உலகின் பல பெண்களின் கனவு நனவாகிவிட்டது, இப்போது நீங்கள் எப்போதும் உண்ணலாம், அதே நேரத்தில் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கலாம். எடை இழப்பு ஒரு புதிய வழி "greasing" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
சாரம் என்ன?
ஆங்கிலத்தில் அது "மேய்" என்று பொருள். ஆனால் இன்று அது எடை இழப்பு ஒரு புதிய வழி விவரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது, இப்போது மொழிபெயர்ப்பு போன்ற ஏதாவது ஒலிக்கிறது "எடை இழக்க உள்ளது அனைத்து நேரம்." இது மிகவும் புதியது, ஆனால் ஏற்கனவே மிகவும் பிரபலமான முறை, கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க உதவுகிறது. உண்மையில் எடை இழப்பு இந்த முறை சாரம் நீண்ட நேரம் அறியப்படுகிறது - பின்னல் உணவு . துரதிருஷ்டவசமாக, அவர்களில் பலர் இதைப் பயன்படுத்தவில்லை. உணவுப்பழக்கமே புதிய அழகிய பெயரைக் கொண்டு வந்து, இந்த மாதிரியான ஊட்டச்சத்து சரியாகவும், அதிசயம் நடந்தது, மற்றும் கொழுப்பு மிகவும் பிரபலமடைந்தது எனவும் சரியாக இருந்தது.
எடை இழப்பு ஏற்படுத்தும்
எடை இழப்பு இந்த முறை தினசரி உணவு கலோரி உள்ளடக்கம் குறைந்து வருகிறது என்பதால். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டை மறுக்க முடியாது, ஆனால் அந்த நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்போது, அதன் அளவை பல உணவுகளாக பிரித்து, உணவின் மொத்த கலோரிக் உள்ளடக்கம் 15% குறைகிறது. இது உங்களுக்கு மிக அதிகமாக உணவளிக்க முடியாது, அது மிதமிஞ்சியதாக தோன்றும். பசிக்கு மற்றொரு வசதி உண்டு.
சமீப காலங்களில் இந்த எடை இழப்பு முறை அறிவியல் ரீதியாக ஆதாரமாக உள்ளது. எனவே, மனித உடலானது ஹார்மோன் கோர்லின் தயாரிக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்தனர். இப்போது நீங்கள் ஒரு பகுதியை சாப்பிட்டால், ஒவ்வொரு 2 மணிநேரமும், ஹார்மோன் அதிக அளவு உற்பத்தி செய்யப்படாது, பசி உண்பது நடைமுறையில் இல்லை. ஒரு சிறிய பகுதி சாப்பிட மற்றும் இனிப்பு ஏதாவது முயற்சி ஆசை, போதுமான அவரை திருப்தி மிக பெரிய இருக்க முடியாது.
மயக்கம்
- பின்னூட்ட ஊட்டச்சத்து நன்றி, நீங்கள் உடலில் உள்ள ஆற்றல் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் முழு உடலின் தொனி வைத்து.
- கொழுப்பு அதிக எடை குறைக்கும் ஒரு நேர்மறையான விளைவை என்று ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி மேம்படுத்த உதவுகிறது.
- நீங்கள் ஒரு பகுதியை சாப்பிட்டால், உடலில் மன அழுத்தம் ஏற்படாது, அதாவது கார்டிசோல் ஹார்மோன் அளவு குறையும், இது அதிக கொழுப்பு அளவு, மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பொதுவாக எதிர்க்கிறது.
- இந்த ஊட்டச்சத்துக்கான நன்றி, இன்சுலின் அளவு மற்றும் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு சாதாரணமானது.
- எடை இழப்பு இந்த மாறுபாடு உடல் ஒரு ஹார்மோன் லெப்டின் உற்பத்தி தொடங்கும் என்று பங்களிக்கிறது, இது பசியின்மை குறைக்கிறது.
- நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்றால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஆரோக்கியமான தூக்கம் நிச்சயம் உறுதிப்படும். கூடுதலாக, தூக்கத்தின் போது, உடலில் ஒரு ஹார்மோன் மெலடோனின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது அதிக கொழுப்பை பிரித்தெடுக்கிறது.
- மெல்லியதாக வளரும் உடலின் முதல் பகுதி வயிறு, இது மற்ற உணவுகள் பயன்படுத்தும்போது, இந்த இடத்தில் கொழுப்பு எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதால், மகிழ்ச்சியாக இருக்காது. இன்சுலின் உற்பத்தியை மேய்ச்சல் குறைக்கிறது என்ற உண்மையை இதுதான் காரணம்.
- நுரையீரல் மற்றும் குடல் வேலைகளின் மீது ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, greasing சில நோய்களை அகற்ற உதவும். உதாரணமாக, இந்த ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
புண் அல்லது இரைப்பை அழற்சி கொண்டவர்கள்.
கொழுப்பு விளைவை எப்படி பலப்படுத்தும்?
நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உயர் கலோரி உணவைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தினால், எடை இழப்பு விளைவு இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். புரதங்கள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றால் கொழுப்பு உணவின் உணவில் மாற்ற வேண்டியது அவசியமாகிறது, இதன் காரணமாக நீங்கள் நீண்ட காலமாக சோர்வை உணர்கிறீர்கள், மேலும் அவற்றிலிருந்து கிடைக்கும் நன்மைகள் மிக அதிகம்.
விளையாட்டைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், இதன் காரணமாக எடை குறைந்துவிடும் செயல்முறையை நீங்கள் பெரிதும் முடுக்கி விடுகிறீர்கள். இந்த வழக்கில், நீங்கள் உடல் நிவாரணம் மேம்படுத்த மற்றும் தேவையான வடிவங்களை பெற முடியும்.
ஏனென்றால் அது உறைபனி மற்றும் சில கூடுதல் இரகசியங்களைக் கொண்டது, நீங்கள் மெலிதான மற்றும் மிகவும் அழகாக இருக்க முடியும்.