ஆப்பிள்களில் நாள் ஏற்றப்படுகின்றது

மற்ற அனைத்து உண்ணாவிரத நாட்களில், ஆப்பிள் நாளிலும் ஒருவேளை மனித உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிச்சயமாக அனைத்து நவீன மருத்துவ ஆய்வுகள் எந்த சரியான மற்றும் வேகமாக உணவு ஒரு சிறந்த பகுதியாக ஆப்பிள் ஒரு விரதம் நாள் அங்கீகரிக்க.

உணவுப்பொருட்களை ஆப்பிள்கள் கருவுறும் ஒரு பயனுள்ள நாளுக்கு மிக பொருத்தமான உணவாக கருதுகிறதற்கான காரணங்கள் சில:

1. ஆப்பிள்கள் மிகவும் சில கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் இதுபோன்ற போதிலும் அவை நம் உடலை போதியளவு சக்தியுடன் அளிக்கின்றன.
2. ஆப்பிள்கள் உடல் உடைந்து, வழக்கமான விட கொழுப்பு வெளியே கொண்டு உதவும். இது சிக்கலான மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட செயல்முறை அல்ல. ஆப்பிள் மெதுவாக செரிமானம், மற்றும் இந்த காரணத்திற்காக அவர்கள் உள்ள pectins மற்றும் பிரக்டோஸ், கல்லீரல் கொழுப்பு சிறந்த செயலாக்க பங்களிக்க. எனவே, ஒரு ஆப்பிள் இறக்கும் நாள் உடலில் சேமிக்கப்படும் கொழுப்பு வேகமாக எரியும் உதவும்.
3. மலமிளவைக் கொண்ட பண்புகள், ஆப்பிள்கள் திறம்பட வளர்சிதை மாற்றத்தை அடைய மற்றும் வயிற்று செயல்பாட்டை எளிதாக்குகின்றன. ஆகையால், ஒவ்வொரு ஒரு அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு இறங்குவதன் மூலம் ஏற்பாடு செய்வதன் மூலம், தேவையற்ற கழகத்தில் குவிக்கப்பட்ட உடலில் இருந்து நீங்கள் நீக்க முடியும்.

ஆப்பிள் தினமும் நம் உணவில் ஒவ்வொரு நாளும் இருக்க வேண்டும் என்பதையும் நாம் கூறுவோம் - உண்ணாவிரத நாட்களில் மட்டும் அல்ல:

1. ஆப்பிள்கள் 300 க்கும் மேற்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அமிலங்கள் கொண்டிருக்கும் பழங்கள். அவை அனைத்தும் நம் கல்லீரலின் வேலைக்கு அசாதாரணமாக உதவுகின்றன, மேலும் மலிடிக் அமிலம் பித்தப்பைகளின் கலைப்பு ஊக்குவிக்கிறது. மாலை நேரத்தில், படுக்கையில் செல்வதற்கு முன், ஒரு ஆப்பிளை சாப்பிட நிச்சயம்.
2. ஆஸ்துரோஸ்லரோசிஸ் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ஆப்பிள்கள் உதவுகின்றன.
3. மலச்சிக்கல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்கள் காலை முதல் 2-3 நாட்களுக்கு ஒரு வயிற்றுப்பகுதியில் காலியாக வயிற்றில் சாப்பிடுவார்கள்.

ஆப்பிள் ஒரு விரதம் நாள் செலவிட எப்படி?

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் 1.5-2 கிலோகிராம் உங்களுக்கு பிடித்த ஆப்பிள் வகையைத் தேர்ந்தெடுத்து நாள் முழுவதும் இந்த அளவு சாப்பிடுவதாகும். நீ 2 லிட்டர் தண்ணீருக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு குடிக்க வேண்டும்.

ஆப்பிள் மீது மூன்று இறக்கும் நாட்கள்

எட்கர் கெய்ஸ் போதைப்பொருளைப் போன்ற ஒரு உணவை வழங்குகிறது. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது - இது ஆரோக்கியமான குடல் வேலைக்கு ஆதரவு தருகிறது - இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, ஆனால் ஆலை நார்ச்சத்துகள் மற்றும் பெக்டின் நிறைய.

உணவு திட்டம் (1 முதல் 3 நாள் வரை):

• தினமும் நீங்கள் விரும்பும் பல ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவீர்கள்.
• 3 வது நாள் மாலை படுக்கைக்குப் போவதற்கு முன், ஆலிவ் எண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி குடிக்கவும் - உங்கள் கல்லீரல் நச்சுகளை அகற்ற உதவும்.

உணவு விதிகள்:

• குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீரை தினமும் குடிப்பார்கள்.

அனுமதி இல்லை:

• மென்மையான பானங்கள்;
• மது;
• சர்க்கரை அல்லது இனிப்பு;
• காபி;
• உப்பு.

உணவு முடிந்த பிறகு, ஒரு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து திட்டம் பின்பற்றவும்.

நீங்கள் இந்த நாட்களை துவங்குவதற்கு முன், நீங்கள் நம்பும் மருத்துவரின் ஆலோசனையை கேளுங்கள்.

தயிர் அல்லது பாலாடைக்கட்டி கொண்ட ஆப்பிள்களில் தினமும் ஏற்றுவது

கெஃபிர் மற்றும் ஆப்பிள்கள், உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. எனவே, தயிர் மற்றும் ஆப்பிள்களின் கலவையும் எடை இழக்க சிறந்த ஏற்ற இறக்க தினமாக இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு 1.5 கிலோகிராம் ஆப்பிள்களை சாப்பிட்டு, 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும்.

Kefir-apple unloading day என்பது தயிர்-ஆப்பிள் மூலம் மாற்றலாம். இந்த இறக்கும் நாளில் 1-1.5 கிலோகிராம் ஆப்பிள்கள் மற்றும் 400-600 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி - நீங்கள் 6 பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும், பகல் நேரத்தில் சாப்பிடுவீர்கள். தண்ணீர் குடிக்க மறக்க வேண்டாம்.