வயிற்றுப்போக்குக்கான உணவுகள்

இந்த பிரச்சனையை அறிந்த அனைவருக்கும் அது ஒன்றும் செய்யத் தயாராக இருக்கிறது - வயிற்றுப்போக்கு உணவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் கால்சியம் - குடல் உறிஞ்சுதல் செயல்பாடு மீறல் காரணமாக, நீர் இழப்பு பல முக்கிய கனிமங்களில் ஏற்படுகிறது. இதன் காரணமாக, சிறுநீரகங்கள், மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் இதய அமைப்பு கூட பாதிக்கப்படலாம்.

வயிற்றுப்போக்கு மன உளவியல்

வயிற்றுப்போக்கு காரணங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் எந்த உணவு பிரச்சனையும் பார்க்கவில்லையெனில், அது மனோபாவ இயல்பைப் பற்றி பேசுவது அநேகமாக மதிப்பு. இது உணர்ச்சி வயிற்றுப்போக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த வழக்கில் நபர் மற்றவர்கள் செய்யும் கோரிக்கைகளால் பயப்படுகிறார், அல்லது அவர் தன்னை தானே உருவாக்குகிறார். தோல்வி பயம் காரணமாக, ஒரு பொருத்தமின்மையால் ஒரு நபர் உதவியற்றவராக உணர்கிறார். இத்தகைய நிகழ்வு பெரும்பாலும் தேர்வுகள், ஒரு முக்கியமான கூட்டம், முதலியன பெரும்பாலும் இந்த மாற்றம் பயம் காரணமாக உள்ளது.

இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் நோயை சமாளிக்க முடியும், நீங்கள் முன் சிறிய பணிகளை அமைத்தால், படிப்படியாக அவர்களின் முக்கியத்துவம் அதிகரிக்கும். அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளாதீர்கள், பிரித்து பிரச்சினைகள் பிடிக்கவும். ஒவ்வொரு வெற்றிக்கும் அச்சத்தை நீக்கிவிடுவதற்கு உங்களை வழிநடத்தும்.

வயிற்றுப்போக்கு: சிகிச்சை மற்றும் உணவு

வயிற்றுப்போக்கு கொண்ட உணவுகளில் முக்கியமானது திரவத்தின் தேவையான அளவு குடிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அனைத்து உடல் அமைப்புகளும் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றன. தீர்வுகளுக்கு சிறப்பு பொடிகள் உள்ளன - "ரெஜிட்ரான்", "டோஸ்ட்" - அவர்கள் அறிவுறுத்தல்கள் படி நடவு மற்றும் குடித்து வேண்டும். கூடுதலாக, சூடான கார கனிம நீர், எலுமிச்சை கொண்ட பலவீனமான தேநீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு 15 நிமிடங்களுக்கும் - தொடர்ந்து திரவ வழங்குவது முக்கியம். பல்வேறு காரணிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்க வேண்டிய நீரின் அளவு. வயிற்றுப்போக்குடன் பெரியவர்களுக்கு எந்த உணவும் இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

பலர் ஊட்டச்சத்தை குறைக்க முயல்கிறார்கள், ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில் விரதம் மட்டுமே குடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கிறது. வயிற்றுக்கு தேவையான உணவு பின்வரும் உணவைக் கொண்டுள்ளது:

• உணவுகள் மட்டுமே வேகவைத்த, வேகவைக்கப்பட்ட அல்லது வெட்டப்பட்ட வடிவில் சமைக்கப்படுகின்றன;
• கஞ்சி - மட்டுமே திரவ மற்றும் மட்டுமே தண்ணீர் மீது சமைக்கப்படும் (பக்ரீக், ரவை, அரிசி, ஓட்ஸ்);
• வெண்ணெய் ரொட்டி (ரொட்டிக்கு பதிலாக);
• உறிஞ்சும் பாலாடைக்கட்டி, குறைந்த கொழுப்பு மீன் மற்றும் இறைச்சியிலிருந்து துருவல் முட்டை, மீன் அல்லது இறைச்சி வேகவைத்த துண்டுப்பிரசுரம்.

ஊகங்களின் இந்த பட்டியலில் கூடுதலாக, கண்டிப்பான தடைகளின் பட்டியலை மறந்துவிடக் கூடாது. கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு உள்ள உணவு போன்ற பொருட்கள் முழுமையான நிராகரிப்பு தேவைப்படுகிறது:

• சார்க்ராட், முள்ளங்கி, பீட்ரூட், வெள்ளரிக்காய், முள்ளங்கி;
• முழு பால், புளிக்க பால், கிரீம், தயிர்;
• எந்த திராட்சையும், பிளம்ஸ், பழ சாறுகள்;
• பீன்ஸ் - பீன்ஸ், பட்டாணி, பருப்புகள், முதலியவை.
• கோழி, இறைச்சி, மீன் ஆகியவற்றின் கொழுப்பு வகைகள்;
• இறைச்சி மற்றும் மீன் குழம்பு;
• மசாலா, மசாலா, சாஸ்;
• கருப்பு ரொட்டி;
• மது.

கூடுதலாக, இது சர்க்கரை நுகர்வு மற்றும் அனைத்து வகைகளிலும் குறைக்க வேண்டும். வயிற்றுப்போக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் தாக்குதல்களின் போது ஊட்டச்சத்து கண்டிப்பாக கண்டிப்பாக தாக்கப்பட வேண்டும், எனவே இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வு நீடிக்கும்.

வயிற்றுப்போக்குக்கான உணவு: ஒரு தோராயமான மெனு

அதை எளிதாகச் செய்வதற்கு, ஒரு நாள் மெனுவிற்கு ஒரு எளிமையான உதாரணத்தை வழங்குவோம், இது அதிகரிக்கவும், வயிற்றுப்போக்கு பிறகு உணவிற்காகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

• காலை உணவு : மாஷ்அப் தயிர், ஓட்மீல் கஞ்சி, சர்க்கரை இல்லாமல் தேயிலை;
• 2 வது காலை : அவுரிநெல்லிகளின் புதிய காபி (ஒரு கண்ணாடி);
• மதிய உணவு : இறைச்சி குழம்பு கொண்டு இறைச்சி சூப், இறைச்சி வேகவைத்த இறைச்சி, நீர் அரிசி கஞ்சி;
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி : ஒரு சூடான குழம்பு சர்க்கரை இல்லாமல் உயர்ந்தது;
• இரவு உணவு : ஒரு துண்டிக்கப்பட்ட முட்டை, நீர் மீது மிளகாய் பூண்டு, சர்க்கரை இல்லாமல் தேயிலை;
• படுக்கையில் செல்வதற்கு முன் : ஜெல்லி ஒரு கண்ணாடி.

வயிற்றுப்போக்கு பிறகு ஊட்டச்சத்து குறைவாக கடுமையான இருக்க வேண்டும் மற்றும் படிப்படியாக உங்கள் வழக்கமான பட்டியலில் இருந்து ஒரு பொருட்கள் ஒரு அடங்கும். திடீரென இந்த உணவு வெளியே வர முயற்சி செய்யாதே, இல்லையெனில் பிரச்சினைகள் திரும்ப முடியும்.