ஒரு நாளைக்கு 1 கிலோவை இழக்க எப்படி?

விரைவில் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற, நீங்கள் குடல்களை சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் உடலில் இருந்து அதிக ஈரப்பதம் நீக்க அனுமதிக்கும் முறைகள் பயன்படுத்த வேண்டும். அனைவருக்கும் இந்த பணியைக் கையாள முடியும். ஒரு நாளைக்கு 1 கிலோவை மீளமைக்க குடல் துப்புரவு உதவி, மற்றும் சிறப்பு உணவு உதவியுடன் இரண்டும் சாத்தியமாகும்.

முதல் வழக்கில், நீங்கள் உணவு மற்றும் நீர் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு டையூரிடிக் எடுத்து, ஒரு ஜாக் இயக்கவும், மேலும் எந்த விதமான விளையாட்டும், வியர்வை அதிகரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதனால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோ எடையை மட்டும் தூக்கி எறியலாம், ஆனால் இன்னும். இங்கே எல்லாவற்றையும் அசல் உடல் எடை சார்ந்தது. இது எடை இழப்பு இந்த முறை எல்லோருக்கும் பொருந்தாது என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு, ஏனெனில் அது ஏற்கனவேள்ள நாள்பட்ட நோய்களை அதிகரிக்கிறது.

ஒரு நாளைக்கு 1 கிலோ எறிய எப்படி?

விரைவாக எடை இழக்க அடுத்த பயனுள்ள மற்றும் பிரபலமான வழி 1 கிலோ ஒரு நாள் ஒரு இறுக்கமான உணவு. இருப்பினும், உணவு தினசரி கட்டுப்பாடு ஒரு கிலோ உடல் எடையை சேமிக்க முடியும், ஆனால் கொழுப்பு வைப்பு இல்லை.

ஒரு நாள் எடை இழப்பு முறைகள் தோல்வி இல்லாமல் கவனிக்கப்பட வேண்டிய சில அம்சங்கள் உள்ளன. ஒரு நாளைக்கு 1 கிலோவிற்கு உணவின் பட்டி பின்வருமாறு:

• 6 மணி - சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை மற்றும் அதன் மாற்று;
• 8 மணி - கடின வேகவைத்த முட்டை;
• 10 மணி - 100 கிராம் வேகவைத்த திராட்சையும்;
• 12 மணி - வேகவைத்த கோழி மார்பக 100 கிராம்;
• 14 மணி - 250 மிலி. புதிதாக அழுகிய தக்காளி சாறு ;
• 16 மணி - வேகவைத்த முட்டை;
• 18 மணி நேரம் - புதிய ஆப்பிள்;
• 20 மணி நேரம் - 250 லிட்டர். kefir.

இந்த பொருட்களை உப்பு செய்ய முடியாது.

வெளிப்படையாக, அத்தகைய உணவை நாள் முழுவதும் எட்டு உணவை ஒரு நாள் எடுத்துக்கொள்கிறது. எனவே, உடலுக்கு ஆறு நூறு கலோரிகளை விட அதிகமாக கிடைக்காது. இது அனைத்து முக்கிய அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும் போதுமானதாக இல்லை, எனவே ஒரு நாளுக்கு மேற்பட்ட உணவுக்கு ஒட்டிக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உணவு உட்கொள்ளும் நேரம் குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குள் இருக்க வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சமர்ப்பிக்கப்பட்ட அட்டவணையில் இருந்து விலகல் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

எடை இழப்பு இந்த முறை விரைவில் எடை இழக்க மற்றும் அடிவயிற்றில் மெலிதாக்குவோம்.

1 நாளுக்கு 1 கிலோவை மீட்கவும், தினம் மற்றும் விளையாட்டு மூலம் ஆர்வத்துடன் வேலை செய்யும் பழக்கத்தின் மூலம் உணவளிக்க முடியும். இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்கும். இந்த இலக்கை அடைவதற்கு, ஒரு நாளைக்கு எந்த ஒரு கிலோகிராம் அல்லது ஒரு ஏக்கருக்கு மேல், ஏரோபிக்ஸ், உடற்பயிற்சி அல்லது ஜாகிங் செய்ய வேண்டும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை எதிர்மறை கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் உணவு உண்பதால் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகிறது. அவற்றின் செயலாக்கத்திற்காக, உடல் அதை விட அதிக ஆற்றல் செலவாகும்.

மேலே உள்ள அனைத்து முறைகளும் தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே எடை இழக்க நீண்ட வழிமுறைகளின் உதவியுடன் எடைகளை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.