வெள்ளரிக்காய்களில் தினமும் ஏற்றும்

வெள்ளரிக்காய்களில் ஏற்ற இறக்க நாள் ஒரு கோடை இறக்க நாள் செலவிட ஒரு அற்புதமான வழி. கிரீன்ஹவுஸில் வளர்க்கப்பட்ட வெள்ளரிகள், அல்லது தூரத்திலிருந்து வந்தவை, கோடை அனலாக்ஸுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு ஏழை வைட்டமின் மற்றும் கனிம கலவை உள்ளது. கூடுதலாக, குளிர்கால வெள்ளரிகள் பெரும்பாலும் நைட்ரேட்டைக் கொண்டு மிதக்கின்றன.

பருவத்தில் செலவழித்த வெள்ளரி இறக்கும் நாட்கள் எடை திருத்தம் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும். ஒரு நாளுக்கு ஒரு வெள்ளரி 800 கிராம் வரை இழக்க நேரிடும், ஆனால் இந்த காய்கறிகள் எடை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வெள்ளரிகள் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுக்களின் உடலையும் சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்குகின்றன. இது போன்ற நோயாளிகள் உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆர்த்தோசிஸ், கீல்வாதம், பெருந்தமனித் தழும்பு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு வழக்கமாக டிஸ்சார்ஜ் செய்யப்பட்டிருப்பதாக டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பது தற்செயலானதல்ல. நீங்கள் எடையை இழக்க விரும்பினால், வாரத்தின் ஒரு முறையாவது, ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை கண்டிப்பாக, அதே நாளில், வாரத்தின் பிற்பகுதியில் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளை கடைப்பிடிப்பீர்கள், இனிப்பு மற்றும் பைஸ் ஆகியவற்றைக் கவனிக்காமல் போய்ச் சேர்ப்பது போதுமானதாக இருக்கும்.

வெள்ளரிகள் மீது ஓய்வு ஒரு நாள் செலவிட வழிகள்

ஒரு வெள்ளரி இறக்கும் நாள் முன்னெடுக்க பல வழிகள் உள்ளன:

• ஒரு நாள் வெள்ளரிக்காய் மோனோ - உணவு - 1.5-2 கிலோ வெள்ளரிகள் எடுக்கும், உப்பு இல்லாமல் உண்ணும், 5-6 வரவேற்புகளுடன். நீர் மற்றும் பச்சை தேநீர் தடை இல்லாமல் குடிக்க;
• வெள்ளரிக்காய்-தக்காளி இறக்கும் நாள் - நீங்கள் 500 கிராம் வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி 1 கிலோ, 5-6 வரவேற்புகளாக பிரிக்க, ஒவ்வொரு சாலட் சமைக்க, ஒரு சிறிய உப்பு, தாவர எண்ணெய் மற்றும் கீரைகள் 1 டீஸ்பூன் சேர்த்து வேண்டும். குடி ஆட்சி முறை - 1.5-2 லிட்டர் சர்க்கரை இல்லாமல் தண்ணீர் அல்லது பச்சை தேயிலை;
• கேஃபிர் மற்றும் வெள்ளரிகள் மீது தினமும் இறக்க - நாம் 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் (கொழுப்பு உள்ளடக்கம் - 1%) மற்றும் 1.5 கிலோ புதிய வெள்ளரிகள் எடுத்துக்கொள்கிறோம். நாங்கள் ஆறு பகுதிகளாகப் பிரிக்கிறோம், ஒவ்வொரு 2 மணிநேரமும் நாள் முழுவதும் அதைப் பயன்படுத்துகிறோம். மாற்றாக, ஒரு வெள்ளரி, கீரைகள் மற்றும் கேபீர் சாலட்டை சமைக்கவும். நீங்கள் சாலட் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க முடியும். பச்சை தேநீர், தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்;
• வெள்ளரி-இறைச்சி இறக்கும் நாள் - நீங்கள் புதிய வெள்ளரிகள் மற்றும் வேகவைத்த உணவு இறைச்சி 150 கிராம் (தோல், வான்கோழி, ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி, முயல் இல்லாமல் கோழி மார்பக) வேண்டும். அனைத்து தயாரிப்புகள் 6 வரவேற்புகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். நாங்கள் உணவுகள் மாறி, வெள்ளரிகள் மற்றும் இறைச்சி பயன்படுத்த. மேலும், பச்சை தேயிலை மற்றும் நீர் அனுமதி.
• ஒரு வெள்ளரிக்காய் பானம் தினம் இறக்க - முதலில், நீங்கள் ஒரு பானம் தயார் செய்ய வேண்டும்.

வெள்ளரிக்காய் குடிக்கவும்

பொருட்கள்:

• வெள்ளரிகள் - 1 கிலோ;
• செலரி கீரைகள் - 500 கிராம்;
• எலுமிச்சை சாறு - ருசிக்க.

தயாரிப்பு

வெள்ளரிகள் தோலிலிருந்து சுத்தப்படுத்தி, நரம்புகளிலிருந்து செலரி. அனைத்து துண்டுகளையும் வெட்டி ஒரு கலப்பான் அதை நசுக்க. சுண்ணாம்பு சாறு சேர்க்கவும். பானம் தயாராக உள்ளது.

இந்த குளிர்பானத்தை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். 250 மி.லி. பகுதியைப் பிரித்து, நாள் முழுவதும் சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கலாம். இருப்பினும், வெள்ளரிக்காய்களுடன் அத்தகைய சுத்திகரிப்பு அதன் சொந்த முரண்பாடுகள் இருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, வெள்ளரிக்காய் வெளியேற்றங்கள் நீண்டகால சிறுநீரக நோய், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்றுப் புண் ஆகியவற்றுடன் நோயாளிகளுக்கு முரணாக உள்ளன. கூடுதலாக, கலோரி மற்றும் புரோட்டானில் வெள்ளரிக்காய் பற்றாக்குறை மோசமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே இறக்கும் ஒரு நாளில் மன மற்றும் உடல் சுமைகளை குறைக்க நல்லது.

வெள்ளரிக்காய் உணவுகள்

வெள்ளரி இறக்கும் தருணங்களுக்கு கூடுதலாக, வெள்ளரிகள் மீது பயனுள்ள உணவுகள் பல விருப்பங்கள் உள்ளன. அவர்களின் மெனு பொதுவாக குறைவாக கடுமையானது, மேலும் வெள்ளரிகள், வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த கோழி மற்றும் மீன், அத்துடன் பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர், ரொட்டி, கொட்டைகள், பழம் , சீஸ், கூடுதலாக அவை உடலில் சேதமுமின்றி அவற்றைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள அனுமதிக்கிறது. விதிவிலக்குகள் இருப்பினும், உதாரணமாக, கேபிர் உணவை வெள்ளரிகள் அல்லது "புக்கேசேவா உணவு". இந்த உணவை 3-5 நாட்களுக்குள் உட்கொள்ள வேண்டும்.

கெஃபிர்-வெள்ளரிக்காய் காக்டெய்ல்

பொருட்கள்:

• வெள்ளரி - 1 துண்டு;
• புதிய தயிர் - 1,5 லிட்டர்;
• கிரீன்ஸ்.

தயாரிப்பு

வெள்ளரிக்காய் வறுக்கவும். கேஃபிர் ஊற்றவும். இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட கீரைகள் சேர்க்கவும்.

இந்த காக்டெய்ல் ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரம் குடித்து வேண்டும். வாயு இல்லாமல் தண்ணீர் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

எந்த மோனோ-உணவையுணர்வைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.