அவர்களின் வடிவத்தை பின்பற்றுபவர்களுக்கு, உணவு மற்றும் பானங்கள் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் கலவை முக்கியம். பொருட்கள் கலவை மற்றும் ஆற்றல் மதிப்பு பற்றிய தகவல் நிறைய இருக்கிறது, ஆனால் பானங்கள் கலோரி உள்ளடக்கம் கணக்கிட மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உதாரணமாக, தேநீர் கலோரிக் மதிப்பை கணக்கிட, நீங்கள் தேநீர் இலை மற்றும் குடிப்பழக்கத்தில் உள்ள கூடுதல் வகைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
பிரபலமான துணைகளுடன் தேயிலை கலோரி உள்ளடக்கம்
தேநீர் ஒரு பானம் பரவலாக விநியோகிக்கப்படுகிறது, மிதமான மற்றும் சரியான பயன்பாடு பல நேசித்தேன் மற்றும் பயனுள்ள. முதலாவதாக, எந்தவொரு சுவையூட்டும் மற்றும் இனிப்பு இல்லாமல் தேநீரில் கலோரிகள் இருப்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
தேயிலை எந்த வகையான பிரபலமான மூலிகை மற்றும் மலர் பானங்கள் உட்பட ஒரு குறிப்பிட்ட ஆற்றல் மதிப்பு உள்ளது. தேயிலை சராசரி கலோரி உள்ளடக்கம் 3-5 கிலோகலோரி ஆகும், அதே நேரத்தில் கருப்பு இலை தேநீர் பச்சை தேயிலை விட குறைவான குறியீட்டுடன் உள்ளது. இருப்பினும், பச்சை தேயிலை வகைகளின் நன்மைகள் மிகவும் உயர்ந்தவை, அதன் பண்புகளுக்கு நன்றி, உடலில் தொனிக்கவும், நச்சுகள் மற்றும் இலவச தீவிரவாதிகள் நீக்கப்பட்டதை ஊக்குவிக்கவும், தாகத்தைத் தணிக்கும் சிறந்தது.
பால் கொண்டு தேநீர் குடிக்க விரும்புகிறவர்களுக்கு , இந்த பானம் கலோரி உள்ளடக்கம் நீங்கள் பயன்படுத்த என்ன குறிப்பிட்ட சேர்க்கையை பொறுத்து அதிகரிக்கிறது என்பதை முக்கியம். நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரையைச் சேர்த்துக் கொண்டால், 30 கிலோகிராம் மூலம் குடிப்பதன் மூலம் வழக்கமான ஆடையின் பால் ஆற்றல் மதிப்பை அதிகரிக்கும், மற்றொரு 30 கிலோகிராம் சேர்க்கப்படும். மொத்தம், 100 தேக்கரண்டி தேநீர் 3 டீஸ்பூன். பால் கரண்டி மற்றும் சர்க்கரை ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரை 65 கிலோகலோரி கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை கொண்டிருக்கும்.
தேநீருக்கு பிடித்த கூடுதல் ஒரு எலுமிச்சை உள்ளது , இது கணிசமாக பானம் கலோரி உள்ளடக்கத்தை பாதிக்கும் இல்லை. ஆற்றல் மதிப்பைக் கணக்கிடும் போது, தேயிலை மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கும் ஆற்றல் மதிப்பு மட்டுமே கருதப்பட வேண்டும்.
