எடை இழப்புக்குத் தவிடு வாங்குவது எப்படி?

ஒரு விதை கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள்: அது வளரும், வளரும், வளரும், ஊட்டச்சத்துக்களால் உண்டாகும். தானியத்தை கிழித்து, பயன்பாட்டிற்காக தயாரிக்கப்பட்ட போது, ​​வெளிப்புற ஷெல் இருந்து சுவை அதிகரிக்க வேண்டும். வைட்டமின்கள், எண்ணெய்கள், பயனுள்ள உப்புகள் மற்றும் சுவடு மூலக்கூறுகள், இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் நம்மை தடுக்காது, இல்லையா - இந்த ஷெல், தலாம் அல்லது உமி உள்ள, என்ன பழம் மற்றும் பழுத்த பழம் காரணமாக உள்ளது?

ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான பாணியை ஆரம்பித்தபோது, ​​உணவுத் துறை இந்த "மூலப்பொருள் கழிவுப்பொருட்களுக்கு" கவனம் செலுத்த வேண்டியிருந்தது.

நன்மை

ஆசிய நாடுகளில் உன்னதமான மக்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட அரிசி சாப்பிட ஆரம்பித்தபோது, ​​அவர்கள் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் விரைவாக இறக்க ஆரம்பித்தார்கள். ஒரு சில நூறு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இது பெரிபெரி நோய் என்று மாறியது - அரிசி உமிழ்வை நிராகரித்ததன் காரணமாக ஒரு வைட்டமின் பி 1 குறைபாடு.

எடை இழப்புக்குத் தவிடு எப்படி எடுக்க வேண்டும் என்று சொல்லுவதற்கு முன், அவை உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்:

• வைட்டமின்கள் A, B, E;
• ஒமேகா 3 மற்றும் 6 கொழுப்பு அமிலங்கள்;
• செலினியம், மாங்கனீஸ், பாஸ்பரஸ்;
• நார்.

எடை இழப்பு மூலம் தவிடு பயன்பாடு கடந்த புள்ளி துல்லியமாக ஏனெனில் - கரடுமுரடான உணவு நரம்பு. ஃபைபர் சோர்வை உணர்கிறார், ஈரப்பதத்திலிருந்து குடலில் வீங்கி, 25 மடங்கு அதிகரிக்கிறது! கூடுதலாக, இது நவீன நோயை விடுவிக்கிறது - மலச்சிக்கல், நச்சுகளை நீக்குகிறது, உணவு உணவை உட்கொண்டால் அல்ல.

தவிடு தேர்வு

அரிசி, கம்பு, ஓட், கோதுமை, முதலியன அவர்கள் அனைத்து பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் எல்லாம் அவர்கள் மிகவும் மென்மையான ஏனெனில் அது, எடை இழப்பு சிறந்த என்ன பிராண்ட் தேர்வு செய்ய முடியும்.

மாவு வடிவில் மற்றும் துகள்கள் வடிவில் காணலாம். பின்னாளில் சந்திப்பு கலவையைப் பார்க்க வேண்டும்: தயாரிப்பாளர்கள் இன்னும் இந்த நீர்ப்பிடிப்பு தயாரிப்புகளை கெடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் பாதுகாப்புகள், சர்க்கரை, உப்பு, சுவைகள், சிட்ரிக் அமிலம் ஆகியவற்றை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இயற்கைத் தவிடுக்கு மட்டும் விருப்பம் கொடுங்கள், கிரான்பெர்ரி, ஆப்பிள், உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றின் கூடுதல் மீது வாங்காதீர்கள் - நீங்களே அவற்றை சேர்க்கலாம், உங்கள் தட்டுகளில் செயற்கைத் தன்மை இல்லை, விதைகள் மற்றும் இயற்கை பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் மட்டுமே உண்டாகும்.

விண்ணப்ப

மற்றும் எடை இழப்பு தவிடு பயன்படுத்த எப்படி பற்றி வார்த்தைகள் ஒரு ஜோடி.

முதலில், சூடான நீரில் ஒரு கிளையில் மூச்சை ஊற்றவும், வலியுறுத்துவதும் இல்லாமல், அதை ஒன்றிணைக்கவும்.

சாலடுகள், தானியங்கள், பால் பொருட்கள், அல்லது சாப்பிட, தண்ணீர் கொண்டு கீழே கழுவுதல் - இரண்டாவதாக, எந்த உணவு உணவிற்கு தவிடு சேர்க்க.

ஃபைபர் எடுத்துக் கொள்ளும் போது அதிக அளவு தண்ணீர் பயன்படுகிறது, இல்லையெனில் மலச்சிக்கலை அகற்றுவதற்கு பதிலாக, மலச்சிக்கல் பிரச்சினையை மட்டும் பலப்படுத்துகிறது.