மண்ண உணவு

குழந்தை பருவத்தில் இருந்து இந்த அற்புதமான தயாரிப்பு நேசிக்கும் அந்த ஒரு மலிவான மற்றும் சுவையாக விருப்பம் Manna உணவு. முன்மொழியப்பட்ட உணவுக்கு கண்டிப்பாக பின்பற்றுவதற்கு 7 நாட்களில், 4-5 கிலோகிராம் அதிக எடையை நீக்கிவிடலாம். ஒருவருக்கொருவர் பெரும்பாலும் ஒத்த இரண்டு விருப்பங்களும் உள்ளன.

இரட்டையர் கஞ்சி கலோரிக் உள்ளடக்கம்

இது போன்ற தானியங்கள் கலோரிகளில் அதிகமாக இருப்பதாக உறுதியளித்துள்ளன, அநேகருக்கு சந்தேகம் ஏற்படுகிறது. உண்மையில், கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் நன்றாக இல்லை.

நீங்கள் தண்ணீரில் ஒரு சுவையான சமைத்தால், 100 கிராம் பால் கலோரி மட்டுமே 80 கிலோகிராம் வேண்டும் - பிறகு 100 கலோரிகள்.

கணக்கிட மற்றும் சுலபமாக இது எளிதானது: நாம் வழக்கமாக ஒரு 1: 3 விகிதத்தில் கஞ்சி சமைக்க வேண்டும், மற்றும் தானிய கலோரி உள்ளடக்கம் 330 கலோரி ஆகும். திரவ செமினோ கஞ்சி, முறையே, கலோரிக் குறைவாக இருக்கும்.

கலோரி மதிப்பானது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது கஞ்சி, உப்பு, சர்க்கரை இல்லாமல் எண்ணெய் சேர்க்காமல் இருப்பது. அது உணவில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். பயப்படாதே, கூடுதல் சுவை மேம்படுத்த உதவும் என்று பரிந்துரைக்கப்படும்.

ஒரு மங்காவின் உணவின் முதல் பதிப்பு

எடை இழக்க, ஒரு சிறிய பால் தண்ணீர் ஒரு விருப்பத்தை தேர்வு மதிப்பு. நீங்கள் சேர்க்கும் குறைந்த பழம், குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளல்! எனவே, ஏழு நாட்களுக்கு நீங்கள் திட்டமிட்டபடி சாப்பிட வேண்டும்:

1. காலை உணவு . வாழைப்பழம் மற்றும் திராட்சை தவிர, கஞ்சி ஒரு தட்டு + எந்த பழமும்.
2. இரண்டாவது காலை . பச்சை தேயிலை ஒரு கப்.
3. மதிய உணவு . காய்ந்த பழங்களின் 4 துண்டுகள் ஒரு கறி.
4. சிற்றுண்டி . சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் ஒரு கப்.
5. டின்னர் . கஞ்சி ஒரு தட்டு + அமுக்கப்பட்ட பால் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்.

முன்மொழியப்பட்ட உணவுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் வரம்பற்ற தண்ணீர் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். உங்கள் முடி, நகங்கள் மற்றும் தோலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காததால் வைட்டமின்களின் கூடுதலான சிக்கலான சிக்கலைத் தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம் என்பதால் மங்காவில் உள்ள உணவு சமநிலையில் இல்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

மன்னா கஞ்சி: இரண்டாவது உணவு

இந்த விருப்பம் ஜாம் - a இந்த தயாரிப்பு மிகவும் கலோரி என்று அறியப்படுகிறது. நீங்கள் 50 கிலோ எடையுள்ளதாகவும், 47 க்கு மீட்டமைக்க விரும்பினால், நீங்கள் வெற்றியடைவீர்கள். 65 கிலோகிராமுக்கு அதிகமான எடையுள்ள பெண்களுக்கு இந்த விருப்பம் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் உடலில் பொதுவாக அதிக கலோரி தேவைப்படுகிறது, அதாவது உத்தேச உணவு முழுமையாக அனைத்து இலக்குகளையும் பூர்த்தி செய்கிறது. எனவே, சில ஜாம் ஜாடிகளை அல்லது தேன் ஒரு ஜாடி கிடைக்கும்.

காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு, சரியாக மூன்று முறை ஒரு நாள், நீங்கள் ஜாம் அல்லது தேன் ஒரு ஸ்பூன் கொண்டு ரவை ரவை சாப்பிட வேண்டும். எடையை இழக்க தேன் நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் சர்க்கரையும், தண்ணீரையும் இல்லாமல் பச்சை தேநீர் குடிக்க முடியாது.