நுண்ணலை உள்ள ஓட்மீல்

இன்று, ஓட்மீல் கஞ்சி நுகர்வோருக்கு, ஓட் செதில்களுக்கு ஆதரவாக ஒரு தேர்வு செய்யப்படுகிறது, அவை மிகவும் உறிஞ்சப்பட்ட ஓட் தானியங்கள், அவை உடலில் உறிஞ்சப்பட்டு குறைந்தபட்ச சமையல் நேரம் தேவைப்படுகின்றன. காலை உணவுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் ருசியான உணவைப் பெறுவதற்கான செயல்முறையை மேலும் துரிதப்படுத்த, ஒரு நுண்ணலை அடுப்பில் ஓட்மால் தயாரிப்பதற்கான வழிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

நுண்ணலை உள்ள ஓட்மீல் பால் மற்றும் தண்ணீர் ஆகிய இரண்டையும் தயாரிக்கவும், அற்புதமான சுவை பண்புகளை வழங்கவும், பழங்கள் மற்றும் பழங்களை உபயோகிக்கவும் முடியும்.

தண்ணீரில் நுண்ணலை உள்ள ஓட்மீல்

பொருட்கள்:

• ஓட் செதில்களாக - 100 கிராம்;
• தண்ணீர் 250 மிலி;
• வெண்ணெய் - 15 கிராம்;
• தானிய சர்க்கரை;
• உப்பு.

தயாரிப்பு

ஒரு ஆழ்ந்த கிண்ணத்தில் அல்லது ஒரு நுண்துளை சமைப்பதற்கான ஒரு தட்டில் ஆடு செதில்களாக ஊற்றவும், சூடான தண்ணீரை ஊற்றவும், உப்பு மற்றும் தானிய சர்க்கரை சேர்த்து, ஒரு நிமிடம் மூன்று நிமிடங்கள் நுண்ணலை அனுப்பவும். சேவை செய்யும் போது, ​​வெண்ணெய் சேர்க்கவும். நீங்கள் செதில்களாகவும், குளிர்ந்த நீருடனும் ஊற்றலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் நாம் முதல் நிமிடத்தை அதிக சக்தி மற்றும் இரண்டு நடுப்பகுதியில் தயார் செய்கிறோம்.

பால் மீது மைக்ரோவேவ் உள்ள ஓட்

பொருட்கள்:

• ஓட் செதில்களாக - 50 கிராம்;
• பால் - 150 மில்லி;
• வெண்ணெய் - 15 கிராம்;
• தானிய சர்க்கரை அல்லது தேன்;
• எந்த பழம் அல்லது பெர்ரி;
• உப்பு.

தயாரிப்பு

ஒரு மிக ஆழமான டிஷ் உள்ள, ஓட் செதில்களாக ஊற்ற, பால் ஊற்ற மற்றும் ஒரு சராசரி சக்தி ஒரு நுண்ணலை அடுப்பில் இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்கள் அனுப்ப. தயாராக கஞ்சி ருசிக்க வெண்ணெய், சர்க்கரை அல்லது தேன் மற்றும் ஒரு சிறிய உப்பு சேர்க்க. நாங்கள் கழுவப்பட்டு, உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது பெர்ரிகளை வெட்டி, தட்டில் சேர்க்கவும், மேஜையில் அதை பரிமாறவும். பழம் இல்லாத நிலையில், வேகவைத்த திராட்சையும் அல்லது கொத்தமல்லி கொட்டைகள் கொத்தாகவும் சேர்க்கலாம்.

நுண்ணலை அடுப்பில் ஓட்மீல் குக்கீகள்

பொருட்கள்:

• ஓட் செதில்களாக - 2 கப்;
• முட்டை - 2 துண்டுகள்;
• மாவு - 1 டீஸ்பூன்;
• வெண்ணெய் - 100 கிராம்;
• தானிய சர்க்கரை - 3/4 கப்;
• வனிலின் - ருசிக்க;
• மது - 1 டீஸ்பூன்;

தயாரிப்பு

இறுதியாக, மாவு மற்றும் வெண்ணிலாவை சேர்த்து, கலப்பான் ஓட் செதில்களும் கொட்டைகளையும் நசுக்குங்கள். முட்டைகளை சர்க்கரையும், மதுவையும் நன்றாக அடித்து, மென்மையாக்கப்பட்ட வெண்ணெய், கலப்பான் மற்றும் கலவை கலந்த கலவைகளை சேர்க்கவும். மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் தட்டைச் சங்கிலியைப் பிடுங்கும்போது, ​​ஒரு கரண்டியால் ஒரு ஓட் வெகுஜனத்தை சுமத்துகிறோம், குக்கீகளை ஒரு சீரான மற்றும் நடுத்தர சக்தியில் சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் சமைக்க வேண்டும், அவ்வப்போது தயாராக இருப்பதை சோதிக்கவும்.