ஆலிவ்ஸ் - உடலுக்கு நல்லது மற்றும் கெட்டது

ஒலிவங்கள் அலங்கார பண்டிகை அட்டவணைகள் மற்றும் உங்கள் பிடித்த உணவுகள் சேர்த்து ஒரு பிரபலமான பெர்ரி, பல தங்கள் பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் சாத்தியமான தீங்கு ஆர்வம்.

பசுமையான ஆலிவ்ஸின் பயன்பாடு என்ன?

இப்போது இந்த குடும்பத்தின் பிரதிநிதிகள் புதிய வடிவத்தில், ஆனால் பதிவு செய்யப்பட்ட பசுமை ஆலிவ், நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்காது. புரதங்கள், சர்க்கரைகள், பெக்டின், வைட்டமின்கள் சி, ஈ, பி, பி, பொட்டாசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் பல பயனுள்ள கூறுகளில் ஆலிவ்ஸ்கள் நிறைந்திருக்கும். கூடுதலாக, இது பினொலார்போனிக் அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் டிரைடர்ஸ்பென் சோபோனின்ஸ் ஆகியவற்றிற்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறது.

ஆலிவ்ஸின் வழக்கமான பயன்பாடு, புற்று நோய்க்குரிய மற்றும் இதய நோய்கள், அதே போல் ஆஞ்சினாவின் ஆபத்து குறைகிறது. இது ஆரோக்கியமற்ற பல்வேறு வகைகளை பாதிக்காததால், இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது, இது அத்தியாவசியமான கொழுப்பு அமிலங்களின் இந்த பழக்கவழக்கங்களின் உள்ளடக்கமாகும். கூடுதலாக, வறண்ட பகுதிகளில் அல்லது வறண்ட பகுதிகளில் வாழும் வசிப்பவர்களுக்கு, உயிர்வேதியியல் கட்டுப்பாட்டு முறையாக ஆலிவ்ஸ் செயல்படுகிறது, இது உடல் உப்புகள் மற்றும் கொழுப்புக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

நம் உடலுக்கு ஆலிவ் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

ஆலிவ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அவர்கள் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமான அனைத்து வைட்டமின்களையும் கொண்டிருக்கிறார்கள். எனவே, உணவில் இந்த தயாரிப்பு சேர்க்க மிகவும் முக்கியம். கூடுதலாக, ஆலிவ்ஸின் கூழ் 80 சதவிகிதம் எண்ணெய் கலவையில் ஒரு தனித்துவத்தை கொண்டுள்ளது. லினெல்லிக், ஒலிக் மற்றும் லினோலெனிக் அமிலங்கள் இதனுள் நுழையும் போது, ​​கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தன்மை ஆகியவற்றைத் தடுக்க முடியும்.

பெண்களுக்கு ஆலிவ் பயன்பாடு என்பது அவர்கள் வைட்டமின் E இன் நிறைவானது, அழகு மற்றும் இளைஞர்களுக்கு உதவுவதாகும். ஆலிவ்ஸ் இனப்பெருக்கம் சம்பந்தமான சிறந்த உதவியாகும். இந்தக் காலக்கட்டத்தில் உடல் பல சோடியம் உப்புக்களை இழக்கிறது, மற்றும் ஆலிவ்ஸ் சமநிலை மறுசீரமைப்பிற்கு பங்களிப்பதால் கர்ப்பிணி பெண்கள் இந்த அற்புதமான பெர்ரிகளை பயன்படுத்த ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

மேலும், ஆலிவ்கள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றின் நன்மைகள் புற்றுநோய் மருத்துவர்களால் குறிப்பிடப்படுகின்றன. வழக்கமான பிறகு இந்த தயாரிப்புகள் வழக்கமான பயன்பாடுடன், மார்பக புற்றுநோயின் ஆபத்து குறையும் என்று அவர்கள் முடிவு செய்தனர். ஆலிவ்ஸ் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்பு ஆகும். ஆகையால், ஆலிவ்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பது முக்கியம்.

மிதமான நுகர்வு மூலம், ஆலிவ்களின் நன்மைகள் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படும், வேதியியல் செயல்முறை பெர்ரி தேர்வுக்கு மட்டுமே தீங்கு சாத்தியமாகும். கூடுதலாக, கல்லீரலில் கல்லீரல், பித்தப்பை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் இறைச்சி, வினிகர் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களில் ஆலிவ் சாப்பிடக்கூடாது.