இன்று அனைவருக்கும் இலவச தீவிரவாதிகள் பயமுறுத்தப்படுகிறார்கள், இது மனித உடலை மோசமாக பாதிக்கிறது, ஆனால் அது உண்மையாக இருக்கிறது, அல்லது இது மற்றொரு வெற்றுக் கருவி ஆகும்.
மனித உடல் மீது இலவச தீவிரவாதிகள் எப்படி செயல்படுகிறார்கள்?
இலவச தீவிரவாதிகள் வளர்சிதை மாற்றம் காரணமாக தோன்றும் பொருட்கள் (மூலக்கூறுகள்). உருவாக்கப்பட்ட மூலக்கூறுகள் உடல் முழுவதும் நகரும் மற்றும் செல்கள் அழிக்க முடியும், இதனால் டிஎன்ஏ கட்டமைப்பில் மாற்றம் ஏற்படும். ஃப்ரீ ரேடிகல்களின் எண்ணிக்கை நோய், வயதான அல்லது கதிர்வீச்சு சூழ்நிலையால் பாதிக்கப்படலாம். அது நடக்காது என்று அது ஆக்ஸிஜனேற்ற பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால் மறுபுறம், இலவச தீவிரவாதிகள் உடல் மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கு இடையில் ஒரு கவசமாக செயல்படுகின்றனர். நீங்கள் அவற்றை அகற்றினால், உடலில் கடுமையான நோய்கள் மற்றும் வைரஸ்கள் எதிர்க்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும். மற்றொரு தவிர்க்க முடியாத பிளஸ் ஃப்ரீ ரேடியல்களும் - அவை புற்றுநோய் உயிரணுக்களுடன் போராடுகின்றன. ஆகையால், இலவச தீவிரவாதிகள் உடலில் இருக்கும் நோய்க்கிருமிகள், தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் மற்றும் பிற நச்சுகளை அழிக்க முடிகிறது.
இலவச தீவிரவாதிகள் வேறு என்ன?
மனித உடலில் நன்கு செயல்பட்டு வைரஸ்கள் மட்டுமல்ல, பிற உடல் மற்றும் உளவியல் சீர்குலைவுகளும் இலவச தீவிரவாக்கத்திற்கு தேவைப்படும். ஆன்டிஆக்சிடண்டுகளுடன் இலவச தீவிரவாதிகள் நீங்கள் நடுநிலையானால், அது தீவிர நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். உடலில் சரியாக எங்கு பல இலவச தீவிரவாதிகள் உள்ளன என்பதைத் தீர்மானிப்பது வெறுமனே சாத்தியமற்றது, இதுவரை விஞ்ஞானிகள் இதை செய்ய வழி தேடுகிறார்கள்.
உடலில் இலவச தீவிரவாதிகள் அளவு அதிகரிக்க வேண்டாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?
நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால் உடலில் உள்ள இலவச தீவிரவாதிகள் அளவு சீரானதாக இருக்கும். இந்த சமநிலையை மீறுவதன் பொருட்டு, சரியான வாழ்க்கை வாழ வழிவகை செய்யுங்கள், புகைக்க வேண்டாம், ஆல்கஹால் கொடுக்க வேண்டும், வலது சாப்பிடலாம், விளையாடுவோம். வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வதோடு, செயலில் வைரஸ் நோய்களிலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உணவுகளில் ஆன்டிஆக்சிடண்ட்ஸ்
அனைத்து ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் 2 குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன: இயற்கை மற்றும் செயற்கை. இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு உங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க சிறந்தது, ஏனென்றால் அவை உடல் நலத்திற்கு உதவும். அவர்களில் பெரும்பான்மையான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.
- அவை பின்வரும் மூலப்பொருட்களில் உள்ளன: கேரட், பீச், ஆப்ரிட்டுகள், முதலியவை.
- மற்றொரு தவிர்க்க முடியாத உதவி வைட்டமின் சி ஆகும் , இது சிட்ரஸ் பழங்கள், அதே போல் கருப்பு திராட்சை வத்தல் மற்றும் cowberry உள்ள ஏராளமாக உள்ளது. பழம் கூடுதலாக, அது காய்கறிகள் காணலாம்: பல்கேரியன் மிளகு, கீரை மற்றும் மூலிகைகள்.
- ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின் E ஆகும், இது விதைகள், கொட்டைகள் மற்றும் ஆலிவ்களில் காணப்படுகிறது.
- பச்சை தேயிலை, மாதுளை மற்றும் சிவப்பு ஒயின் ஆகியவற்றில் காணக்கூடிய இலவச தீவிரவாதிகள் ஃபிளாவனாய்டுகளை நடுநிலைப்படுத்த உதவுங்கள்.
வெப்பமண்டல சிகிச்சையின் போது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அழிக்கப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், எனவே மேலே உள்ள பொருட்கள் சாப்பிடுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும், அவர்கள் உப்பு அல்லது marinated முடியாது. பெரும்பாலான ஆக்ஸிஜனேற்ற மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களில் காணப்படுகின்றன. ஆன்டிஆக்சிடண்டுகளுடன் கூடிய உடலின் உட்புகுத்திறன் கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால் மட்டுமே இங்கு முக்கிய விஷயம் இல்லை.
ஒப்பனைப்பொருட்களில் ஆன்டிஆக்சிடண்ட்ஸ்
- ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆரம்ப தோலை வயதானதைத் தடுக்க முடியும் என்பதை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது:
- Coenzyme Q-10. இது தாவர எண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள் காணலாம். இது தோல் நெகிழ்ச்சி மேம்படுத்த உதவுகிறது, மற்றும் செல்கள் மீண்டும்.
- ரெட்டினால். புற ஊதா கதிர்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் தோலிலிருந்து தோலை பாதுகாக்கிறது.
- கேட்டசின்கள். பச்சை தேயிலை. அவர்கள் இலவச தீவிரவாதிகள் நடவடிக்கை தடுக்கும், மற்றும் கூட soothes மற்றும் தோல் வீக்கம் விடுவிக்கப்படுகிறார்கள். இது சூரிய ஒளித்திரைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.