பல மக்கள் எடை இழப்பு நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் திரும்ப வேண்டும், இது திறன் ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, அலா Pugacheva உணவு போன்ற புகழ் பெறுகிறது என்று, இதன் விளைவாக எந்த ஒரு கூட சந்தேகம் நினைக்கிறேன். தேசிய அரங்கின் முதன்மையான தொண்டு ஒரு பொது நபராகும், மேலும் பல்வேறு நேரங்களில் அவள் எடை எப்படி மாறுகிறது என்பதை நாம் எளிதாகக் காணலாம். மூலம், Pugacheva இருந்து எடை இழப்பு உணவு ஒன்று அல்ல, பல உள்ளன. இந்த சூழ்நிலையைப் பொறுத்து பாடகர் வெவ்வேறு நேரங்களில் அவற்றைப் பயன்படுத்தினார்.
என்ன உணவில் புகச்சேவ் எடை இழந்தார்?
இது முதன்மையான டோனா தனிப்பட்ட முறையில் அவர்களின் உணவுப்பொருள்களின் உணவை உருவாக்கியதாக நம்பப்படுகிறது. புகாசேவா எடை இழந்த பிரபலமான உணவு வகைகளில் ஒன்றாகும், ஒரு சாதாரண குறைந்த கலோரி உணவாகும், இது ஒரு வரிசையில் 4-5 நாட்களுக்கு மேல் பின்பற்றப்படாது. நீங்கள் அதிக எடை நிறைய இருந்தால், இந்த குறுகிய காலத்தில் 3-5 கிலோ அதை எடை இழக்க முடியும்.
Alla Pugacheva இவற்றில் இருந்து ஒரு வேலை உணவு பெரும்பாலும் "மூலிகை உணவு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது கடுமையான நிகழ்வு, பெருநிறுவன, செயல்திறன், ஆனால் இந்த முறை நீண்ட கால எடை இழப்பு உத்தரவாதம் இல்லை விரைவில் நீங்கள் அதிக எடை நீக்க அனுமதிக்கும், மற்றும் எடை உணவு சாதாரண பிறகு திரும்ப பெற வாய்ப்பு உள்ளது.
எனவே, Pugacheva மூலிகை உணவு, முதலில் அனைத்து செய்கிறது, kefir போன்ற ஒரு பயனுள்ள மற்றும் மலிவு தயாரிப்பு திரும்ப, அனைத்து 1% கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு-இலவச சிறந்த. வெறுமனே, நீங்கள் kefir பூஞ்சை வீட்டில் அதை சமைக்க வாய்ப்பு இருந்தால் (இந்த கூட ஒரு குழந்தை எளிதாக மாஸ்டர் என்று ஒரு நம்பமுடியாத எளிய தொழில்நுட்பம்). கெஃபிர் அதன் தூய வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் கூடுதல் சேர்க்கைகள்: கொத்தமல்லி, வெந்தயம், வோக்கோசு, பச்சை வெங்காயம், கீரை, ருக்கோலா மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவை பொருத்தமானவையாகும்.
நாளொன்றுக்கு 1.5 லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். இது நீண்ட நேரம் சமைக்க முடியாது. நீங்கள் கீரைகள் வெட்டி முன் வெள்ளரிக்காய், மற்றும் சேர்க்கும் முன், வெறும் பால் குடிக்க குவளை இந்த நிரப்பு சேர்க்க முடியும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கண்ணாடிக்கு அல்லது பசியை உண்பது போல் நீங்கள் குடிக்க வேண்டும். அத்தகைய பானம் குறைந்த கலோரி என்பது உண்மைதான் என்றாலும், நீங்கள் முழுமையாக திருப்தி அடைந்து, பல நாட்களுக்கு எளிதாக வெளியேறலாம். கூடுதல் பாக்கெட்கள் இந்த காக்டெய்ல் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் தீவிரமாக கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது, மற்றும் சுவைக்கான இயற்கை உணர்வு மீண்டும் அளிக்கிறது, இதனால் அத்தகைய உணவுக்கு பிறகு சரியான ஊட்டச்சத்து மாற்றுவது எளிது.
இந்த உணவு தெளிவாக ஒரு முக்கிய காரணியாக இருந்தது ஆலா புகாசீவா விரைவில் எடை இழந்தது.
ஆலா புகாசவாவின் புதிய உணவு
பகாசவாவின் கடைசி உணவுகளில் ஒரு பத்து நாள் வெள்ளரிக்காய் உணவு, இது எடை கட்டுப்படுத்த எளிதாக்குகிறது. இது ஒரு எளிய மற்றும் பல பிடித்த வெள்ளரிக்காய் சாலட் அடிப்படையில், இது உடல் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் செய்தபின் satiates.
புதிய Pugacheva உணவு முழு நாள் உணவு உங்களுக்கு வழங்கும் என்று ஒரு முக்கியமான செய்முறையை கொண்டுள்ளது: ஒரு கிலோ கிராம் வெள்ளரிகள் மாறாக பெரிய வெட்டு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் நிரப்பப்பட்ட அல்லது, நல்ல, கூடுதல் இல்லாமல் இயற்கை வெள்ளை தயிர். சாலட்டில் உள்ள வெள்ளரிகளுக்கு நீங்கள் நன்கு அறிந்த கீரைகள் சேர்க்க வேண்டும். முழு அளவு மூன்று பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் எடுக்க வேண்டும்:
- காலை உணவு (விழித்திருத்தல்): தேநீர் அல்லது காபி;
- 1-ஸ்டைல் வரவேற்பு : 12-14 மணி;
- சாலட்டின் 2 வது வரவேற்பு : 16-17 மணி;
- சாலட் 3-வது வரவேற்பு : 19-20 மணி;
- படுக்கைக்கு செல்லும் முன் : ஒரு பெரிய ஆப்பிள் அல்லது ஆரஞ்சு ஒரு ஜோடி.
இந்த உணவு உள்ள Alla Pugacheva முழு உணவு ரொட்டி விட, ஒரு கருப்பு கருப்பு துண்டு சேர்க்க ஒவ்வொரு உணவு அனுமதிக்கிறது. உணவு 10 நாட்களுக்கு மேல் இருக்க வேண்டும், அதன் விளைவாக 4-5 கிலோ எடையை இழப்பீர்கள்.
எந்த உணவு Pugacheva உட்கார்ந்து, அது எப்போதும் ஒரு சிறந்த விளைவாக கொடுத்தது, திவா எப்போதும் இந்த நிலைமையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு குறைந்த கலோரி உணவு, மாறிவிடும்.