மண்டலா ஓஷோவின் தியானம் ஒரு சிறப்பு வகையான தியானம், இது மேற்கு விஞ்ஞானம் மற்றும் தொழில்நுட்பம் ஆகியவற்றின் விஞ்ஞானத்துடனும், விஞ்ஞான சாதனைகளோடும் ஊக்கமளிக்கிறது. ஒவ்வொரு நிமிடமும் கணக்கிடப்பட்டு, முழு நாளிலும் சுய அறிவைப் பெற நேரமில்லாமல் இருக்கும்போது, அது நவீன தாளத்தை முற்றிலும் ஒத்திருக்கிறது.
செயலில் தியானம் ஓஷோ
காலை தியானம் ஓஷோவிற்கு பின்வரும் பயிற்சிகள் மிக பொருத்தமானவை:
- 60 நிமிடங்களுக்கு தினமும் எழுந்திருங்கள், உலகிலிருந்து துடைக்க வேண்டும். நீங்கள் அதில் இருப்பதை மறந்து விடுங்கள். உலகை மறைக்கும் வாய்ப்பை உலகிற்கு கொடுங்கள், 180 டிகிரி டன் எடுக்க மற்றும் உங்களை உள்ளே பாருங்கள். முதலில் நீங்கள் மேகங்களை மட்டுமே பார்க்க முடியும், அவர்கள் எங்கிருந்து வந்தார்கள் என்று நினைக்காதீர்கள், அவர்கள் உங்கள் நனவின் ஒடுக்குமுறையே. நீங்கள் அவற்றைப் பார்க்க முடிந்தால், ஏற்கனவே ஒரு பெரிய படி செய்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் உணர்ச்சிகளை நிராகரித்து எல்லாவிதமான கருப்பு ஓட்டைகள் வழியாக செல்ல முடிந்தது. நீங்கள் கோபம், வெறுப்பு, பேராசை ஆகியவற்றை நீக்கிவிட்டீர்கள். மேகங்கள் சுற்றி நடக்க, அவர்கள் மூலம் நடக்க. இப்போது அது குழப்பமான தியானத்திற்கு செல்ல நேரம். நீங்கள் இந்த மேகங்களை தூக்கி எறிய வேண்டும், இருட்டையும் அலைகளையும் தூக்கி எறியுங்கள். இதைச் செய்தபின், நீங்கள் கோபத்தையும் பேராசையையும் ஒழித்துவிடலாம், ஓஷோவை எளிதில் நுழையலாம்.
- இந்த உச்சத்தை நீங்கள் வெற்றிகொண்டபோது, உங்கள் உலகம் விழித்தெழுகிறது, இயற்கை புத்துயிர் பெறுகிறது, சூரியன் உதிக்கிறது, மேலும் இருள் இனி இல்லை. இது ஓஷோவின் தியானத்தின் அடுத்த கட்டமாகும். இங்கு நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சாட்சியாக இருக்க வேண்டும், எந்த விஷயத்திலும் இழக்கப்படக்கூடாது. நீங்கள் உங்கள் மூச்சுடன் ஒன்றிணைந்து நடக்கும் அனைத்திற்கும் சாட்சியாக இருக்க வேண்டும். விரைவாகவும், ஆழமாகவும் மூச்சு விடவும், உங்கள் முழு மனித ஆற்றலையும் மூச்சுக்குள்ளாக்கிக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீ சாட்சியாக இருக்கிறாய் என்பதை மறந்துவிடாதே. ஒரு பார்வையாளரைப் போல் உணரவும், அனைத்தையும் இது உங்கள் உடலுக்கு நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் நடக்கும் எல்லாவற்றையும் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் ஒரு நனவு மட்டுமே. நீங்கள் தியானம் முழுவதும் ஒரு சாட்சியாக இருக்க வேண்டும், உறைய வைப்பதற்கு நீங்கள் மிகவும் செயலற்றவராக இருக்க வேண்டும், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் விழிப்புணர்வு உச்சத்தை அடைவீர்கள்.
ஓஷோவின் ஆற்றல்மிக்க தியானம் செயலில் தியானத்திற்கு பொருந்தும். ஓஷோ மாலை தியானத்திற்காக இது ஒரு மணிநேரம் நீடிக்கும், ஐந்து கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது:
- கேயாடி சுவாசம். உடற்பயிற்சி 10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். விரைவாகவும் முடிந்தவரை முழுமையாகவும் உங்கள் மூக்கு வழியாக மூச்சை மூச்சுவிட முயற்சி செய்யுங்கள். உறிஞ்சப்படுவதன் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், சுவாசிக்காமல் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் உடல் அதை கவனித்துக்கொள்ளும். உடலின் இயக்கங்களுடன் உங்களை உதவுங்கள், இதனால் ஆற்றல் கொடுங்கள். ஆற்றல் நிறைந்த உணவை உணரலாம், ஆனால் அதை விட்டுவிடாதீர்கள்.
- வெடிப்பு. உடற்பயிற்சி 10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். உணர்ச்சிகளை வென்றெடுங்கள், வெடிக்கும்! நகர்த்த, குதிக்க, கத்தி, குலுக்கல், கத்த, நீங்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யுங்கள். மனதில் செயல்முறை தலையிட வேண்டாம்.
- குதிக்கும். உடற்பயிற்சி 10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். உங்கள் கைகளை உயர்த்தி மந்திரி "ஹூ! ஹு! ஹூ! ". முழு நிறுத்தத்திற்கான நிலம், உங்கள் ஆழமான ஆழத்தைத் தாக்க அனுமதிக்கிறது
பாலியல் மையம். முற்றிலும் வாய்க்கால். - நிறுத்து. உடற்பயிற்சி 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கிறது. நீங்கள் இப்போது இருக்கும் நிலையில் உள்ள நிலையில் கீழே விழுந்து விடுங்கள். உங்களுக்கு நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் சாட்சியாக இருங்கள்.
- விடுமுறை. உடற்பயிற்சி 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கிறது. மறுபடியும் மகிழ்ச்சியுடன் தொடங்குங்கள், கொண்டாடலாம், இசைக்கு நடனமாடுங்கள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் நன்றி தெரிவிக்கவும். உங்கள் சந்தோஷத்தை முழு நாளிலும் கொண்டு வாருங்கள்.
ஓஷோ தியானம் உள்ளார்ந்த உணர்ச்சி கலை, நீங்கள் உண்மையிலேயே சுதந்திரமாக இருக்கும் போது இது மிகவும் நிலைமை. இந்த மாநிலத்தை எவ்வாறு அடைவது? தியானம் ஓஷோவின் வழிக்கு எப்படி செல்வது? மிகவும் எளிமையாக, ஒவ்வொரு நாளும் ஓஷோ தியானத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.