கோடையில் வெப்பமான நேரம் மட்டுமல்ல, காய்கறி மூலப்பொருட்களின் ருசியான பொருட்களின் ஒரு பருவமும் உள்ளது. கடைகள் மற்றும் சந்தையின் அலமாரிகளில் சுவையானது மட்டுமல்ல, மனித உடலுக்கான பயனுள்ள பண்புகளும் உள்ள பல்வேறு இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன.
Peaches மற்றும் nectarines பயனுள்ளதாக இருக்கும் பற்றி பேச நீங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த பழங்கள் மிக சுவாரசியமானவை மற்றும் பசியின்மை மட்டுமல்ல, அவற்றின் கலவைகளில் வைட்டமின்களிலும் நிறைந்திருக்கும். ஈரப்பதங்கள் மற்றும் peaches சாப்பிடும் நன்மைகள் பற்றி பேசுகையில், பின்வரும் குறிப்புகளை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.
நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்றினால், எடை இழந்து போது நீங்கள் தேங்காய்களைப் பயன்படுத்தலாம். தேங்காய் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சில, கொழுப்புகள் முற்றிலும் இல்லை, மற்றும் முக்கிய கூறு தண்ணீர் ஆகும். எனவே, அவற்றின் பயன்பாடு சாதகமான முறையில் உங்கள் உருவத்தை பாதிக்கும், எனவே தேங்காய் இருந்து மீள முடியுமா என்ற கேள்விக்கு பதில் சொல்ல முடியாது - இல்லை, ஆனால் உணவு உட்கொண்ட அளவு அளவுக்குச் செல்லாத நிலையில் உள்ளது.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு இடையிலும் இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பது உண்மைதான்.
நமக்கெதிரான பாகங்களைப் பற்றி மேலும் விரிவாகப் பேசுவோம், அது என்ன பயனுள்ள பொருட்கள் என்பதைக் கருதுங்கள்.
என்ன வைட்டமின்கள் ஈரப்பதம் உள்ளவை?
- நச்சுயிரிகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது நகங்கள், முடி மற்றும் தோலின் பார்வை மற்றும் நிலைக்கு சாதகமாக பாதிக்கிறது.
- இந்த பழம் கனிமங்களில் நிறைந்துள்ளது. இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம், சோடியம், மாங்கனீஸ், துத்தநாகம், ஃவுளூரின். நீங்கள் peaches மற்றும் nectarines பயன்படுத்தும் போது, நீங்கள் நிச்சயமாக avitaminosis பாதிக்கப்படுவதில்லை.
- நுண்ணுயிரிகளில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. நீ வீக்கத்தை உண்டாக்குகிறாய் என்றால், பின்னர் nectarines பயன்பாடு அதை குறைக்கும். பொட்டாசியம் கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்களுடன் போராடுகிறது.
- வைட்டமின்கள் A, C, E ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆகும், எனவே உடலற்ற உயிரணுக்களை முன்கூட்ட முதிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. மேலும் இந்த வைட்டமின்கள் தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி ஆகியவற்றின் மீது ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
- நுரையீரல்கள் ஜீரண உணவுக்கு உதவும் கரிம அமிலங்கள் நிறைந்தவை.
- ஈரப்பதத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது தேவையற்ற கிலோகிராம்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது.
- நீங்கள் இந்த பழம் ஒரு முகமூடி முகமூடி செய்ய முடியும். இது தோலை ஈரப்படுத்தி, அதன் நிறத்தை புதுப்பிப்போம்.
- அக்ரோபிக் அமிலம் மற்றும் கரோட்டின் ஆகியவற்றைக் காட்டிலும் நுண்ணுயிரிகளால் அதிகம் காணப்படுகின்றன.
- சர்க்கரைகள், கரிம அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் காரணமாக, ஈரப்பதங்கள் உங்கள் உடல் எரிசக்தி, நல்ல மனநிலை மற்றும் நல்ல ஆவிகளைக் கொடுக்கும்.
- மெக்னீசியம் செய்தபின் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது.
- உங்கள் உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தை சாதாரணமாக்க வேண்டுமா? சோடியம், துத்தநாகம், ஃவுளூரைடு, செலினியம், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு - இந்த கனிம உப்புக்கள் ஈரப்பதத்தில் அடங்கியுள்ளன.
- இந்த பழத்தில் அஸ்கார்பிக் அமிலம், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவை உள்ளன. ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின் இருப்பு செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தும்.
- Peaches மற்றும் nectarines மிகவும் குறைந்த கலோரி உணவுகள் - 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 40 கி.மு., எனவே அவர்கள் கடுமையான உணவு கூட சாப்பிட முடியும்.
விரும்பிய நேரத்தில் ஒரு புதிய தயாரிப்பு உங்களிடம் கிடைக்கவில்லை என்றால், மீட்கப்பட்ட பீச் மற்றும் தேங்காய்களை மீட்பு செய்யவும். நிச்சயமாக, இன்னும் சில வைட்டமின்கள் உள்ளன, ஆனால் கனிம பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் சுவை இருக்கும். ஆனால், நிச்சயமாக, இந்த பழங்கள் சாப்பிடுவது சிறந்தது சுவை மட்டுமல்ல, பழவகைப் பழம் மட்டுமல்ல.