ஒரு கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகு விளையாட்டு பயிற்சியை விட இனிமையானது. விளையாட்டு பிரிவுகள் பல்வேறு நம்மை ஆத்மா உண்மையில் இது எங்கள் சக்தி மற்றும் உடல் திறன் உள்ள எந்த திசையில் தேர்வு செய்ய வாய்ப்பு கொடுக்கிறது. யாரோ தண்ணீர் மற்றும் நீச்சல் தேர்வு, யாரோ உடற்பயிற்சி வகையான பல்வேறு உள்ளது, மற்றும் யாரோ இன்னும் முடிவு செய்ய முடியாது. பின்னர் உதவி ஆகாகோ ஏரோபிக்ஸ், இது ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் நீச்சல் அனைத்து சிறந்த ஒருங்கிணைக்கிறது. அக்வா ஏரோபிக்ஸ் நன்மைகள் கீழே விவாதிக்கப்படுகின்றன.
அக்வா ஏரோபிக்ஸ் என்ன செய்கிறது?
- அனைத்து தசை குழுக்களின் சுமை சீரான விநியோகம்;
- பயிற்சி செயல்முறையில், கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசைகள் ஈடுபட்டுள்ளன;
- இதய அமைப்பை உறுதிப்படுத்துகிறது;
- மூட்டுகளில் சுமை குறைகிறது;
- உடற்பயிற்சி போது முதுகெலும்பு இருந்து அழுத்தம் விடுவிக்கப்படுகின்றது;
- இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது;
- தண்ணீரின் நீர்நிலை அழுத்தத்தின் மசாஜ் விளைவு காரணமாக தோலின் தொனியை அதிகரிக்கிறது;
- நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.
அக்வா ஏரோபிக்ஸ் வயது, எடை ஆகியவற்றில் நடைமுறையில் எந்தவொரு எதிர்-அறிகுறிகளையும் கட்டுப்பாடுகளையும் கொண்டிருப்பது மிகவும் முக்கியம். அக்வா ஏரோபிக்ஸ் கூட நீந்த முடியாது கூட கிடைக்கும். குழந்தைகளுக்கு அக்வா ஏரோபிக்ஸ் தேர்வு, பெற்றோர்கள் புத்திசாலித்தனமாக செயல்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களுக்கு வகுப்புகள் பாதுகாப்பாக உள்ளன. கூடுதலாக, குழந்தையின் தசை தசைகள் படிப்படியாக வளர்ந்து வருகின்றன, மிகவும் முக்கியம் என்னவென்றால், அமைதியான சேனலுக்குள் ஊடுருவ முடியாத ஆற்றலை ஊற்றப்படுகிறது. குழந்தையின் குளத்தில் தண்ணீர் ஏரோபிக்ஸ் மீது பாடம் ஒரு வழக்கமான விளையாட்டு அல்ல, ஒரு விளையாட்டாக நடைபெறும். உங்கள் குழந்தை வகுப்புக்குப் பிறகு, அவரது அமைதியையும், பொறாமையையும் கண்டு மகிழ்வார்.
மேலும் அக்வா ஏரோபிக்ஸ் வயதுவந்தவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், கூட்டு நோய், கர்ப்பிணி பெண்கள், காயங்கள் இருந்து மீட்கும் மக்கள், cellulite மற்றும் அதிக எடை பாதிக்கப்பட்ட மக்கள்.
நீர் ஏரோபிக்ஸ் திறன்
நிச்சயமாக, பலர் இத்தகைய பயிற்சிகளின் திறனைப் பற்றி கவலைப்படுகின்றனர், மேலும் நீர் ஏரோபிக்ஸ் மூலம் எடை இழக்கிறார்களா என்பதையும் கவனிப்பார்கள். என்னை நம்பு, நீர் காற்றியக்கவியல் முடிவுகளை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுத்தும். அதிகப்படியான முழுமையுடனான மக்கள் இந்த வகையான உடற்பயிற்சி ஒன்றை தேர்வு செய்வதில் ஆச்சரியமில்லை. உண்மையில், தண்ணீரில், உடலின் எடை குறைவதால், மக்களுக்கு நிலத்தில் கிடைக்காத பயிற்சிகள் கூட செய்ய முடியும். Aqua ஏரோபிக்ஸ் உள்ள கலோரிகள் உடல் உடற்பயிற்சி மூலம் மட்டும் செலவிடப்படுகிறது, ஆனால் தண்ணீர் உகந்த உடல் வெப்பநிலை பராமரிப்பதன் மூலம்.
அக்வா ஏரோபிக்ஸ் அல்லது உடற்பயிற்சி அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட தேர்வு. இருப்பினும், உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அக்வா ஏரோபிக்கிற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கும். இது உங்கள் உருவத்தை வடிவமைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.