சீன உணவு என்பது பெண்களுக்கு பரவலாகும், ஒரு குறுகிய காலத்தில் அதிக எடையுடன் விடைபெறுவதற்கு முனைகின்றன. "சீன உணவு" என்ற பெயரை ஏமாற்றும் - இந்த உணவை சீன உணவு வகைகளில் எந்த வகையிலும் சேர்க்க முடியாது.
அதிக உணவை உட்கொள்வதற்கு தீவிரமான நடவடிக்கைகளுக்கு தயாராகும் இந்த உணவு, பெண்களுக்கு கணக்கிடப்படுகிறது. ஒரு கடினமான மற்றும் பசிபிக் சீன உணவு கணிசமான மன உறுதி தேவைப்படுகிறது. சீன உணவில் உதவியுடன் 5-10 கிலோகிராம் மூலம் எடை இழக்கலாம். முழு இரகசியம் சீன உணவை விரும்பும் பொருட்கள் கலோரி குறைவாக உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, இது உணவு முழுவதும் நீங்கள் பசி ஒரு அவநம்பிக்கை உணர்வு அனுபவிக்கும் என்று உண்மையில் வழிவகுக்கும்.
சீன உணவின் காலம் 13 நாட்கள் மற்றும் 21 ஆக இருக்கலாம். 13 நாட்களுக்கு சீன உணவை 5-10 பவுண்டுகள் பெறலாம். இந்த நாட்களில், எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது, இடுப்பு, வயிறு, பிட்டம் பார்வை குறைகிறது. 21 நாட்களுக்கு சீன உணவில் உணவு முந்தைய பதிப்பு கூடுதலாக உள்ளது. கடந்த 8 நாட்களில் மட்டுமே பெறப்பட்ட முடிவுகளின் ஒருங்கிணைப்பு ஆகும்.
சீன உணவு மெனு
1 வாரம். உணவின் முதல் வாரத்தில் மிகவும் கடினமானதாக தோன்றலாம். இந்த காலகட்டத்தில் அடிப்படை, பழக்கமான பொருட்கள் மற்றும் குறைவான கலோரி சாப்பாடுகளுக்கு மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், உணவின் 6 வது 7 வது நாளன்று, உடல், ஒரு விதிமுறையாக, ஒரு புதிய உணவைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் உணவு எளிதில் கடக்க ஆரம்பிக்கிறது.
சீன உணவின் முதல் வாரம் காலை உணவை கருப்பு காபி அல்லது பச்சை தேநீர் கொண்டு தொடங்குகிறது. இதன் மூலம் சீன உணவு வகைகளில் பச்சை தேயிலை மட்டுமே உள்ளது. காலை உணவுக்காக இந்த இரண்டு பானங்களில் ஒன்றைத் தவிர வேறு ஒன்றும் பயன்படுத்த முடியாது.
மதிய உணவுக்காக, காய்கறி எண்ணெய், வேகவைத்த முட்டை, தக்காளி பழச்சாறு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி புதிய காய்கறிகளைச் சாலட் தயாரிக்கலாம். ஒரு சீன உணவிற்கான மற்றொரு விருப்பம் கீழ்க்கண்ட உணவை உள்ளடக்கியது: வறுத்த (வேகவைத்த) மீன், முட்டைக்கோசு கலவை. மேலும், மீன் வேகவைத்த கோழி, காய்கறிகளை மாற்றலாம் - ஆப்பிள்கள் அல்லது பிற பழங்கள்.
இரவு உணவிற்கு நீங்கள் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் முட்டைக்கோசு சாலட் அல்லது வேகவைத்த மீன் மற்றும் தயிர் சாப்பிடலாம். கேரட் சாலட், ஆப்பிள், முட்டை - இரவு உணவிற்கு ஏற்றது.
2 வாரம். இரண்டாவது வாரத்தின் மெனு நடைமுறையில் முதலில் மெனுவில் நகலெடுக்கும். சில மாற்றங்கள் மட்டுமே உள்ளன:
- காலை உணவுக்கு ரொட்டி, தேன், வேகவைத்த கேரட் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த அனுமதித்தது;
- மதிய உணவிற்கு நீ சமைத்த தானியங்களை தண்ணீரில் சாப்பிடலாம் (ரவை தவிர);
- பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து பொருட்களின் அளவு அதிகரிக்கலாம்.
3 வாரம். மூன்றாவது வாரம் ஒரு உறுதிமொழி. இந்த நேரத்தில், உணவு பல உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் கூடுதலாக உள்ளது. இது காய்கறி குண்டு பயன்படுத்த, எந்த வடிவத்தில் அனைத்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி. சீன உணவின் மூன்றாவது வாரம், உணவில் இருந்து சாதாரண உணவுக்கு மென்மையான, படிப்படியான மாற்றம் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
சீன உணவின் முழு காலப்பகுதியிலும், பேக்கரி, ஆல்கஹால், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு ஆகியவை முற்றிலும் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன.
13-நாள் சீன உணவின் உற்சாகமான மற்றும் ஏமாற்றமளிக்கும் விமர்சனங்கள் இருவருமே உள்ளன. சில பெண்களில், விளைவு எதிர்பார்ப்புகளை தாண்டியது, மற்றவர்கள் கூட அகற்ற முடியவில்லை
3 வாரங்களுக்கு சீன உணவிற்கான மதிப்பீடுகளில் மிகவும் நேர்மறையானவை அதிகம். 21 நாட்களுக்கு சீன உணவு எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது எடை இழக்க மட்டும் உதவுகிறது, ஆனால் ஊட்டச்சத்து சமநிலைப்படுத்த. மனித உடல் ஒரு புதிய உணவை சரிசெய்யவும், தீங்கு விளைவிக்கும் உணவை வெளியேற்றவும் மூன்று வாரங்கள் எடுக்கிறது. சீன உணவின் முடிவில், முக்கியமானது கையில் தங்களை வைத்துக்கொள்வதும், மிகைப்படுத்தியதும் அல்ல. தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் மற்றும் உணவுகளை கைவிடுவதற்கான திறன் அதிக எடை தோற்றத்தை மட்டுமல்லாமல், இரைப்பை குடல் நோய்களின் நோயையும் மட்டும் தடுக்கிறது.