சந்திரன், குறிப்பாக அதன் கட்டங்கள், ஆன்மாவைப் பாதிக்கும் மற்றும் மக்களின் உடல் நிலையை பாதிக்கும் என்று அறிவியல் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உணவு மற்றும் அழகு சந்திர நாட்காட்டிகளை உருவாக்கும் ஊட்டச்சத்துக்காரர்களுக்கான அடிப்படையாகும்.
சந்திர நாட்காட்டி படி உணவு
சர்க்கரை உணவு இன்று மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் எடை இழப்பு இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் 6 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பவுண்டுகளை எளிதில் பெறலாம்.
எனவே, நீராவி நிலத்தின் கட்டத்தில், நீங்கள் இனிப்பு மற்றும் மாவு கைவிட வேண்டும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் முடிந்தவரை குடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது உடலில் இயல்பான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பதில் என்று திரவ ஏனெனில்.
புதிய நிலவின் கட்டத்தில், உங்கள் உணவில் புரத உணவை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம். இது இறைச்சி அல்லது மீன் குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் இருக்க முடியும், மேலும் பயனுள்ளதாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் பால் பொருட்கள், அது ஒரு ஜோடி அல்லது சமையல்காரர் உணவு சமைக்க விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.
வளர்ந்து வரும் நிலவின் கட்டத்தில், உங்கள் எண்ணிக்கை கெடுக்கும் ஆபத்து உள்ளது, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில், நிலவு ஒரு நபரின் எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, வளர்ந்து வரும் நிலவு போது, நீங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மட்டுமே உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும், முன்னுரிமை அவற்றை சாப்பிட. உடலில் உள்ள தண்ணீரைக் கட்டுப்படுத்துவது தெரிந்தால், உப்பு விட்டுக் கொடுங்கள்.
முழு நிலவு கட்டத்தில், உங்கள் மெனு ஃபைபர் நிறைந்த தயாரிப்புகள், உதாரணமாக, ஓட்மீல் அல்லது கோதுமை கஞ்சி, பீன்ஸ், பெர்ரி, முதலியன பல்வகைப்படுத்தப்பட வேண்டும். மேலும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் புளி பால்-பால் பொருட்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றன, குறிப்பாக பயனுள்ள குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் இருக்கும்.
ஒரு சந்திரனைத் தொடங்க எப்போது?
பல ஊட்டச்சத்துக்கள் சந்திர நாட்காட்டியின்படி உணவின் ஆரம்பம் புதிய நிலவு மற்றும் முழு நிலவு, tk கட்டத்தில் ஏற்படும் என்று நம்புகிறார்கள். இது எடை இழக்க சிறந்த நேரம். நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் நீர் சமமாக விநியோகிக்கப்படும் மனித உடலில் இந்த நேரத்தில் உள்ளது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் நிறுவப்படுகின்றன, இது பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
உணவு சற்று நீடித்த நிலத்தில் தொடங்குகிறது என்றால், அதிக எடை இழக்கப்படுவதன் செயல்முறை நரம்பு முறிவு மற்றும் உடல் சோர்வு இல்லாமல் அமைதியாக கடந்து செல்லும்.