எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கக்கூடிய ஒரு தயாரிப்பு, டிஷ் அல்லது குடிக்க உபயோகிப்பதில் பல முக்கிய உணவு வகைகள் உள்ளன. தேயிலை குடிப்பதில் மிகவும் பாசத்துடன் இருப்பவர்களும்கூட, அது ஆரோக்கியமானதாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. பால் ஒரு சிறப்பு உணவு உள்ளது, இது கடுமையான இல்லை, ஆனால் அது நல்ல முடிவுகளை கொடுக்கிறது. அதன் முடிவில், சரியான ஊட்டச்சத்தை மாற்றுவது மிகவும் எளிது.
பால் ஒரு வாரத்திற்கு உணவு
இங்கிலாந்தில் மிகவும் பிரபலமாக இருக்கும் இந்த பானம், சோதனைகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்ட பல பயனுள்ள செயல்களைக் கொண்டுள்ளது. பால் தேநீர் நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவங்களின் உடலை தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் இது உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை உறுதிப்படுத்துகிறது. இது கொழுப்பு உறிஞ்சி உடல் உதவுகிறது.
இந்த பானம் மீது இறங்கும் நாட்களை ஏற்படுத்துவது சாத்தியம், ஆனால் 7 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு உள்ளது. எடை இழப்பு இந்த முறையில் கடுமையான மெனு இல்லை மற்றும் அது உணவுத்தொகைகளின் விதிமுறைகளின்படி, சுதந்திரமாக உருவாக்கப்படலாம், மேலும் பால் சேர்க்கும். ஒரு உதாரணம் மெனுவைக் கவனியுங்கள்:
- காலை உணவு : 1 டீஸ்பூன். molokochaya.
- ஸ்னக் : தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை கொண்டு, தண்ணீர் மீது சமைத்த ஓட்ஸ் ஒரு பகுதியை. 30 நிமிடங்களில். இரவு உணவு 1 டீஸ்பூன் முன். molokochaya.
- மதிய உணவு : காய்கறி சூப் ஒரு சேவை மற்றும் வேகவைத்த உணவு இறைச்சி ஒரு துண்டு.
- சிற்றுண்டி : 1 டீஸ்பூன். molokochaya.
- சப்பர் : வேகவைத்த அல்லது வேக வைத்த காய்கறிகள்.
பால் ஒரு உணவு, நீங்கள் ஒரு பானம் தயார் செய்ய வேண்டும், இது செய்முறையை மிகவும் எளிது. சுலபமான விருப்பம் - பால் மற்றும் தேநீர் கலந்து, தேவையான விகிதத்தில் சுவைக்க. ஆங்கிலத்தில் குறிப்பாக பிரபலமாக இருக்கும் ஒரு விருப்பமும் உள்ளது. தொடங்குவதற்கு, தயாரிப்பு தயாரிக்கப்படுகிறது, அதில் 150 கிராம் தண்ணீரை தளர்வான காய்ச்சல் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் எடுத்து வருகிறது. பிறகு, ஒரு கப் எடுத்து ஒரு ஜோடி அதை சூடு மற்றும் பால் 1/3 ஊற்ற. பிறகு கப் நிரப்பவும் அதை கழுவ வேண்டும்.
பால் உணவில் இருந்து வெளியேறுவது சரியான ஊட்டச்சத்துக்கான மாற்றமாகும், இதன் விளைவாக மட்டும் இல்லாமல், சில கூடுதல் பவுண்டுகளை தூக்கி எறியுங்கள்.