சோவியத் ஒன்றியத்தின் போது மீன் எண்ணெய் நம்பமுடியாத அளவில் பிரபலமடைந்தது, ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் இந்த அதிசய பொருளை உணவளிக்க தேவையானதாக கருதப்பட்டது. எனினும், தற்போது, நவீன மருந்தியல் நிறுவனங்கள் ஒரு சிறப்பு ஷெல் அதை சிறைச்சாலை போது, அது அதன் குறிப்பிட்ட வாசனை மற்றும் சுவை வேறுபடுத்தி இல்லை, மீன் எண்ணெய் வரவேற்பு இனி பெரிய இல்லை. ஆனால் அவர் முற்றிலும் தகுதியற்றவர் என்பதை மறந்துவிட்டார், ஏனென்றால் இது உண்மையில் உடலுக்கு ஒரு முக்கிய சிக்கலாக உள்ளது. எனவே, மீன் எண்ணெய் பயன்பாடு என்ன?
மீன் எண்ணெய் பயனுள்ள பண்புகள்
மீன் எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருந்தால் - நீங்களே நீதிபதி. இது அத்தியாவசிய பல அசைவூட்டப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -3 இன் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்திற்கு மட்டுமல்லாமல் அதன் microelements க்கும் பிரபலமானது.
மீன் எண்ணெய் எந்த வைட்டமின் அழகு மற்றும் இளைஞர்கள் பராமரிக்க உதவுகிறது? இரண்டு - ஒரு மற்றும் டி. ஒரு உங்கள் முடி, தோல் மற்றும் நகங்கள் அழகான, மற்றும் இரண்டாவது செய்கிறது - வலுவான பற்கள் மற்றும் எலும்புகள். இது உண்மையில் வளர்ந்து வரும் உயிரினத்திற்கு மட்டுமல்ல, வேறு எந்தவொரு அற்புதமான சிக்கலான சிக்கலாகும்! வயதான தோலுக்கு மீன் எண்ணெய் இளைஞர்களுக்கு நீட்டிக்கப்படுவதற்கும், இளம் வயதினருக்கு பங்களிப்பதற்கும் - பாக்டீரியா எதிராக பாதுகாக்கிறது மற்றும் முகப்பரு தோற்றத்தை தடுக்கிறது. உண்மையில், உலகளாவிய கருவி!
இருப்பினும், இது முக்கிய இலக்காக இருக்காது, டாக்டர்கள் மீன் எண்ணை பரிந்துரைக்கின்றனர்: இது ஒமேகா -3 போன்ற பல அசைவுகளான கொழுப்பு அமிலங்களால் மிகவும் பரவலானது. அவர்கள் பல்வேறு நோய்களோடு போராடுவதற்கு உதவுகிறார்கள்:
- இதய தசை வளர மற்றும் இதய அமைப்பு நோய்கள் எதிர்க்க;
- இரத்த நாளங்களில் இரத்தக் குழாய்களின் அபாயத்தை குறைக்கின்றன;
- உடலில் உள்ள சத்துள்ள கொழுப்புகளை எரிக்கவும் (அதாவது மீன் எண்ணெயிலிருந்து வளரும் என்பதைக் குறித்த ஒரு தெளிவான பதில் இல்லை);
- எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவு கொண்ட பொருட்கள் உற்பத்தி தூண்டுகிறது - prostaglandins;
- பாலித்திருத்திகள் மற்றும் பிற நோய்களில் வீக்கத்தின் அளவு குறைக்கப்படுகிறது.
எனினும், இது அனைத்து அல்ல: மனிதனின் அழகான அரை, மீன் எண்ணெய் ஒரு சிறப்பு பரிசு உள்ளது.
பெண்களுக்கு மீன் எண்ணெய்
கர்ப்பத்தில், பெண்கள் (நிச்சயமாக, ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை பிறகு) மீன் எண்ணெய் எடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது அமில ஒமேகா 3 கொண்டுள்ளது, இது ஒமேகா 6 இணைந்து, பல்வேறு தாவர எண்ணெய்கள் உள்ள, உடலின் ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றம் பங்களிக்கிறது. கூடுதலாக, இது மூளை வளர்ச்சி மற்றும் குழந்தையின் பார்வை மீது ஒரு பயனுள்ள விளைவை கொண்டுள்ளது.
மீன் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுதல் அழகுக்காக பயன்படுத்தப்படலாம்: முடி, நகங்கள் மற்றும் தோலின் உட்புறத்தை மேம்படுத்துவதுடன், காப்ஸ்யூல் நொறுக்கப்பட்டு, ஆணி அல்லது கூந்தல் முடிவின் முனையிலிருந்து பயன்படுத்தப்படலாம்.
இப்போது நீங்கள் மீன் எண்ணெய் தேவை என்று உங்களுக்கு தெரியும், அதை சரியாக பயன்படுத்துவது எப்படி என்பது முக்கியம்.
மீன் எண்ணெய் எடுப்பது எப்படி?
மீன் எண்ணெயை எவ்வளவு குடிக்க வேண்டுமென்பது வழக்கம், ஆனால் நாம் மிகவும் பாரம்பரியமாக கவனம் செலுத்துவோம். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடும் போது, நீங்கள் 15 மி.லி. மீன் எண்ணெயை எடுக்க வேண்டும் (பேக்கேஜிங் இது காப்ஸ்யூல்களில் எவ்வளவு எவ்வளவு என்பதைக் குறிக்கிறது). நிச்சயமாக ஒரு மாதம் நீடிக்கும் மற்றும் கோடை காலத்தில் உடல் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போதுமான வைட்டமின்கள் ஏனெனில் (முன்னுரிமை இலையுதிர் காலத்தில், குளிர்காலத்தில் மற்றும் வசந்த காலத்தில்) மூன்று முறை ஒரு ஆண்டு திரும்ப வேண்டும்.
வெற்று வயிற்றில் மீன் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வதை கவனியுங்கள் - இது ஒரு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது குடலுக்கு வழிவகுக்கும்.
மீன் எண்ணெய் தீங்கு
கவனமாக இருங்கள்: இந்த தயாரிப்பு பல தடைகள் உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் புறக்கணித்தால், இந்த அற்புதமான மருந்து உடலுக்கு நன்மை தராது, ஆனால் தீங்கு. முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:
- தைராய்டு செயல்பாடு அதிகரித்துள்ளது;
- கால்சியம் போன்ற ஒரு உறுப்பு இரத்தத்தில் அதிகரித்த உள்ளடக்கம்;
- ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்;
- சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீரக குழியில் கற்கள்.
3 வயதுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளுக்கு, மீன் எண்ணெயை மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி மட்டுமே வழங்குவதோடு உடலின் எதிர்விளைவு இருந்தால், உடனே உட்கொள்ளுதல் உடனடியாக ரத்து செய்யப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.