ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிகமான மக்கள் வேகமாக தங்கள் மத நம்பிக்கைகள் தொடர்பாக மட்டுமல்லாமல், தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வேகமாக முயற்சி செய்கிறார்கள். உண்மையில், மருத்துவர்கள் கூறுவது போல், ஒரு சில சமயங்களில் விலங்கு தோற்றத்தை சாப்பிட மறுக்கும் மக்கள், அவர்களின் நிலைமையை மேம்படுத்துவதாக உணருகிறார்கள். இருப்பினும், குழந்தைகள், வயதானவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் நர்ஸிங் தாய்மார்கள் கடுமையான உண்ணாவிரதத்தை கவனிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அனைத்து மீதமுள்ள பதவியை போது செயல்பட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அனைத்து விதிமுறைகள் தாங்க முடியாது.
மந்தையின் போது சரியாக சாப்பிட எப்படி?
முதலில் வேகமாகத் தீர்மானிக்கிற ஒருவர் படிப்படியாக விலங்கு தோற்றத்தை உண்பதற்கு ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உண்மையில் ஒரு கடுமையான கட்டுப்பாடு உடல்நலத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு நிகர திங்கள் அன்று - ஒரு விரதம் முதல் நாள், அதை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால், ஒரு விருப்பமாக, நீங்கள் உலர் ஆலை உணவுகள் சாப்பிட முடியும். காய்கறி எண்ணெய் உபயோகம் உணவை தயாரிக்கும் போது விலக்கப்படுகிறது. இந்த நாளில், மத மக்கள் பிரார்த்தனை மற்றும் புனித நீர் மூலம் தங்கள் பலத்தை ஆதரிக்க வேண்டும். இருப்பினும், அத்தகைய உணவை முதல், நான்காவது மற்றும் ஏழாவது வாரங்களில் பராமரிக்க வேண்டும். வாரம் 2, 3, 5 மற்றும் 6 ஆம் தேதிகளில் சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் வேகவைக்கப்பட்ட உணவு சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்ணாவிரதத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து அதன் மெனு, இறைச்சி பொருட்கள் மற்றும் மீன் இரண்டையும் தவிர்ப்பது. இந்த காலத்தில், நீங்கள் பால் பொருட்கள், முட்டை, சர்க்கரை, ஆல்கஹால் கைவிட வேண்டும். நீங்கள் காய்கறி உணவு மட்டுமே சாப்பிட முடியும்.
ஈஸ்டர் முன் வேகமாக எப்படி சாப்பிட எப்படி குறிப்புகள் விசுவாசிகள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மெனு செய்ய உதவும்.
- தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், பாஸ்தா, கடற்பாசி, உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள் போன்றவை உண்ணாவிரத தினங்களில், நீங்கள் பாதுகாப்பாக பின்வரும் உணவுகளை சாப்பிடலாம். தானியங்களில் இருந்து நீங்கள் சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் பருகினால், தண்ணீர் மற்றும் பக்க உணவுகள் மீது கஞ்சி சமைக்கலாம். அவர்கள் காளான்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்க்க முடியும்.
- பருப்பு வகைகளிலிருந்து மெல்லிய சூப் சமைக்கலாம், கேசெல்லோஸ் மற்றும் கேக்குகள் செய்யலாம்.
- மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களால் தயாரிக்கப்பட்ட பாஸ்தா சமைக்கலாம்.
ஒரு பதவியில் சாப்பிடுவது அவசியமாக உள்ளது. காலை உணவுக்காக, நீங்கள் மெலிந்த சாண்ட்விச்களை சாப்பிட வேண்டும். அவர்கள் தயாரிப்பதற்கு, உங்களுக்கு வேண்டிய ரொட்டி துண்டு வேண்டும். இது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஊற்றப்படும், வெள்ளரிக்காய், தக்காளி மற்றும் கீரைகள் மேல் வைக்கவும். கஷா நீர் சமைக்க கூடாது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் பெர்ரி இருந்து சாறு மீது.
இந்த காலத்தில் மிக முக்கியமான விஷயம் அமைதியாகவும், அமைதியுடனும் உள்ளது. உபவாசத்தின் அனைத்து கட்டளைகளையும் கண்டிப்பாக கடைப்பிடிப்பவர்கள், தங்கள் ஆத்மாவை பாவங்களில் இருந்து தூய்மைப்படுத்தி இறைவனை அணுக வேண்டும்.
