மஷ் நல்லது, கெட்டது

பீன்ஸ் மஷ் ஒரு மாறாக இனிமையான சுவை வேண்டும், ஆனால் இது அவர்களின் மட்டுமே நல்லதல்ல. இந்த கட்டுரையில் மஷோவின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளைப் பற்றி பேசுவோம், இதற்காக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இந்த தயாரிப்பைக் கொண்டிருக்கின்றனவா என்பதையும், அதை ஏன் பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள் என்பதையும் நாம் புரிந்துகொள்வோம்.

பீன் மங் பீன் நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

இந்த தயாரிப்பு 18 க்கும் மேற்பட்ட அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, இவற்றில் மாற்ற முடியாதவை உள்ளன. பீன்ஸ், பி, பிபி, சி, ஈ மற்றும் வைட்டமின்கள், துத்தநாகம், மாங்கனீஸ், தாமிரம், செலினியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன. மனித உடலுக்கான மாசின் பயன்பாடு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களின் நிறைய மட்டுமல்ல, எடை இழக்க விரும்பும் ஒரு நபரின் உணவில் அவை சேர்க்கப்படலாம். சமைத்த பீன்ஸ் கலோரி உள்ளடக்கம் மட்டும் 100 கி.மு. 103 கிலோகலோரி ஆகும், இது, நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வீர்கள். மற்றும் அவர்கள் இருந்து உணவுகளை மிகவும் சத்தான மற்றும் உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது என்று உண்மையில் கொடுக்கப்பட்ட, உணவு கவனித்து மக்கள் தானியங்கள் நன்மை தெளிவாக உள்ளது.

இந்த பீன்ஸ் வழக்கமான பயன்பாடு இரத்த நாளங்கள் சுவர்கள் வலுப்படுத்தும் பங்களிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு திறன் நிலை அதிகரிக்கும், அதே போல் இரத்த சர்க்கரை குறைக்கும். பீன்ஸ் உள்ள பீன்ஸ் எலும்பு திசு வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இந்த காரணத்திற்காக தயாரிப்பு கூட்டு பயிற்சி அனுபவிக்க அல்லது தீவிரமாக தொடர்பு பயிற்சி உட்பட, ஈடுபட அந்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிபுணர்கள் masha இருந்து ஒரு உணவு சாப்பிடும் ஒரு வாரம் 1-2 முறை, நீங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தேவையான பயனுள்ள பொருட்கள் உடல் நிரப்ப முடியும் என்று வாதிடுகின்றனர்.

ஆய்வுகள் படி, மாதவிடாய் போது மான் பீன்ஸ் மற்றும் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும், பீன்ஸ் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் ஹார்மோன் பின்னணி பராமரிக்க உதவும், அதை உறுதிப்படுத்த. இந்த விளைவு இருந்தபோதிலும், ஆண்கள் கூட முடியும் உணவு தயாரிப்பு பயன்படுத்த, அவர் எந்த ஹார்மோன் தோல்விகளை தூண்டும் முடியாது, மாறாக, இரத்த அழுத்தம் சீராக்க உதவும்.

ஆனால், சிறுநீரகம் அல்லது சிறுநீரக அமைப்பு நோயாளிகளுக்கு இதுபோன்ற தயாரிப்புகளின் உணவில் கவனமாக சேர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் பீன்ஸ் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். மேலும், இது ஒரு போதிய குடல் பேரிஸ்டாலசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்காக ஒரு மேன் பீன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் இந்த தயாரிப்பு வளிமண்டலத்தை மேலும் தூண்டுகிறது. Masha பயன்பாடு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், அரிதான, ஆனால் இன்னும் அவர்களின் நிகழ்வு நிகழ்தகவு உள்ளது, எனவே அவர்கள் அவர்கள் காணலாம் யாருடன் உணவில் அவற்றை சேர்க்க முரணாக உள்ளது.