பலர் லண்டனில் உள்ள உறவினர்களை எப்படி சாப்பிடுவது என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர். கடுமையான உண்ணாவிரதம் விதிகள் படி ஊட்டச்சத்து ஒரு கடுமையான பட்டினி என்று நம்புகிறார் ஒரு தவறு. சுகாதாரத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், சில பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.
அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள்
சாப்பிடுவதன் மூலம் மகிழ்ச்சி மற்றும் புனிதத்தன்மை உணர, உணவு வேறுபட்டது, ஆனால் எளிமையானது. மேஜையில் இருக்க வேண்டும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - வேகவைத்த, சுண்டவைத்தவை அல்லது சுடப்படும். கேரட், உருளைக்கிழங்கு, பீட், சார்க்ராட் மற்றும் வெள்ளரிகள் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். புறக்கணிப்பு மற்றும் சோளம், பட்டாணி, கீரை, ஆப்பிள்கள், pomegranates, வாழைப்பழங்கள் மற்றும் சிட்ரஸ். இது மசாலா, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சாப்பிட தடை.
கஷா - லென்ட் மற்றும் அதன்பின் சரியான ஊட்டச்சத்து கொண்ட ஒரு டிஷ். கஞ்சி தயாரிக்க மட்டுமே, விரதம் கவனித்து, அது தண்ணீர் தேவை மற்றும் எண்ணெய் பயன்பாடு இல்லாமல். ஆனால் அவர்கள் நீங்கள் கொட்டைகள், கேரட், காளான்கள் மற்றும் வெங்காயம், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் திராட்சையும் சேர்க்க முடியும்.
காய்கறி புரதத்துடன் உடலை வழங்கவும் முட்டையை, வேர்கடலை, பருப்பு, சோயா மற்றும் பருப்பு குடும்பத்தின் எல்லா செடிகளையும் சேர்க்கலாம். கூடுதலாக, இப்பொழுது சோயா இறைச்சியை வாங்குவதற்கு எளிதானது, இது ஒழுங்காக தயாரிக்கப்பட்ட போது, தற்போது ஒரு சிறந்த மாற்று ஆகும்.
இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள், மீன் மற்றும் மீன் பொருட்கள் (அல்லாத கடுமையான நாட்கள் தவிர), கோழி, முட்டை, பால் பொருட்கள், இனிப்புகள், வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் மது பானங்கள்: விரதம் சாப்பிட எப்படி விவாதிக்க இது மிகவும் முக்கியமானது.
உண்ணாவிரதம் கடுமையான மற்றும் கடுமையான நாட்கள்
தேவாலய விதிகள் படி, முதல் 4 நாட்களில் நீங்கள் ஆன்மீக மக்கள் மற்றும் laity இருவரும் சாப்பிட முடியாது. பின் நீங்கள் பின்வரும் அட்டவணையை பின்பற்ற வேண்டும்:
- திங்கள், புதன், வெள்ளி: ரொட்டி, தண்ணீர், காய்கறிகள், பழம், compotes;
- செவ்வாய், வியாழன்: வெண்ணெய் இல்லாமல் சூடான உணவு;
- சனிக்கிழமை மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமை: காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் மீன் வகைகளின் பல்வேறு வகைகள்.
கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு, நோய்வாய்ப்பட்ட பலவீனமானவர்கள், நோயாளிகள் மற்றும் வயதானவர்கள் ஆகியோர் ஏற்றுக்கொள்வார்கள்.