பல ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் ஒரு நட்சத்திரத்தின் புகைப்படத்தை ஒப்பிட்டு பலர், அனி லொராக்கின் எடை குறைந்துவிட்டதாக வியக்கத் தொடங்கினர். மேடை நட்சத்திரங்கள் பெரும்பாலும் பிரதிபலிப்புக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. அவர்களின் அழகு, பழக்கவழக்கம் மற்றும் பாணி ஆகியவை போற்றத்தக்கவை. உக்ரைன் பாடகர் கரோலீக் க்யூக் போன்ற பிரபலமான நடிகர்களிடையே. பிறப்பைப் பெற்ற பிறகு, அந்த பெண் கூடுதல் பவுண்டுகளை பெற்றார், ஆனால் விரைவில் ரசிகர்களை ஒரு மெலிதான நபருடன் திருப்திப்படுத்தினார்.
அனி லாராக் - உருவத்தின் அளவுருக்கள்
பிரபல உக்ரேனிய நடிகை எப்போதும் அவரது தோற்றத்தை தொடர்ந்து மற்றும் உலகளாவிய புகழையும் ஒரு பொருள் இருந்தது. அதன் அளவுருக்கள் 90-60-90 இலட்சியத்துடன் நெருக்கமாக உள்ளன, ஏனென்றால் அது பெருமைக்குரிய உரிமையாகும். பெரும்பாலும் பாப் திவாவின் திறமையைப் பாராட்டியவர்கள் என்ன வகையான வளர்ச்சி மற்றும் எடை Ani Lorak இப்பொழுது ஆர்வமாக உள்ளனர். 162 சென்டிமீட்டர் மட்டுமே வளர்ந்து கொண்டிருக்கும் பிரபல உக்ரேனிய நடிகை எடை 47 கிலோ ஆகும்.
அன்யா லோரக் பிறப்புக்குப் பிறகு எடை இழந்தார்?
ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்விலும் ஒரு குழந்தைக்கு சிறந்த நேரம் காத்திருக்கிறது, ஆனால் இந்த காலகட்டத்தில், கிட்டத்தட்ட அனைத்து எதிர்கால தாய்மார்களும் மீட்கப்படுகிறார்கள். பிரபல உக்ரேனிய நடிகர் ஒரு விதிவிலக்காக மாறியது மேலும் அதிக எண்ணிக்கையிலானது. எனினும், ஒரு பின்னர் அவர் ஒரு சிறந்த மற்றும் நேர்த்தியான எண்ணிக்கை தனது ரசிகர்கள் மகிழ்ச்சி போது. அழகு Ani Lorak விரைவாக எடை இழந்தது மற்றும் அவரது உடல் தீங்கு இல்லாமல்.
ஒரு கடுமையான மற்றும் நீடித்த உணவு காரணமாக பழைய வடிவங்களை அவர் மீண்டும் பெற முடிந்தது என்று சிலர் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், நடிகை தன்னை மறுக்கிறார், சமச்சீர் உணவு மற்றும் எளிமையான விதிகள் அவளை கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றுவதற்கு உதவியதாகவும், அவளுடைய மகள் பிறந்த பிறகு உடனடியாக அவள் கவனிக்கத் தொடங்கினார் என்றும் கூறுகிறார். உக்ரேனிய பாப் திவா ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவில் கவனம் செலுத்துவதுடன், பகுதிகள் அடிப்படையில் தன்னைத்தானே கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
மேலும் தேவையற்ற கிலோவுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. பாப் நட்சத்திரம் இதற்கு உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்களுக்குச் செல்லவில்லை. அவர் வீட்டில் பயிற்சி பெறுகிறார் என்கிறார். பத்திரிகை மற்றும் உடலின் பிற பாகங்களுக்கு ஒரு எளிய சிக்கலான சிக்கலானது மெலிதாக்கிக் கொள்ள உதவுகிறது, ஆனால் முழு உடலின் ஒரு டோனஸிற்கு வழிவகுக்கிறது. பாடகருக்கு அத்தகைய சோவியத் சார்ஜிங் இளைஞர்களிடமிருந்து நன்கு தெரிந்திருந்தது.
அனி லாராக் எப்படி கொழுப்பு இழந்தார்?
குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு புகழ்பெற்ற பாடகரின் வடிவங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வட்டமானது. கர்ப்பத்திற்கான ஒரு தரவரிசைப்படி, ஒரு பெண் 15 கிலோ எடுத்தார், மற்ற தகவல்களின்படி இந்த எண்ணிக்கை 16 கிலோ ஆகும். அவர் உண்மையில் அவரது முன்னாள் இணக்கம் மற்றும் அழகு மீட்க வேண்டும், எனவே ஒரு சில மாதங்களுக்கு பிறகு அவர் தீவிரமாக நேர்த்தியுடன் போராட தொடங்கியது. பெரும்பாலும், எடை இழக்க விரும்பும் ஆய் லாராக் எடை இழந்து எவ்வளவு நேரம் கேட்டார். ஏற்கனவே இரண்டு மாதங்களுக்கு பிறகு, நடிகை 5 கிலோ அகற்றினார். அப்போதிலிருந்து, அனி லாராக் எடை இழந்ததில் ஆர்வமுள்ள பல ரசிகர்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர்.
அனி லாராக் இருந்து உணவு
இலட்சிய வடிவங்களைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பும் பலர் பாப் நட்சத்திரத்திலிருந்து எடை இழப்பதைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். Ani Lorak மெனு உணவு சீரான மற்றும் கடுமையான இல்லை, எனவே அனைத்து பரிந்துரைகளை தொடர்ந்து உண்மையில் எடை இழக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான உணர. டெலிவிஷன்கள் மற்றும் டாக்டர்கள் கூட விநியோகிப்பிற்கு பிறகு அனி லாராக் உணவு ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் மனித உடலை அச்சுறுத்துவதில்லை என்று கூறுகிறார்கள்.
பாப் திவாவிலிருந்து எடை இழப்புக்கான உணவு:
- காலை: முட்டை, காய்கறிகள், அல்லது பால் ரொட்டி ஆகியவற்றின் முட்டை.
- மதிய உணவு: சூப் அல்லது வெங்காயம், வாட்டு மீன்.
- இரவு உணவு: நீங்கள் ஒரு முட்டைக்கோசு கலவை, அல்லது கோழி அல்லது சீசர் சாலட் (எரிபொருள் நிரப்பும் இல்லாமல்) தேர்வு செய்யலாம். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீரின் அளவுக்கு குடிநீர் வசதியுடன் இணங்க வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்து கொள்கைகள் அனி லாராக்
பாப் டிவா கடுமையான உடற்பயிற்சிகளையும் கடுமையான உணவுகளையும் ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார், எனவே அவர் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட முயற்சிக்கிறார். மீன்கள் அனி லாராக் பாகுபாடு மற்றும் சிறிய அளவில் தேர்ந்தெடுக்கும். தன்னைப் பொறுத்தவரை, பாடகர் தனது கைகளின் உள்ளங்கையில் பொருத்த வேண்டும் என்று தீர்மானித்தார். ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட நடிகர் எடை இழக்க விரும்பும் எவரும் கொடுக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது:
- பேக்கரி பொருட்கள்;
- கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள்;
- மிட்டாய் பொருட்கள்.
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற பொருட்கள் அவசியமாக அதிக எடை கொண்ட போராடும் அனைவருக்கும் மெனுவில் இருக்க வேண்டும். உணவு தின்பண்டங்களில் இருந்து தவிர்த்து ஒரு பெண் பரிந்துரை செய்கிறது. பெட்டைம் முன் உணவு உண்ணும் ஒரு கவர்ச்சிகரமான மென்மையான எண்ணிக்கை விரும்பும் அந்த கெட்ட பழக்கம் ஒன்றாகும். விதி - எடை இழந்து கனவு காணும் எவருக்கும் 18 மணி நேரத்திற்குப் பின் உணவு இல்லை.
அனி லாராக் எப்படி தனது படத்தை பார்க்கிறார்?
மாறி மாறி மாறிவிடும் வெற்றி அல்ல. உங்களை ஒரு கண் வைத்து முக்கியம் மற்றும் உருவாக்கப்பட்ட கவர்ச்சிகரமான படத்தை மோசமடைய அனுமதிக்க முடியாது. இது பாப் நட்சத்திரங்களுக்கு குறிப்பாக அவசியமாகிறது, ஏனெனில் அவர்களின் அழகுகளில் சிறிய மாற்றங்கள் உடனடியாக விக்கிரகங்கள் மற்றும் பொறாமை கொண்ட நபர்களால் கவனிக்கப்படுகின்றன. எனினும், மெல்லிய, ஆச்சரியங்கள் மற்றும் அதே நேரத்தில் அலி Lorak புகைப்படம், விதிவிலக்கு இல்லாமல் எல்லோருக்கும் அதிர்ச்சியானேன். பாடகர் ஓய்வெடுக்கவில்லை, இப்போது தன்னை கண்காணிக்க தொடர்கிறது. எப்போதும் வடிவத்தில் தங்குவதற்கு, அனி லாராக் சரியான உணவை ஒரு அடிப்படையாக எடுத்துக்கொள்கிறார், மேலும் விளையாட்டு சுமைகளுக்கு எப்போதும் நேரம் கிடைக்கிறது.