ஃபோலிக் அமிலத்தை எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் B9) பெரும்பாலும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் இரும்பு குறைபாடு அனீமியா பாதிக்கப்பட்ட மக்கள். இருப்பினும், ஃபோலிக் அமிலம் அனைத்து மக்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அனைவருக்கும் சரியாக எப்படித் தெரியும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது.

நான் ஏன் ஃபோலிக் அமிலத்தை குடிக்க வேண்டும்?

ஃபோலிக் அமிலம் பெருந்தமனி தடிப்பு, இரத்த உறைவு மற்றும் நுரையீரல் தமனியின் சிறந்த தடுப்பு ஆகும். தொடர்ந்து ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்பவர்கள், பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இந்த வைட்டமின் வளர்சிதை மாற்றத்தில், நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் தொகுப்பு மற்றும் பல பிற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது.

ஆனால் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தை குடிக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் கருவில் உள்ள பிறழ்வு குறைபாடுகளின் அபாயத்தை இது கணிசமாக குறைக்கிறது. கர்ப்பத்தின் திட்டமிட்ட கட்டத்தில் ஒரு பெண் வைட்டமின் B9 எடுத்துக்கொள்ள ஆரம்பித்தால், தவறான நோய்களின் ஆபத்து 80% குறைவதாக மருத்துவ ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

முதலில், ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாதிருப்பதால், கருப்பை நரம்பு மண்டலத்தையும் இரத்த அணுக்களின் உற்பத்திகளையும் பாதிக்கிறது. தன்னிச்சையான கருச்சிதைவு ஒரு பெண்ணின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாய்ப்பால் வயிற்றில் B9 வைட்டமின் B குறைபாடு இருப்பதால், குழந்தைக்கு இரத்த சோகை, மன அழுத்தம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனம் ஏற்படலாம்.

ஃபோலிக் அமிலத்தை எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

ஃபோலியோ-குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை கொண்டு, பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 மி.கி அளவில் வைட்டமின் B9 ஐ எடுக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 0.1 மில்லிகிராம், ஒரு நாளைக்கு 0.1 மில்லி, 4 முதல் 14 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 0.3 மில்லி என்ற சிறு குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 0.1 மில்லி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் ஒரு நாளைக்கு 0.1 முதல் 1 மி.கி வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நாள் ஒன்றுக்கு 5 மி.கி. ஃபோலிக் அமிலம் வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கடுமையான ஆவிமினோசிஸ் , மதுபானம், நாள்பட்ட நோய்த்தாக்கம், ஹீமோலிடிக் அனீமியா, கல்லீரல் ஈரல் மற்றும் சில நோய்கள் ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஃபோலிக் அமிலத்தை குடிக்க எவ்வளவு காலம், டாக்டர் சொல்வீர்கள், ஏனென்றால் இந்த பிரச்சினை முற்றிலும் தனிப்பட்டது. இருப்பினும், பெரும்பாலும், B9 ஐ எடுத்துக்கொள்ளும் காலம் அது பரிந்துரைக்கப்படும் காரியங்களைப் பொறுத்து, ஒன்று முதல் மூன்று மாதங்கள் ஆகும்.