, மற்றவர்கள் வயிற்று பிரச்சினையால் அதைப் பயன்படுத்த முடியாது. இந்த வழக்கில், வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் ஒரு சிறந்த வழி - அவர்கள் வயிறு மூலம் உணர மிகவும் எளிதாக இருக்கும் மற்றும் உடலில் உடனே உறிஞ்சப்படுகிறது. கூடுதலாக, பேக்கிங் ஆப்பிள்கள் மூலம், நீங்கள் இனிப்பு மற்றும் குழந்தைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு இனிப்பு தயார் செய்யலாம்.

வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் கலோரிக் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன, இவை புதிய பழங்கள் கலோரி உள்ளடக்கத்தை சற்று அதிகரிக்கின்றன. துல்லியமான எண்ணிக்கை என்ன வகையான ஆப்பிள்களை சுடப்படுகின்றது மற்றும் எந்தப் பொருட்களுடன் பொருந்துகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

வேகவைத்த ஆப்பிள்களின் கலோரி உள்ளடக்கம்

அடுப்பில் 20 நிமிடங்கள் அடுப்பில் கழுவப்பட்ட ஆப்பிள் வைக்க சுடுவதற்கு எளிதான வழி, சர்க்கரை இல்லாமல் வேகவைக்கப்பட்ட ஆப்பிள்களின் கலோரிகள் 55 முதல் 87 அலகுகள் வரை இருக்கும். இந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உணவை உணவில் எடை இழப்பு உணவு உட்கொள்வதற்கான ஒரு உணவைத் தயாரிக்கிறது. வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிக எடை இழக்க உதவுகிறது.

இனிப்பு தயாரிப்பதற்கு, நீங்கள் சர்க்கரை ஒரு ஆப்பிள் தெளிக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், 80-100 அலகுகளின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்துடன் ஒரு டிஷ் கிடைக்கும். சர்க்கரை உபயோகிக்க விரும்புவதில்லை, ஆனால் உணவுப் பற்றாக்குறையை சகித்துக் கொள்ள முடியாவிட்டால், சிறிது சர்க்கரை டிஷ் சுவை மேம்படுத்த உதவவும், மேலும் உணவு இணக்கத்திற்கான பலத்தை கொடுக்கும்.

தேன் கொண்டு சுடப்படும் ஒரு ஆப்பிளின் கலோரி உள்ளடக்கம், சர்க்கரை கொண்ட ஒரு ஆப்பிளின் கலோரிக் மதிப்பிற்கு சமமாக இருக்கும், எனவே உணவு தேன் போது எப்போதாவது சேர்க்க முடியும். மிகவும் பிரபலமான பாலாடைக்கட்டிக்கு கூடுதலாக ஆப்பிள் இனிப்பு உள்ளது. ஒரு வேகவைத்த ஆப்பிள் சாறு கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 150 யூனிட் அடைய முடியும் இந்த இனிப்பு ஒரு பகுதியை உணவு போது நுகரப்படும் அதிகமாக உள்ளது.

ஒரு மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் பேக்கிங் செய்தால், ஆப்பிள் தயாரிக்கும் நேரம் குறைவாக இருக்கும். அடுப்பில் சுடப்படுபவர்களிடமிருந்து நுண்ணலைச் சாப்பிட்டுக் கொண்டிருக்கும் கலோரி உள்ளடக்கம் வேறுபடாது.