பேச்சு நிகழ்ச்சி டோம் -2 பங்கேற்பாளர் ஒரு ரகசியத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டார், அவர் குறுகிய நேரத்திற்குள் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றினார். ஆரம்பத்தில், அந்த பெண்ணின் கதையானது, திட்டத்தில் தனது காதலிக்காக நேசிப்பவர்களுடனான சச்சரவுகள் காரணமாக விரைவாக எடை பெற ஆரம்பித்தது, மற்றும் பல உணவுகளின் பயன்பாடு எந்த விளைவையும் கொண்டு வரவில்லை - அதிகபட்சம் 5 கிலோ, விரைவாக தளத்திற்கு திரும்பியது. கடுமையான உணவுகளை கவனிக்காமல், உடலால் உறிஞ்சப்படுவதன் மூலம் உங்கள் உடலை சோர்வடையச் செய்வதைத் தவிர வேறு வழியில்லை. ஆனால் அஃபிகானோந்தா விளக்கக்காட்சிகளில் ஒன்றில் ஆலா தகோவாவைச் சந்தித்த பிறகு எல்லாம் மாறிவிட்டது. வதந்திகள் படி, அலா அதிகப்படியான முழுமையின் காரணமாக பாலேவை விட்டு வெளியேறினார், ஆனால் விளக்கக்காட்சியில் அவர் ஆச்சரியமாக இருந்தது. Afrikantova, அத்தகைய விளைவாக பார்த்து, அழகு Dukhova செய்முறையை கேட்க முடிவு. மற்றும் பதில் எளிய இருந்தது - சரியான உணவு மற்றும் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி பின்பற்றவும்.
இன்டர்நெட்டில், மரினா ஆப்பிரிக்கானாவின் உணவை சில வகையான ஸ்ப்ரே பயன்படுத்துவதன் மூலம் நிறைய தகவல்களை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் உண்மையில் எல்லாமே மிகவும் எளிது. நட்சத்திரத்தின் அதிகப்படியான கிலோகிராம்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தின் இன்னும் பல பதிப்புகளில், பழங்கால தேநீர் , சியா விதைகள், பச்சை காபி, சோடா குளியல் மற்றும் பலவற்றை பயன்படுத்துதல். இந்த விற்பனையாளர்கள் தந்திரங்களை மற்றும் ஒரு பெண் எடை இழப்பு செய்முறையை மிகவும் எளிது.
எப்படி ஆப்பிரிக்க ஆப்பிரிக்க உணவு மெலிந்து வளர்ந்துள்ளது
ஆப்பிரிக்கன்காவா அவர் பலவிதமான உணவுகளை முயற்சித்ததாக ஒப்புக்கொள்கிறார்:
- ஹாலிவுட் - ரொட்டி மற்றும் சர்க்கரை முழுமையான நிராகரிப்பு;
- முட்டைக்கோசு - முட்டைக்கோசு மெனுவில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது;
- ஜப்பனீஸ் - உணவின் அடிப்படையில் கடல் உணவு, உப்பு கூடுதலாக இல்லாமல் தயாராக உள்ளது;
- பிரேசிலிய உணவு, பிரத்தியேகமாக காய்கறி சூப்கள் மற்றும் குழம்புகளை சாப்பிடுவது;
- புளூவைட் உணவு, இது விரும்பிய அளவுக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது, எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சேர்க்காமல் வீங்கிய குங்குமப்பூ உள்ளது.
ஆனால் பொதுவாக மெரினா கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு சாப்பிட மறுத்து, ஒரு குறைந்த கலோரி உணவு நிறுத்தப்பட்டது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. மரினா ஆப்பிரிக்கனோவாவின் உணவு உணவு திட்டம், இது ஆற்றல் மதிப்பு 600-1500 கலோரி ஆகும். இது நீண்ட நாட்களுக்கு உணவுப்பொருட்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் பழைய, நிரூபிக்கப்பட்ட முறையாகும், இது நாளொன்றுக்கு நுகரப்படும் கலோரிகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புக்கு உதவுகிறது. ஒரு நபர் தன்னை இந்த வழக்கில் பாகுபடுத்திய ஊட்டச்சத்துக்குத் தக்கவைத்துக் கொள்வது நல்லது. இது பசியை உணராது.
எப்படி ஆபிரோடிடோவா எடை - உணவு இழந்தது
சாதாரண உணவைப் பயன்படுத்தி ஒரு பிரபலமான நட்சத்திரத்தைப் போன்ற கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க விரும்பினால், உணவு தினமும் தினமும் சாப்பிட 1200 கி.க. வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்முறையை கலைப்பதற்கு இது 5 வரவேற்புகளாக உடைக்க நல்லது. ஒரு நாள் Afrikantova உணவு மெனு பின்வரும் வழங்குகிறது:
- காலை உணவுக்காக, தேநீர் 1-2 தேக்கரண்டி தேநீர் குடிக்க வேண்டும், சில மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் அல்லது கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி கொண்டு சாப்பிட முடியும்.
- இரவு உணவிற்கு எலுமிச்சை சாறு பருவத்தில் முட்டைக்கோசு மற்றும் grated ஆப்பிள், ஒரு சாலட் பரிந்துரைக்கிறோம்.
- டின்னர் ஒரு சில மணிநேரம் படுக்கைக்கு முன் உணவு தருகிறது மற்றும் வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி ஒரு சிறிய அளவு அடங்கும், இது காய்கறி சாலட் கொண்டிருக்கும்.
தின்பண்டங்கள் மற்றும் கடுமையான தாக்குதல்களின் போது, பட்டினி நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட அனுமதிக்கிறது. உணவு பரிமாறப்படுகிறது.
ஆப்பிரிக்கோவாவிலிருந்து மிக சோம்பேறிக்கு இந்த உணவை நட்சத்திரம் எடை இழக்க நட்சத்திரத்தை உதவியது. இது உடல் உழைப்பு இல்லாமல் கண்காணிக்கப்படலாம், ஆனால் ஒரு தினசரி ரன் 20 நிமிடங்கள் கணிசமாக அதிகமாக கிலோகிராம் போரிடும் செயல்முறை முடுக்கி.