விரைவான எடை இழப்புக்கான பக்ஷீட் உணவு ஒன்று மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் 12 கிலோ அதிக எடை இழக்க மற்றும் வயிற்று வேலை மேம்படுத்த முடியும்.
எளிய குங்குமப்பூ
- இந்த திராட்சை மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த கார்பாக கருதப்படுகிறது.
- இது பயனுள்ளதாக microelements மற்றும் வைட்டமின்கள் ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது.
- இரத்த சோகை, உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களிடமிருந்து இது நுகரப்படும்.
- சரியான cosmetology, அது தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி நிலையை அதிகரிக்கிறது.
- இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது, இதன் காரணமாக உடல் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை வேகப்படுத்துகிறது.
- இந்த உணவு cellulite பெற உதவுகிறது.
- நீங்கள் எந்த அசௌகரியமும் உணர மாட்டீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, தலைவலி மற்றும் குமட்டல்.
Buckwheat உணவுக்கான சமையல்
கஞ்சி செய்ய, நீங்கள் முதலில் வேர் மீது கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற மற்றும் தண்ணீர் வாய்க்கால் வேண்டும், பின்னர் கொதிக்கும் நீரை 1.5 கப் தானியங்கள் 1 கப் கணக்கீடு, மீண்டும் கோழி சேர்ப்பேன் வேண்டும். ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு பாத்திரத்தை வைத்து இரவில் நீராவி அதை விட்டு விடுகிறோம். Buckwheat கஞ்சி மீது உணவு பின்வரும் பட்டி உள்ளது.
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பல கஞ்சிகளை உண்ணலாம் , ஆனால் அதன் தயாரிப்பில் நீங்கள் உப்பு, மசாலா மற்றும் இதர மசாலாப் பொருள்களைப் பயன்படுத்த முடியாது. கடைசி உணவு 5 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் பக்விட் மீது மட்டுமே உட்கார முடியாது என்றால், பிற்பகலில் நீங்கள் 1 லிட்டர் கேஃபிர் குடிக்கலாம், ஆனால் மெலிதான. கஞ்சி அதை இணைக்காதே, ஆனால் சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் அரை மணி நேரத்திற்கும் தனித்தனியாக குடிக்க வேண்டும்.
தினமும் தூய அல்லாத கார்பனேட் நீர் 1.5 லிட்டர் குடிக்க முக்கியம். மேலும் பச்சை தேயிலை மற்றும் காபி குடிக்க அனுமதி, ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல். எந்த உணவிற்கும் இது ஒரு முன்நிபந்தனை என்பதால், வைட்டமின்கள் உண்ணுவதை மறக்க வேண்டாம்.
முடிவுகளை
நீங்கள் இழக்கக்கூடிய கிலோகிராம் எண்ணிக்கை ஆரம்ப எடையை பொறுத்தது, மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் இன்னும் தூக்கி எறியலாம். அதிகப்படியான எடை இருந்தால், நீங்கள் 15 கிலோ வரை இழக்கலாம். துணிகளின் அளவைப் பொறுத்தவரை, அது 2 ஆக குறைக்கப்படலாம். மற்றும் சென்டிமீட்டர் இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் பலவற்றில் இருந்து சமமாக போகும். மேலும், உங்கள் தோல் எடை இழந்து பிறகு, buckwheat கஞ்சி என்று பொருட்கள் நன்றி, அது இறுக்கமான மற்றும் மீள் மற்றும் அழகான இருக்கும் இழந்த பிறகு எடை இழக்க வேண்டும் என்று உண்மையில் பற்றி கவலைப்பட கூடாது.
பக்ரீத் உணவின் அடிப்படை விதிகள்
- எப்படியாவது குழப்பத்தைத் திசைதிருப்ப, சிறிது உலர்ந்த பழத்தை உண்ணலாம்.
- காய்கறி நார் பெற, நீங்கள் பல பழங்கள் சாப்பிட முடியும்.
- இனிப்பு தேன் ஒரு சில கரண்டி மாற்ற முடியும்.
- சில நேரங்களில் உப்பு முழுமையானது ஒரு தலைவலி தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது, சில நேரங்களில் சில கஞ்சியை சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு மட்டுமே.
- விளையாட்டுக்கு செல்லுங்கள், உடல் உழைப்பு இல்லாமல் நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை அடைய மாட்டீர்கள் மற்றும் பக்ஷீட் உணவு விளைவு குறைவாக இருக்கும்.
- தேன், விழுங்காதே, ஆனால் அதை சக், எனவே நீங்கள் இன்னும் திருப்தி மற்றும் மகிழ்ச்சி கிடைக்கும்.
- இந்த உணவின் போது, நீங்கள் பசியை உணரக்கூடாது.
சிறுநீரக உணவு இருந்து இழந்த கிலோகிராம் திரும்ப, நீங்கள் படிப்படியாக வெளியே செல்ல வேண்டும், சிறிய பகுதிகள் சாப்பிட, எனவே நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் overeat வேண்டாம். நீங்கள் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றினால், பக்விட் உணவு உங்கள் உடல் எந்த தீங்கும் வர மாட்டேன்.
முரண்பாடுகள் பக்ஷீட் உணவு
நீங்கள் உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு ஆலோசனையை டாக்டரிடம் ஆலோசிக்கவும். நாட்பட்ட நோய்கள், ஹீமோகுளோபின் மற்றும் அழுத்தம் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அத்தகைய உணவு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கும் தடை விதிக்கப்படுகிறது. மிகக் குறைவான முரண்பாடுகளால், விரைவான எடை இழப்புக்கான பக்ஷீட் உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும் என்று முடிவு செய்யலாம்.