ஓரளவிற்கு அனைத்து கொட்டைகள் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, மற்றும் அவர்கள் ஒவ்வொரு ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனை சமாளிக்க உதவும். இது தயாரிப்பு கலவை மட்டும் தெரிந்து கொள்ள முக்கியம், ஆனால் அனைத்து பயனுள்ள பொருட்கள் பெற சரியாக பயன்படுத்த எப்படி.
என்ன வகையான கொட்டைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
அக்ரூட் பருப்புகள்
மிகவும் பிரபலமான கொட்டைகள், இது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்களை அதிக அளவில் கொண்டிருக்கும். அஸ்கார்பிக் அமிலம் , வைட்டமின் பி பி உணவுகள் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன. இது மக்னீசியம் பற்றி குறிப்பிடத்தக்கது, இது ஒரு வாஸோடிலைட்டரைப் போல செயல்படுகிறது. அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளன, இது இதய செயலினுடைய செயல்திறனை சாதகமாக பாதிக்கிறது, இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது. அக்ரூட் பருப்புகள் போதியளவு ஊட்டச்சத்து உடையவை என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், எனவே இது அதிக அளவு உணவு உட்கொள்வதால் அத்தகைய கொட்டைகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த தயாரிப்பு பாரம்பரிய மருத்துவ சமையல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
வன கொட்டைகள்
வயிற்றுப் பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், முன்தோல் குறுக்கலுக்கும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, hazelnuts சிறுநீரகங்கள் இருந்து கற்களை அகற்ற மற்றும் வாத நோய் வலி குறைக்க உதவுகிறது. கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால், இந்த கொட்டைகள் கார்டியோவாஸ்குலர் பிரச்சினைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பைன் கொட்டைகள்
அவை ஊட்டச்சத்துகளின் களஞ்சியமாக இருக்கின்றன. செப்பு உள்ளடக்கம் கொடுக்கப்பட்டால், பைன் கொட்டைகள் மூளைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் அமினோ அமிலங்களுக்கு நன்றி, அவை குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்பு வைட்டமின் கலவை சாதகமான முறையில் நாளமில்லா அமைப்பு பாதிக்கிறது மற்றும் செல்கள் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது. இந்த கொட்டைகள் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். பைன் பருப்புகளில் கொழுப்பு இல்லை என்பதையும், உடலில் மிகவும் எளிதாக உறிஞ்சப்படுவதையும் கவனிக்க வேண்டும்.
வேர்கடலை
இந்த தயாரிப்புகளின் கலவை ஆண்டிஆக்சிடண்டுகளைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் இலவச தீவிரவாதிகள் கொல்லப்படுகின்றது. புற்றுநோய்க்கான வளர்ச்சிக்கான சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கையாக வேர்க்கடலிகள் உள்ளன. இந்த கொட்டைகள் எடை இழக்க பயனுள்ளதாக இருந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியமாக இருந்தால், பின்னர் அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்தை அது உணவு போது அவற்றை கைவிட சிறந்தது. நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, வேர்கடலை உயர்த்தப்பட்ட இரத்தக் கொழுப்புக்கு ஒரு மிகச்சிறிய தடுப்புமருந்து ஆகும்.
பாதாம்
இந்த கொட்டைகள் வைட்டமின் E ஐ கொண்டிருக்கின்றன, இது இதய பிரச்சனையின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, பாதாம் கண்களை மேம்படுத்த உதவுகிறது, நச்சு உடலை சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் அது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சாதகமாக பாதிக்கிறது. ஒப்பனை மற்றும் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் ஒரு பெரும் புகழ் பாதாம் எண்ணெய் பயன்படுத்துகிறது.
பிஸ்தானியன்
இந்த கொட்டைகள் சக்தி பொறியாளர்களுக்கான ஒரு சிறந்த மாற்றாகக் கருதப்படுகின்றன, அவை உடலையும் அதிகரிக்கின்றன மற்றும் உடலை அதிகரிக்கின்றன. இதைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் போது பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். இது பிஸ்டாச்சிஸ் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் பகுதியாகும், இது ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் முகவராக செயல்படுகிறது. இந்தத் தயாரிப்பு உடலில் ஒரு மிகப்பெரிய அளவு ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்
என்ன வகையான கொட்டைகள் எடை இழக்க உதவுகின்றன?
ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு சிற்றுண்டாக கொட்டைகள் சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கின்றன, அவை விரைவாகவும், நிரந்தரமாக உடலை நிரப்பவும் செய்கின்றன. அது 15 பிசிக்கள் பற்றி போதுமான அளவுக்கு அதிகமாக இல்லை. எடை இழப்பு மிகவும் பயனுள்ள கொட்டைகள் பாதாம் . வழியில், அவர்கள் சிறிது வறுத்திருந்தால், உடலால் ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
உங்களுக்காக நட்ஸ் நல்லது செய்ய இந்த தயாரிப்பு சரியான முறையில் தேர்வு செய்ய மற்றும் சேமிக்க மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் unpeeled கொட்டைகள் தேர்வு செய்தால், ஷெல் ஒருமைப்பாடு கவனம் செலுத்த வேண்டும், அதே போல் வாசனை, அது மிகவும் வலுவாக இருக்க கூடாது. இந்த தயாரிப்பு சேமிக்க, ஒரு குளிர்சாதன பெட்டி தேர்வு செய்ய இது சிறந்தது.