துறவி உணவு

ஜென் பௌத்தத்தின் நியதிகளுக்கு இணங்க ஜப்பானிய நிபுணர் ஜார்ஜ் ஓஜாவா தயாரிக்கப்பட்டது. ஊட்டச்சத்து இந்த முறை, அதன் படைப்பாளி படி, ஒரு தரமான எடை இழப்பு மட்டும் வழிவகுக்கும், ஆனால் இரத்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் அதன் கலவை மேம்படுத்த. பல விதங்களில் இந்த அமைப்பு ஆர்த்தடாக்ஸ் மடாலயங்களுடன் எதிரொலிக்கிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே அதன் அயல்நாட்டு வரலாற்றின் போதும், ரஷ்ய மொழி பேசும் நபருக்கு இது மிகவும் ஏற்றதாக உள்ளது.

அன்றாட உணவை தினசரி உணவை உண்பது

பெரும்பாலான மத அமைப்புகளில் ஜேன் புத்தமதம் வாழ்க்கை மிகவும் துறவறம் அணுகுமுறை பரிந்துரைக்கிறது. உணவின் மெனுவானது சலிப்பானது, ஆனால் அது மசாலா, மூலிகைகள், மூலிகைகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி பிரகாசமாக இருக்க முடியும்.

குடிநீருடன் இணங்குவது அவசியமானது - பானம் குறைந்தது ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் கையாள்வது.

12:00 மணிக்கு, சூரிய அஸ்தமனத்தில் (பருவத்தை பொறுத்து, இந்த உணவை 16:00 மணிக்கு, 23:00 மணிக்கு) இருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில் அது சாப்பிடுவதற்கு சாப்பிடுவது தடை செய்யப்பட்டுள்ளது, உன்னுடைய பசியை சிறிது திருப்தி செய்ய முடியும், அதனால் சாப்பிட ஒரு கூர்மையான ஊக்கம் இல்லை.

ஒரு உணவு என, unpeeled, முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒரு சில காய்கறிகள் இருந்து கஞ்சி ஏற்றது. அதே நேரத்தில், அன்றாட உணவை கணக்கிட எப்படி ஒரு முழு அறிவியல் பல காரணிகளை சார்ந்திருக்கிறது. கூடுதல் ஆலோசனை இல்லாமல் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த, எளிமையான பதிப்பில், எலுமிச்சைச் சாறு இருந்து உண்ணும் எந்த முழு தானியங்கள் கஞ்சி மற்றும் காய்கறி சாலையும் சாப்பிடலாம்.

முக்கிய உணவுகளில் ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகள் உள்ளன, இது ஒஸாவா உணவின் ஆசிரியரின் கூற்றுப்படி, வாழ்க்கையைத் தேவையான எல்லாவற்றையும் உடலில் முழுமையாக வழங்க முடியும். கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் முற்றிலும் விலக்கப்படுகின்றன, இதனால் உடலில் இருந்து ஆற்றலை வெளியேற்றுவதற்காக உடலில் ஏற்கனவே கொழுப்பு இருப்புக்களை பிரித்தெடுக்கிறது.

உணவின் ஆசிரியர் தினசரி உணவின் குறைந்த அளவிலான கலோரி உள்ளடக்கம், உணவைச் சாப்பிடுவதற்கு சக்தியை செலவழிக்கக்கூடாது, ஆனால் ஆரோக்கியத்தைத் தடுக்கிறது என்பதைக் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உணவளிக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் உட்பட எந்தவொரு நோயையும் கடந்து செல்கிறது. இருப்பினும், அமெரிக்க நிலைமைகளின் கீழ் தொடர்ச்சியான ஆய்வுகள் நடந்தபின்னர், இந்த அறிக்கை உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை.

சடங்கு உணவு: ஆபத்து

பொதுவாக, இதுபோன்ற ஒரு முறை, நிச்சயமாக, இருப்பதற்கான உரிமையைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் 3-7 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்துவது மிகவும் ஆபத்தானது. அனைத்துமே, தொழில்நுட்பத்தின் உறுதியளிப்பவரின் உறுதியளிப்பதாக இருந்தாலும், விஞ்ஞானிகள் நீண்டகாலமாக உணவில் அவர்கள் புரோட்டீன்கள் மற்றும் கொழுப்புக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் தனியாக ஃபைபர் மட்டும் இல்லை என்று நிரூபித்துள்ளனர். இது சம்பந்தமாக, கணினியின் பின்வரும் குறைபாடுகளை தனிப்படுத்தலாம்:

• உணவில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட தயாரிப்புகள் நீண்ட காலத்திற்கு வளர்சிதைமாற்றத்தைப் பராமரிக்க முடியாது.
• இந்த வகை ஊட்டச்சத்து கனிம-வைட்டமின் பட்டினிக்கு காரணமாகிறது;
• குழந்தைகள் இந்த முறை மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் பல்வேறு முரண்பாடுகள் ஏற்படலாம்;
• செல்லுலோஸ் மிகுதியாக உடலில் இருந்து சத்துக்களை நீக்குகிறது மற்றும் உறிஞ்சப்படுகிறது இருந்து தடுக்கிறது (போது, ​​அதன் சாதாரண அளவு, மாறாக, அதை ஊக்குவிக்கிறது);
• அதிக அளவிலான செல்லுலோஸ் குடல் மற்றும் கணையத்தில் கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்;
• இரண்டு உணவுகள் ஒரு நாளில் இரைப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

இதனை அடிப்படையாகக் கொண்டு, அத்தகைய அமைப்பு நமக்குத் தேவையற்றதாக இருக்கக்கூடும், ஏனென்றால் அது ஒரு பெரிய சுகாதார பிரச்சனைக்கு இட்டுச்செல்லும் மற்றும் ஏற்கனவே உள்ளவர்களை மோசமாக்கும்.

இந்த அமைப்புக்கு பதிலாக, நீங்கள் மிதமான விருப்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம் - உணவு "# 7" தானியங்கள் தவிர, எந்தவொரு பொருட்களின் விலையும் முற்றிலும் நிராகரிக்கிறது, ஆனால் உணவு மற்றும் குறைந்தபட்சம் 30 சதவிகிதத்திற்கும் காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி கணக்கைக் கொண்டிருக்கும் விருப்பங்கள் உள்ளன. இது மிகவும் விரும்பத்தக்கது.