தயிர் மீது உணவு

தயிர் தயிர் - புளிப்பு பால் பொருட்கள் அன்பு மக்கள் எடை இழக்க சிறந்த வழி. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்காக தயிர் பயன்மிக்கது. கூடுதலாக, இது கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற உதவுகிறது, சிறிது நேரம் கழித்து, முடி, நகங்கள் மற்றும் பற்கள் நிலை மேம்படுத்த.

ஒரு குறைந்த கொழுப்பு தயிர் உணவு பல விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் மிகவும் பிரபலமான மூன்று நாள் மற்றும் ஒரு வாரம் நீண்ட விருப்பத்தை, அத்துடன் விரதம் நாட்கள் .

இது பாலாடைக்கட்டி முறையாக சேமிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அது கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை உருவாக்கும்.

இத்தகைய உணவில் உட்கொள்ளும் தயாரிப்புகள்

நீங்கள் உணவில் உங்கள் சொந்த மெனு செய்ய பொருட்டு, நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி கூடுதலாக சாப்பிட முடியும் என்ன கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

1. உதாரணமாக, திராட்சைகள், உலர்ந்த அக்ரிட் அல்லது ப்ரொன்சுகள் ஆகியவற்றை நன்கு தயாரிக்கவும். ஆனால் இந்த உணவுகள் கலோரிகளில் அதிகமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே 60 கிராம் ஒரு நாளைக்கு அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. காலை உணவுக்காக, தானியங்கள் அல்லது தவிடு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி சிறந்தது.
3. பாலாடைக்கட்டிக்கு சேர்க்கக்கூடிய மற்றொரு தயாரிப்பு கொட்டைகள் ஆகும், ஆனால் அவற்றின் எண்ணிக்கை 50 கிராம் தாண்டக்கூடாது.
4. இனிப்பு தேவை குறைக்க, நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி பற்றி, தேன் பயன்படுத்தலாம். சேவை ஒன்றுக்கு கரண்டி. புதிய திரவ தேன் சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தானியம் தயிர் மீது இறக்கும் உணவு

இந்த விருப்பத்தை ஒரு நாள் மட்டுமே பயன்படுத்தவும். நாள் போது, ​​சுமார் 6 முறை, அது குடிசை சீஸ் 60-100 கிராம் சாப்பிட வேண்டும். சுத்தமான தண்ணீர், சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை மற்றும் காட்டு ரோஜா குழம்பு குடிக்க. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் 1 கிலோ அதிக எடை குறைக்க முடியும்.

தயிர் மற்றும் தயிர் மீதான உணவு

இந்த பதிப்பில், தினமும் 500 கிராம் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் 1 லிட்டர் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும். இந்த எண்ணிக்கையை 5 வரவேற்புகளாக பிரிக்க சிறந்தது. கூடுதலாக, நீங்கள் சாதாரண நீர், பச்சை அல்லது மூலிகை தேநீர் குடிக்க முடியும், ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல். இது பாலுடன் கேஃபிரை மாற்ற அனுமதிக்கப்படுகிறது. தயிர் போன்ற உணவு 3 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

தயிர் மற்றும் தவிடு உணவு

இந்த விருப்பத்தை வாரம் ஒரு முறை விட முடியாது. ஒரு நாளுக்கு 4 முறை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு சேவை 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் 2 தேக்கரண்டி தவிடு கொண்டிருக்கும், இது கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட வேண்டும் மற்றும் அரை மணி நேரம் வலியுறுத்த வேண்டும். தவிடு சுவை பல்வகைப்படுத்த, ஒரு சிறிய தேன், பழம் அல்லது காய்கறிகள் சேர்க்கவும். காலையில் வயிற்றில் வயிற்றில் ஒரு கிண்ணம் குடித்துவிட்டு படுக்கைக்குப் போவதற்கு முன்பு அனுமதித்தது.

முரண்

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் குடலில் உள்ள பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு எடை குறைவதே இந்த விருப்பம். மற்ற கடுமையான உடல்நலக் கோளாறுகளைத் தூண்டும் பொருட்டு, அனுமதிக்கப்பட்ட கால அளவை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.