வேர்கடலை பயன்படுத்துதல்

பீனட் என்பது பருமனான குடும்பத்தின் ஒரு பிரதிநிதி, அதன் இரண்டாவது பெயர் "வேர்க்கடலை" ஆகும். எங்களுக்கு எல்லோரும் பிடித்த நட்டு, சிறந்த சுவை மட்டுமல்ல, ஆனால் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த நன்மைகளை தருகிறது.

வேர்க்கடலை கலவை

நிலத்தில் நட்டு தன்னை உடலில் பாதிக்கும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து மிக அடிப்படை பொருட்கள் சேகரித்து.

வேர்க்கடலைகளில் வைட்டமின்கள்:

• வைட்டமின் சி;
• வைட்டமின் ஈ;
• வைட்டமின் பிபி;
• குழு B. இன் வைட்டமின்கள்

கூறுகள் டிரேஸ்:

• செம்பு;
• செலினியம்;
• இரும்பு;
• துத்தநாகம்.

பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்:

• பொட்டாசியம்;
• கால்சிய
• மெக்னீசியம்;
• சோடியம்;
• பாஸ்பரஸ்.

பீநட் உணவுப் பொருட்களிலும், ஸ்டார்ச், நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்களிலும் மற்றும் பல மதிப்புமிக்க இயற்கைப் பொருட்கள் உள்ளன.

வேர்கடலை உபயோகமான பண்புகள்

வேர்கடலைப் பயன்படுத்துவது நீண்ட காலமாக விஞ்ஞானிகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, அதன் முக்கிய பண்புகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

• நிலக்கடலையில் உள்ள மக்னீசியம், உடலில் அனைத்து வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை உருவாக்க உதவுகிறது;
• வேர்க்கடலை இரத்தம் சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, அதனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது;
• இந்த இயற்கைப் பொருள் பயன்பாடு இருதய நோய்களின் நோய்களை தடுக்கிறது;
• டிரிப்டோபன் பெரிய அளவு காரணமாக, வேர்கடலை மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும்;
• வேர்க்கடலையின் வழக்கமான நுகர்வு கோலெலிதிஸியஸின் சிகிச்சையில் உதவுகிறது;
• வேர்கடலிகள் செரிமானத்தின் முழு செயல்முறையையும் மேம்படுத்துகின்றன, ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களை உடலில் இருந்து வெளியேற்றும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து நீக்குகிறது;
• இரத்தம் இரத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• வேர்கடலைப் பயன்படுத்தி ஒரு நபரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் பல்வேறு வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுக்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது;
• பெண்களுக்கு வேர்க்கடலை மிகப்பெரியது. இது கருவுறுதல் இருந்து குணமடைய முடியும் என்று பொருட்கள் கொண்டிருக்கிறது. மேலும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் பிரசவம் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் மற்றும் அதன் கருவின் வளர்ச்சியில் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

எடை இழப்புக்கான வேர்க்கடலை

மைதானத்தில் 100 கிராம் 551 கிலோ கலோரி உள்ளது. ஆனால், இந்த போதிலும், இன்று இந்த தயாரிப்பு அடிப்படையாக பல உணவுகள் உள்ளன.

ஒரு உணவில் வேர்க்கடலையின் முக்கிய நன்மையை அவர்கள் விரைவாக பூரணப்படுத்தி நீண்ட காலத்திற்கு பசியை உணர மாட்டார்கள். இது பெரிய புரத உள்ளடக்கம் காரணமாக உள்ளது, உடனே உடனே உறிஞ்சும் விரைவாகவும் எளிதாகவும் உறிஞ்சப்படுகிறது.

ஒரு விதியாக, ஒரு உணவுடன், வேர்கடலை வறுத்த வடிவத்தில் உட்கொண்டிருக்கிறார்கள். உணவு உண்ணாமல் இருப்பது அவசியம் இல்லை, உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவை சேர்க்கவும், பகுதியை குறைக்கவும், மற்றும் வேர்க்கடலை கொண்டு சிற்றுண்டிகளை மாற்றுவது அவசியம். பற்றாக்குறை உணவை உட்கொண்டால், உணவு குறைந்துவிடும் என்பதால், பசியை உண்பது உங்களை பாதிக்காது, கூடுதல் பவுண்டுகள் மெதுவாக போய்விடும்.

வேர்கடலை தினசரி உபயோகம் எடையை குறைக்க உதவும், ஆனால் விலைமதிப்பற்ற சுகாதார நலன்கள் கொண்டுவரும்.