ஃபைபர் நல்லது, கெட்டது

எங்கள் பிடித்த உணவுகள் பல ஃபைபர் கொண்டிருக்கின்றன. இது என்ன? முட்டைக்கோஸ் இலைகள், காய்கறி மற்றும் பழங்கள், பருப்பு வகைகள், விதைகள் ஆகியவற்றின் கரடுமுரடான இழைகள். உண்மையில், நம் வயிற்றில் ஃபைபர் ஜீரணிக்க முடியாது, அது கார்போஹைட்ரேட்டின் மிகவும் சிக்கலான வடிவமாகும். ஏன், பின்னர், dieticians வலுவாக தங்கள் உணவை செழுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம், மற்றும் செல்லுலோஸ் நன்மை மற்றும் தீங்கு என்ன - பின்னர் கட்டுரை.

உடலுக்கு ஃபைபர் பயனுள்ளதாக உள்ளதா?

முதலில், செல்லுலோஸ் என்பது செரிமான அமைப்பு செயல்பாட்டின் மீது ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது உடல் மற்றும் தோற்றத்தின் பொது நிலை சார்ந்ததாகும். கரையக்கூடிய நார் நீண்ட காலத்திற்கு செரிக்கிறது, இது காரணமாக, சோர்வு உணர்வு நீண்ட காலத்திற்கு நம்மை விட்டு போகாது.

தண்ணீரை உறிஞ்சும் போது, ​​கால்நடையியல் மூலம் ஃபைபர் எளிதான பசியை உணவாக அளிக்கிறது.

ஃபைபர் நன்றி, உணவு செரிமானம் செயல்முறை நேரங்களில் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, அது உடலில் இருந்து விரைவான நீக்கம் வசதி, குடல் தூய்மைப்படுத்தும்.

உடலுக்கு நார் உபயோகம் பின்வருமாறு:

• இரத்தத்தில் கொழுப்பு குறைகிறது. நார்ச்சத்து கொழுப்பு நிறைந்த உணவை உட்கொள்பவர்கள், இந்த தயாரிப்புகளை புறக்கணிப்பவர்களைவிட 60 சதவீதம் குறைவாக இருப்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்;
• பித்தப்பைகளில் கற்கள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது;
• உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது;
• குடல் சில நோய்கள் தடுக்கிறது மற்றும் அவர்களுக்கு போராட உதவுகிறது. உதாரணமாக: ஃபைபர் ஆளிவிதை குணப்படுத்துதல் பண்புகள், சளி மற்றும் வயிறு சுவர்களை மூடி, வீக்கம் மற்றும் காயங்கள் குணப்படுத்த முடியும்;
• பசியின்மை குறைகிறது. நார் வயிற்றில் இருக்கும் போது, ​​திரவத்தையும் உறிஞ்சிகளையும் இது உறிஞ்சிவிடும், ஏனெனில் இந்த மனநிறைவு நீண்ட காலத்திற்கு நம்மை விட்டு போகாது. நீங்கள் வழக்கமாக சாப்பிடுவதற்கு முன்பு நார்ச்சத்து சாப்பிட்டால், வேகமாகச் சாப்பிடுவதும், நிரந்தரிப்பின் நீண்டகால உத்தரவாதமும் உறுதிப்படும்;
• ஃபைபர் சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதற்கான திறனைக் கொண்டுள்ளது, இது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது;
• குடல் செரிமான நொதிகளை செயல்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது;
• பெருங்குடல் புற்றுநோய் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது;
• மைக்ரோஃபொரோவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஒருங்கிணைப்பு செயல்முறை குறைகிறது;
• அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது;
• நச்சுகளின் குடலை நீக்குகிறது.

எடை இழப்புக்கான ஃபைபர் நன்மைகள்

எடை இழப்புக்கான பெரும்பாலான திட்டங்களில், செல்லுலோஸ் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். அதன் அற்புதமான திறமைகள்: பசியின் உணர்வைக் குறைக்க, வயிற்றை நிரப்புவதன் மூலம், குடலைச் சுத்தப்படுத்தி, உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை குறைத்து, உடல் எடையை இழக்காமல், உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிமுறையை உருவாக்குகிறது.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நுகர்வு வெறுப்பு கிலோகிராம் போராட சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

முக்கியம்! நார்ச்சத்து சிகிச்சைகளால் நார் நொறுக்கப்பட்டதால் , மூல வடிவத்தில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிடுங்கள்.

ஃபைபர் கொண்ட எடை இழப்பு மற்றொரு விருப்பமாக மருந்து உள்ளது: ஆளி நார், சைபீரியன், கோதுமை மற்றும் செல்லுலோஸ் திஸ்ட்டில்.

மிகவும் பயனுள்ள ஃபைபர் என்றால் என்ன?

நார் இரண்டானது, கரையக்கூடியது மற்றும் கரையக்கூடியது. உடலில் உள்ள கொழுப்பு உடலில் இருந்து கொழுப்பை நீக்குகிறது, இதன் மூலம் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கிறது. கரையாத நார் திரவத்தை உறிஞ்சுகிறது, இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

ஒவ்வொரு இனம் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டை செய்கிறது மற்றும் உயிரினத்திற்கு அதன் சொந்த வழியில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் இன்னும் மிகவும் பயனுள்ள ஃபைபர் தயாரிப்பு காணப்படுகிறது, மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்படாத (மருந்தகம்).