முகத்தில் முகப்பரு இருந்து உணவு

முகத்தில் வெடிப்புக்கள் பெரும்பாலும் உடலின் செயல்பாடுகளில் பல்வேறு இயல்புகளை குறிக்கின்றன. சருமத்தில் இத்தகைய சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை முக்கியம், எனவே நீங்கள் ஒரு நிபுணர் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும், ஆனால் அனைத்து தோல் நோயாளிகளால் பேசப்படும் முகத்தில் முகப்பருவிற்கு எதிரான உணவை மட்டும் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். ஊட்டச்சத்து என்பது தடிமனான தோற்றத்தை பாதிக்கும் போதுமான முக்கிய காரணி என்று நீண்ட காலமாக விஞ்ஞானிகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர்.

முகப்பருவிலிருந்து முகத்தைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கான உணவு

சிறப்பு இரகசியங்கள் எதுவும் இல்லை, மற்றும் அத்தகைய உணவின் அடிப்படையில் சரியான ஊட்டச்சத்து கொள்கைகள், இது உண்டாகும் பிரச்சனையைத் தவிர்ப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல் அதிக எடை இழக்கக் கூடியது மட்டுமல்ல. முதலாவதாக, திரட்டப்பட்ட கசையையும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நீக்க உடலை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். வலியுறுத்துவதற்கு மற்றொரு அம்சம், சில உணர்களுக்கான ஒவ்வாமை இருப்பதாக முகப்பரு அடிக்கடி ஒரு சமிக்ஞையாகும்.

முகப்பரு இருந்து உணவு உங்கள் சொந்த மெனுவில் இருந்து விலக்கப்பட்ட வேண்டும் என்று பொருட்கள் பட்டியல் தீர்மானிக்கிறது. அவர்கள் அடங்கும்: அனைத்து வகை இனிப்புகள், கேக், புகைபிடித்த, கொழுப்பு, காரமான மற்றும் திராட்சை. நீங்கள் கருப்பு தேநீர், சோடா மது மற்றும் காபி குடிக்க முடியாது. முட்டைகளின் எண்ணிக்கை குறைக்கப்பட வேண்டியது அவசியம்.

முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு இருந்து உணவு கொள்கைகளை:

1. மெனுவானது சலிப்பானதாக இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் இயல்பான வேலைக்கு தேவையான எல்லா பொருட்களையும் உடல் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
2. ஒரு கட்டாய நிலை தான் முதல் உணவுகள் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
3. முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களைக் கொண்டிருக்கும் புதிய காய்கறிகளுக்கும் பழங்களுக்கும் முக்கிய ஆதாரங்கள் செய்யப்பட வேண்டும்.
4. நீர் சமநிலையை பராமரிக்க இது மிகவும் முக்கியம், எனவே ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குறைந்தது 2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். இது முக்கியம் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் திரவத்தின் தரம், எனவே அல்லாத கார்பனேட் நீர், இயற்கை சாறுகள் மற்றும் பச்சை தேயிலை முன்னுரிமை கொடுக்க.
5. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பொருட்கள் அதிகபட்சமாக அதிகமான பொருட்கள் பாதுகாக்க பொருட்டு சரியாக தயாரிக்க முக்கியம். வறுத்தெடுத்தல் மற்றும் சமைக்கும் உணவை ஒரு ஜோடி அல்லது அவற்றை அணைக்க அல்லது அவற்றை கொதிக்கவைப்பது அவசியம்.

உங்கள் உணவை எளிதாக்குவதற்கு, முகப்பருவுக்கு ஒரு தோல் உணவை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்:

1. காலை உணவு : வேகவைத்த மென்மையான வேகவைத்த முட்டை, காய்கறி சாலட் மற்றும் 1 டீஸ்பூன். குழம்பு, தயாரிக்கிறது.
2. ஸ்னாக் : ஒரு ஆப்பிள் அல்லது பியர்.
3. மதிய உணவு : சூப், இறைச்சி குழம்பு மீது சமைக்கப்பட்டு, புளிப்பு கிரீம் கொண்டு, மேலும் மெல்லிய உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தேயிலை மற்றும் தேயிலை துண்டுகளை கொண்டது.
4. சிற்றுண்டி : வீட்டில் croutons மற்றும் 1 டீஸ்பூன். நாய் குழம்பு உயர்ந்தது.
5. டின்னர் : பக்ஷீட் கஞ்சி மற்றும் compote ஒரு பகுதியை. படுக்க போகும் முன், நீங்கள் 1 டீஸ்பூன். kefir.