விபாசனா - தியானம் வேறுபட்டது ஏனெனில் இந்த நுட்பத்தை பயன்படுத்த ஒரு தியானம் எந்த சிக்கலான மந்திரங்களை அறிய தேவையில்லை - சுவாசம் பிரதான மந்திரம் மற்றும் நடைமுறையில் மத்திய உறுப்பு ஆகும். மேலும், தியானத்திற்கான சிறப்பு ஒலிகளை உங்களுக்கு தேவையில்லை, ஏனென்றால் உங்களுடைய உடல் மற்றும் சரியான சுவாசம் மிக முக்கியமான ஒலி என்று இருக்க வேண்டும்.
விபாசனா தியானம் - தொழில்நுட்பம்
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டபடி, விப்பசானா தொழில்நுட்பத்தில் முக்கிய உறுப்பு சுவாசிக்கின்றது. ஆனால் இந்த நடைமுறையைச் செய்ய நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒரே விஷயம் இதுதான். தியானத்திற்கான சிறப்புக் காட்டி - தாமரை காட்டி, பௌத்த துறவிகளின் நடைமுறைகளுக்கு பல விதங்களில் அறியப்படுகிறது, கால்கள் கடந்து செல்லும்போது அவை எதிரெதிர் இடுப்புகளில் இருக்கும், மற்றும் கைகளை முழங்கால்களில் அமைதியாக வையுங்கள். இந்த போஸின் அர்த்தம், போதனைகளைக் கொண்டு தீர்ப்பது, உடலின் ஆற்றல் ஓட்டம் எங்கு இருந்து கூர்மையான முனைப்பு இல்லாமல், ஒரு வகையான வட்டத்தை உருவாக்குகிறது. வட்ட கோட்பாடுகள், இந்த கோட்பாட்டைப் பின்பற்றி, அவற்றின் ஆற்றலை இழக்கவில்லை, வெளியிலிருந்து மட்டுமே நிரப்பப்பட முடியும். அதனால்தான், கிரகங்கள் மற்றும் நட்சத்திரங்கள் எல்லாமே சுற்றியுள்ளன என்று நம்பப்படுகிறது - இல்லையென்றால் அவை நீண்ட காலத்திற்கு முன்னால் சென்றுவிட்டன, அவை இருந்திருக்காது.
தியானத்தில் மூச்சு மிகவும் முக்கியமானது. இது வலுவான மற்றும் ஆழமான மந்திரமாக கருதப்படுகிறது. பொதுவாக தியானம் கலைக்கப்படாத கலை. ஒன்றும் செய்ய விநாடி ஒரு சில விநாடிகள் செலவிட கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அது போலவே தோற்றமளிப்பதை விடவும் மிகவும் எளிதாக தெரிகிறது, ஏனென்றால் உண்மையில் அது எப்படி இருக்கும் என்று எங்களுக்குத் தெரியாது. எப்போதுமே பிஸியாகவோ அல்லது கவலையாகவோ, நகரும் இல்லாமல் ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து - பலருக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். விப்பாசன தியானம் நுட்பம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், வலது போஸ் எடுத்து உங்கள் மூச்சு முழுமையாக உங்களை கொடுக்க. அவரைப் பாருங்கள், ஆனால் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். புத்தரின் போதனைகள் படி, நாம் உள்ளிழுக்கும் போது, ஆனால் இன்னும் சுவாசிக்க நேரம் இல்லை, நாம் மூச்சு மற்றும் நினைக்கவில்லை வரை நேரம் விநாடிகள் ஒரு ஜோடி உள்ளன, அது இந்த இரண்டு வினாடிகள் மற்றும் மிக முக்கியமான உள்ளது. படிப்படியாக அவர்கள் நிமிடங்கள் மற்றும் மனம் வேலை நிறுத்தி போது கூட மணி மாறும்,
ரஷ்யாவில், பல நாடுகளில் இருப்பது போல், நீங்கள் ஒரு விப்பாசன தியான பயிற்சியை எடுத்துக் கொள்ளலாம், அதற்காக உங்களிடம் ஏதும் தேவையில்லை, ஆசை - நீங்கள் ஆரம்ப அனுபவமும், படிப்புகளுக்கு பணம் செலுத்தும் பணமும் தேவையில்லை. அவர்களின் அமைப்பு தானாக முன்வந்தவர்களை, இந்த நுட்பத்தை பின்பற்றுபவர்கள், அதை விரும்புவோருக்கு அதை அறிய உதவும். ஆசிரியர்கள் இலவசமாக வேலை செய்கிறார்கள், அதற்கு பதிலாக எதையும் கோரியதில்லை.