எடை இழப்பு கஞ்சி உணவு - பட்டி

பருப்பு பயிர்கள் மற்றும் தானியங்கள் எடை இழக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட எந்த உணவு முறையிலும் ஒரு மறக்கமுடியாத பகுதியாகும். உடலில் அதிகமான ஆற்றல் மற்றும் எரிசக்தி உட்செலுத்துவதை விட அதிகமான ஃபைபர், குடலிறக்கங்கள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. எடை இழப்பு மெனுவில் கஞ்சி உணவு மிகவும் அற்பமானது, ஆனால் அது 5-7 கிலோ அதிக எடையை பெற வாய்ப்பளிக்கிறது.

7 நாட்கள் காஷா உணவு

ஒரு வாரத்திற்குள் நீங்கள் கஞ்சி சாப்பிடலாம், ஒவ்வொரு 6 நாட்களும் ஒரு குறிப்பிட்ட தானியத்தின் உணவு பண்புகளின் அடிப்படையில் ஒரு மோனோ-உணவு வகை. கடைசி நாள் ஒரு குழு.

மெனு உணவு 6 எடை இழப்பு கஞ்சி இந்த மாதிரி:

• முதல் நாள் கோதுமை;
• இரண்டாவது தினை;
• மூன்றாவது ஓட்மீல்;
• நான்காவது அரிசி;
• ஐந்தாவது வாற்கோதுமை;
• ஆறாவது பர்லோவிம்;
• ஏழாவது அணி.

மிகச் சிறந்த விளைவை நம்புபவர்கள், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை கூடுதலாக இல்லாமல் தானியத்தில் சமைக்க வேண்டும். எண்ணெய் வைக்க முடியாது. கருத்தரிப்பில் உள்ள உணவு மெனுவில் அத்தகைய கடுமையான வடிவில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்றால், பால், உப்பு, இனிப்பு ஆகியவற்றால் நீரில் தானியங்கள் தயாரிக்கலாம், ஆனால் குறைந்தபட்சம் அதை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். கூடுதலாக, காலை ஒரு சுத்தமான கண்ணாடி தண்ணீரில் ஆரம்பிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காய்கறிகளுக்கான காய்கறிகளையும், பழங்களையும், பழச்சாறுகளையும், தேய்த்துள்ள தயிர் , தேநீர் மற்றும் காபி ஆகியவற்றில் மெனுவையும் உள்ளடக்கியது.

அது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது?

மேலே உள்ள தானியங்கள் அனைத்தும் வைட்டமின்கள், நுண்ணுயிரிகளும் ஃபைபர் நிறைந்தவை. அவர்கள் மெதுவாக எடை இழப்பு பங்களிக்க, தேவையற்ற avitaminosis இல்லாமல், சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மை. கூடுதலாக, அவர்கள் நிரந்தரமாக சோர்வை உணர்கின்றனர், அதே நேரத்தில் இரத்தத்தில் "கெட்ட" கொழுப்புக்களின் செறிவு குறைந்து, பிளக்கும் கொழுப்பின் செயல்பாட்டில் பங்கு பெறுகின்றனர். ஓட்மீலில் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பயோட்டின் உள்ளது, இது முடி, தோல் மற்றும் நகங்களின் நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது. அரிசி எடை இழப்பு, குறிப்பாக பழுப்புக்கு ஏற்ற உணவாகும். கோதுமை ஒளி அதன் நிலைத்தன்மையால். விரைவில் செரிமானம், சிதைவு மற்றும் அதிகப்படியான திரவங்களின் உடலின் சுத்திகரிப்பு.

பார்லி வளர்சிதை வேகத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை சேமிப்பதை தடுக்கிறது. இந்த பண்பாடு நீரிழிவு நோய்க்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு அதிகரிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அது குறைக்கிறது. பெர்லோவ்கா லைசின் போன்ற ஒரு அமினோ அமிலத்தில் நிறைந்துள்ளது, இது அதிக கிலோகிராம்களுடன் வெற்றிகரமாக போராடுகிறது. கோதுமை, மற்ற தானியங்களைப் போலவே, செரிமான செயல்பாட்டையும் அதிகரிக்கிறது, உடலின் நோய் எதிர்ப்புத் தன்மை அதிகரிக்கிறது. முழு நாளும் ஆற்றல் கொண்ட உடலை வழங்க முடிந்தது.