பயிற்சிக்கு உந்துதல்

பெரும்பாலும், பெண்கள் எடை அல்லது உருவத்தின் குறைபாடுகளுடன் தங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் தீவிரமாக தங்களை வேலைக்கு எடுத்துக்கொள்வது, அவர்கள் பயிற்சியின் உந்துதலைக் கொண்டிருக்கவில்லை. நீங்கள் ஒழுங்காக ஊக்குவிக்க விரும்பினால், ஒரு இலக்கை அமைக்க முடியும், பின்னர் பாடங்கள் மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

உந்துதல் உருவாக்கம்: ஏன் இது தொடர முடியாது?

பயிற்சிக்கு உற்சாகம் உண்டாகிறது உடலின் வளர்ச்சிக்கான ஆசை, ஆசை, ஆனால் அவசியம் ஆகியவற்றின் மீது கட்டப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் உண்மையிலேயே என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மேலும் விவரங்கள் உங்களுக்கு தெரிவிக்கப்படும், வலுவான உந்துதல். இது பின்வரும் காரணிகளாக இருக்கலாம்:

• உங்கள் சுற்று தொப்பை இனி பார்க்க முடியாது;
• உன் தோழிகள் உன்னை விட மெலிதானவர்கள்;
• நீங்கள் வழக்கமான விட பெரிய அளவில் அணிய தொடங்கியது;
• உங்கள் உடம்பில் நெகிழ்தன்மையற்றது இல்லை என்பதால், கிளிஸிங் தண்டுகள் அழகாக உங்கள் மீது உட்காராது;
• நீங்கள் அந்தப் படத்தைப் பற்றி சிக்கலானவர், கடற்கரையில் சாப்பாட்டுக்கு வெட்கப்படுகிறீர்கள்.

உங்கள் சொந்த விருப்பங்களை கொண்டு வர முயற்சி செய்யுங்கள், ஏன் உடனடியாக பழைய வாழ்க்கையை கைவிட்டு, விளையாட்டில் சேர வேண்டும். அத்தகைய கடின உழைப்பு முறைகள் பெரும்பாலும் அடைந்த இலக்கைச் சந்திப்பதாக உறுதியளிக்கும் நன்மைகள் பற்றிய புரிதலைக் காட்டிலும் சிறந்தவை.

ஊக்கத்தின் நேர்மறையான கொள்கை

இது இனி தொடர முடியாது என்பதை உணர்ந்து, நீங்கள் நேர்மறையான உந்துதலுக்கு தொடரலாம் - அதாவது, இறுதி இலக்கை அடைவதற்கு நீங்கள் எவ்வகையான நன்மைகள் கொண்டு வருகிறீர்கள் என்பதைக் கொண்டு வர வேண்டும்.

• நீங்கள் பெருமையாக நீங்கள் விளையாட்டு பிடிக்கும் என்று சொல்ல முடியும் (பெண்கள், இந்த வகையான உடற்பயிற்சி உந்துதல் நன்றாக வேலை செய்கிறது);
• நீங்கள் எந்த வெட்டு ஆடைகளை அணிய முடியும், அது உங்கள் மீது உட்கார்ந்து செய்தபின்;
• நீங்கள் வலுவாகவும் கடினமாகவும் இருப்பீர்கள், அதாவது நீங்கள் வேலை செய்யும் நாளில் குறைவாக சோர்வாக இருப்பீர்கள்;
• பிக்னியில் உள்ள படங்களில் உங்களுக்கு பிடித்த புகைப்படம் இருக்கும், ஒரு ஸ்மார்ட் உடல் அவர்கள் அழகாக இருக்கும்;
• மாறும் அறையில் நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு கேட்க வேண்டும்;
• உங்கள் ஸ்மார்ட் எண்ணிக்கை ஆண் மற்றும் எதிரிகளின் பொறாமையின் பொருளாக மாறும்;
• சட்டை மற்றும் jeggings உங்கள் மெல்லிய கால்கள் வலியுறுத்தி கவனத்தை ஈர்க்கும்!

நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் இலக்கைச் சேர்த்துக் கொள்ளும் pluses ஒரு கொத்து கொண்டு வர முடியும். இன்னும் நீங்கள் அவர்களை பட்டியலிட்டு, சிறந்த!

உந்துதல் அதிகரிக்க எப்படி?

உங்கள் பயிற்சி திட்டத்தை கண்டிப்பாக நிறைவேற்றுவதற்கு, நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு குறிக்கோள் தேவை. துல்லியமாக இலக்கு அமைப்பு உந்துதல் மிகவும் பயனுள்ள முறைகள் ஒன்றாகும். உங்கள் இலக்கு என்னவென்றால் - நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

பெண்களுக்கு, பெரும்பாலும் எடை இழக்க விரும்பும் விருப்பம் சிறந்த உந்துதல் என்று சொல்லத் தேவையில்லை. எனினும், தன்னை அதிக எடை உணர்தல் ஒரு உந்துதல் அல்ல. ஒரு பெண் தனது உடலின் பார்வைகளால் அல்லது அதிர்ச்சியுடன் அதிர்ச்சியுற்றால், விடுமுறைக்கு முன்னால், மற்றும் கொண்டாட்டத்திற்கு சிறப்பாக வாங்கி அழகான அழகான காக்டெய்ல் உடையை உணர்ந்து கொண்டால் வலுவான உள்நோக்கம் தோன்றுகிறது! நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், "எடை இழக்க விரும்புகிறேன்" பயிற்சிக்கு ஒரு உந்துதல் அல்ல. உந்துதல் என்பது "நான் 1 மாதம் 5 கிலோவை இழக்க வேண்டும்". குறிக்கோள் குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டும்!

பெரும்பாலும் பெண்கள் இனிப்பு துஷ்பிரயோகம் இருந்து, தோல் மோசமடைகிறது, சிவத்தல் மற்றும் பருக்கள் தோன்றும். ஒரு தோற்றத்தை தோற்றமளிக்கும் தோற்றத்தை எடை இழக்க ஒரு சிறந்த தூண்டுதலாகும் - விளையாட்டு வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை வேகப்படுத்துவதோடு, தோல் விரைவாக மீட்க அனுமதிக்கிறது.

உந்துதல் அதிகரிப்பு மற்றொரு நல்ல விளைவை உடல் ஒரு கவர்ச்சியான வடிவம் கொடுக்க ஆசை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு ஒல்லியாக பெண் கூட ஒரு மிக அதிக மென்மையான, அரைக்க முடியாத உடல் இருந்தால் அழகாக இருக்கும் சாத்தியம் இல்லை.

பெரும்பாலும் வலுவான விளையாட்டு உந்துதல் என்பது உடலின் வளர்ச்சியில் தீவிரமாக ஈடுபட்டிருக்கும் காதலி அல்லது சிறந்த நண்பர். ஒரு நேசிப்பவர் உடற்பயிற்சியுடன் மயக்கத்தில் மறைந்து போகும்போது பொதுவாக சேரும் விருப்பம் இருக்கிறது.