நெஞ்செரிச்சல் உள்ள உணவு

நெஞ்செரிச்சல் (கெஸ்ட்ரோசோபாகேஜல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்) என்பது உணவுக்குழாயில் உள்ள இரைப்பை உள்ளடக்கங்களை அசாதாரணமான ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட நோய் ஆகும். ஒரு சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி நெஞ்செரிச்சல் உயிரினங்களையும், பெரியவர்களையும் குழந்தைகளையும், குழந்தைகளையும் பாதிக்கிறது. நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் தெரிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம், இது நேரத்தில் வலிப்புத்தாக்கங்களை தடுக்க முடியும். நெஞ்செரிச்சல் காரணங்கள் பின்வருமாறு: மிக கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவு, இரைப்பை குடல் நோய்கள், நரம்பு அனுபவங்கள், கர்ப்பம். ஷி சில் சில் சில்ஷ் சி சி சி சி சி சி சி சிஷின் சிரிஷ் சிட் சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி +

நெஞ்செரிச்சல் நடத்தைக்கான அடிப்படை விதிகள்

முதலில், நெஞ்செரிவிற்கான முக்கிய விதிகளை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம் - உடனடியாக சாப்பிட்ட பிறகு படுக்கைக்கு போகாதீர்கள். மருந்தின் நிலையில், வயிறு உள்ளடக்கங்களை எளிதில் தடுக்க முடியும் மற்றும் உணவுக்குழாய் நுழையும். இது உடலின் நேரடி நிலையை 1-1.5 மணிநேரம் உண்பதற்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 15 அடி உயரமுள்ள தலையணையில் உங்கள் தலையை வைத்து, பொய் சொல்ல விரும்பினால், உடலை எழுப்புகையில், உடலின் முன்னேற்றத்தில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. மேலும், சாப்பிட்ட பிறகு மிகவும் குறைவாக வளைக்க வேண்டாம், இந்த நடவடிக்கை நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதையும் தூண்டலாம்.

И C சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி சி C சி சி C சி சி சி சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி C சி சி ши சி இத்தகைய மருந்துகள் சாப்பிட்ட பிறகு எடுக்கப்பட வேண்டும். மேலும், நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் சில மருந்துகள், மலச்சிக்கல் மற்றும் கால்சியம் வலுவிழக்கச் செயலால் ஏற்படக்கூடும். ஒரு டாக்டரை பரிந்துரைப்பதன் மூலம் இத்தகைய மருந்துகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் அதிகரித்து புகை மூலம் எளிதாக்கப்படுகிறது. புகைபிடித்த சிகரெட்டின் எண்ணிக்கையை குறைந்தபட்சம் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் புகைபிடிப்பதை முழுவதுமாக வெளியேற்றுவது நல்லது. Cold C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி ச சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி

சிவில் சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி பயம் மற்றும் கவலைகளை அனுபவிக்கும் மக்கள் பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சல் காரணமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதையும் இது கவனித்திருக்கிறது.

நெஞ்செரிச்சல் தாக்குதல்களின் விரைவான நீக்குதலுக்கு, பால் பாலுடன், பேக்கிங் சோடாவும் பரிந்துரைக்கிறோம். இருப்பினும், இந்த பொருட்கள் இரைப்பைக் அமிலத்தின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது, இது ரிஃப்ளக்ஸ் நோயை அதிகரிக்கிறது.

நெஞ்செரிவிற்கான வயிற்றுப்போக்கு பட்டி

நெஞ்செரிச்சல் கொண்ட உணவு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டில் பணக்காரியாக இருக்க வேண்டும். சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வெள்ளை ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் அரிசி ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன. அவர்கள் இரைப்பை அமிலத்தின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துவதோடு, நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறார்கள்.

உணவில் சாப்பிடுவது 6 முறை ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும், அரை காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை பிரித்து. நீங்கள் மெதுவாக, மெல்லும் உணவு கவனமாக இருக்க வேண்டும். சத்துள்ள உணவுகளை ஒழுங்காக ஜீரணிக்க குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் உணவு.

சர்க்கரை, ஆல்கஹால், காபி, சாக்லேட் போன்ற உணவை உட்கொள்வதால், இது போன்ற உணவுகளை பயன்படுத்துவது தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. நெஞ்செரிவுக்கான உணவு மெனு கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் காரமான உணவைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது.

சரியான உணவை உட்கொள்வது நெஞ்செரிச்சல் தடுக்க உதவும். உணவில் காய்கறி புரதத்தைக் கொண்டிருக்கும் உணவுகள் மற்றும் ஸ்டார்ச் மற்றும் சர்க்கரையின் ஒரு சிறிய உள்ளடக்கம் ஆகியவை இருக்க வேண்டும். சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சில் சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி சி

வாழ்த்துக்கள்!