யோகாவில் Merkulov உருமாற்றத்தை பார்த்து, உங்கள் சொந்த சாதனைகள் மூலம் ஈர்க்கப்பட்டு மற்றும் ஊக்கம் இல்லை, அது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. போதைப் பழக்கத்திலிருந்தும் (மீண்டும் ஒருமுறை) சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம், குண்டலினி யோகாவின் பிரெஞ்சுக் கூட்டமைப்பின் நிறுவனருடன் சந்தித்தார், மாஸ்டர் ஆசீர்வாதத்தை ஒரே பார்வையில் மட்டுமே பெற்றார்.
பின்னர், சில 15 ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன, இப்போது குண்டலினி யோகா தானாகவே அலெக்ஸி மெர்க்குலோவுடன் தொடர்புடையது. இப்போது அவர் குய்வி கிளப்பில் ஒரு குண்டலினி யோகா பயிற்றுவிப்பாளராகவும் ரஷ்யாவின் குண்டலினி யோகா ஆசிரியர்களின் கூட்டமைப்பின் ஆலோசகராகவும் உள்ளார்.
கூடுதலாக, அலெக்ஸி Merkulov எந்த குண்டலினி யோகா அல்லது வேறு எந்த கிழக்கு நுட்பம் நகங்கள் உட்கார்ந்து ஒரு சாதாரண மேற்கு மனிதன் ஒரு ஒல்லியாக தாடி முனிவர் செய்யும் உண்மையில் ஒரு உதாரணம் ஆகும். மெர்க்குலோவ் ஒரு மடிக்கணினியுடன் பிரிக்கவில்லை என்பதுடன், பயிற்சிக்கு வெளியே முற்றிலும் நவீனமான, செயலில் உள்ள வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்.
நீங்கள் யோகாவின் ஆர்வமுள்ள ரசிகராக இருந்தால், இந்த ஆரிய நடைமுறையில் உங்கள் மனிதனை அறிமுகப்படுத்த விரும்பினால், அலெக்சி மெர்குலோவின் உதாரணத்தின் மூலம் யோகாவின் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் நம்புவீர்கள், இறுதியில் ஒன்றாக பயிற்சி பெறலாம்.
பயிற்சிகள்
குண்டலினி யோகாவில் அலெக்ஸி மெர்க்குலோவின் ஆக்கிரமிப்பிற்கு முன்பு, மந்திரத்தை பாடுவது அவசியம். நீங்கள் முன்கூட்டியே விரும்பிய மந்திரத்தை கற்றுக் கொள்ளலாம் அல்லது அலெக்ஸி வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம். இங்கே, சத்தங்கள் இருந்து shicks முக்கிய அதிர்வு. அலெக்ஸி Merkulov யோகா செய்து நீங்கள் அர்ப்பணிப்பு மந்திரம் பயிற்சி ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக உள்ளது என்பதை பயன்படுத்தப்படுகிறது. மந்திரங்கள் அழிக்க முடியாத இடத்தை சுற்றி உருவாக்கின்றன.
- நாம் சரி - இதய மையத்தில் ஒன்றாக உள்ளங்கைகளை மடித்து, தானாகவே கன்னத்தை இழுக்கவும், தோள்களைக் குறைக்கவும், பின்புறம் நேராகவும் இருக்கும். ஆழ்ந்த மூச்சு, சுவாசம். உள்ளிழுக்கும்போது நாம் மந்திரத்தை பாடுவோம்.
- உங்கள் வலது கால் முன்னோக்கி, ஹீல் மேலே நாம் இரண்டு கைகளில் விரல்களால் அக்கிலேஸ் தசைநார் மசாஜ். நீங்கள் சரியாக செய்தால், இந்த இயக்கத்தின் கால்விரல்கள் நகர்த்தத் தொடங்குகின்றன. நாம் இரண்டாவது கால் மீண்டும்.
- தவளை - குதிகால் ஒன்றாக, சாக்ஸ் தவிர, எடை சமமாக கைகள் மற்றும் கால்களை இடையே விநியோகிக்கப்படுகிறது என்று நிற்க. தொடைகள் உள்ளே உள்ளே கைகளை ஓய்வு. உள்ளிழுக்கப்படுவதால் நாம் எழும்பி, எடையுடன் எடை போடுகிறோம், சோர்வடைந்து, கீழ்நோக்கி விழுகிறோம், ஒரு தலைவரை நாம் ஒரு தவளை போலத் தள்ளிவிடுகிறோம். நாம் ஒரு மாறும் வேகத்தில் மீண்டும் செய்கிறோம்.
- உள்ளிழுக்கப்பட்டு, மேலே போங்கள், ஆயுதங்களைத் தரையில் தூக்கி எறியுங்கள்.
- நாங்கள் தரையில் உட்கார்ந்து, எங்கள் கால்கள் கடந்துவிட்டன, நாங்கள் எங்கள் கட்டைவிரலை எடுத்து, உடலை நகர்த்த ஆரம்பிக்கிறோம், நாங்கள் மீண்டும் குனிய வேண்டும். முன்னோக்கி - பின்தங்கிய - நாம் மாறும் செயல்படுகிறோம்.
- உடற்பயிற்சி தவளை மீண்டும் செய்யவும்.
- தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்கள் முன்னோக்கி நீட்டவும், உங்களை நாசோக்கிக்கு நீட்டவும். நாம் கட்டைவிரலை பிடித்து, நகங்கள் மீது அழுத்தவும், உள்ளிழுக்க - வரை, வெளியேறும் - கீழே சாய்ந்து. உள்ளிழுக்கும்போது - விரல்களின் அழுத்தத்தை சரிசெய்யவும்.
- உங்கள் முதுகுக்குப் பின், கைகளைத் தண்டு, பனை, கண்களை மூடி, ஓய்வெடுக்கவும். ஒவ்வொரு மூச்சும், பணியமர்த்தல், ஒளியின் ஆற்றலைக் கொண்டு, ஒவ்வொரு சுவாசத்தையும் அனைத்து பதட்டங்களையும், அனைத்து கவலையும் கொண்டிருக்கும்.
- அலெக்ஸி Merkulov கொண்ட குண்டலினி யோகா வர்க்கம் இறுதியில், ஒரு மீண்டும் மந்திரம் பாட வேண்டும்.