ஆரஞ்சு நல்லது, கெட்டது

ஆரஞ்சுகள் ஒரு வைட்டமின் நிறைந்த சிட்ரஸ் பழங்கள் கொண்ட ஒரு பிரபலமான பழங்கள் ஆகும். ஆரஞ்சு பழக்கம் மற்றும் உடல்நல நன்மைகள் நீண்ட காலமாக ஆய்வு செய்யப்பட்டு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, சில சமயங்களில் இந்த பழத்தின் பயன்பாடு குறைக்க பரிந்துரைக்கின்றன.

ஆரஞ்சு பயன்பாடு

இந்த ஆரஞ்சு பழம் வைட்டமின்கள் , குறிப்பாக அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் நிறைந்த உள்ளடக்கத்திற்கு அறியப்படுகிறது. அஸ்கார்பிக்கம் (வைட்டமின் சி) ஆரோக்கியம் மற்றும் இளைஞர்களைப் பராமரிப்பதற்கான ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமான அம்சமாகும்: இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது, அனீமியாவின் சிகிச்சையில் உதவுகிறது, இலவச தீவிரவாதிகள் உடலை விடுவிக்கிறது, தோல் மற்றும் முடிவின் புத்துணர்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை சாதகமாக பாதிக்கிறது.

ஆரஞ்சு சாறு பயன்பாடு சிட்ரிக் அமிலத்தில் உள்ளது, இது குறிப்பிடத்தக்க அளவில் உள்ளது. இந்த அமிலம் உடலில் நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் இதர தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களின் திரட்சியை தடுக்கிறது.

பழச் சருமத்தில் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் ஆரஞ்சு பழச்சாறுகள், இயல்பான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் நல்ல மனநிலையின் ஊக்கியாக இருக்கின்றன. ஆரஞ்சு வாசனை உற்சாகத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது, எழுந்து சலித்து உதவுகிறது.

ஆரஞ்சுகள் இதய மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள், வலுவான மாதவிடாய், உயர் இரத்த அழுத்தம், நாட்பட்ட மலச்சிக்கல், கல்லீரல் மற்றும் நுரையீரல் நோய்களுக்கு ஆரோக்கிய நலன்களை வழங்குகின்றன.

ஆரஞ்சுக்கு ஆபத்து

ஆரஞ்சுகள் அவர்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளன. ஒரு நபர் ஒவ்வாமைக்கு ஆளானால், சிட்ரஸ் பழங்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் சிறிய அளவுகளில், உடல் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறதென்று பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

தீங்கு விளைவிக்கும் ஆரஞ்சு மக்கள் இரைப்பை அழற்சி, அதிகரித்த இரைப்பை அமிலத்தன்மை, வயிற்று புண் கொண்டு வர முடியும். பல் ஈனமிலின் அதிகரித்த உணர்திறன் கொண்ட ஆரஞ்சுகளை கவனமாக எடுக்க வேண்டும். பல் நீங்கள் ஆரஞ்சு அனுபவித்து பின்னர் உங்கள் வாயை துவைக்க ஆலோசனை.

உணவில் சாத்தியமான ஆரஞ்சுப் பழக்கம் உள்ளதா?

உணவில் ஆரஞ்சுகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் தர ஆதாரமாக இருக்கின்றன. பல ஊட்டச்சத்து உணவு ஊட்டச்சத்துக்களில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் சர்க்கரை நிறைய உள்ளது. ஆரஞ்சு சர்க்கரையின் உள்ளடக்கத்தில் தலைவர் அல்ல, எனவே நீங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். உணவின் போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சிவப்பு ஆரஞ்சுகள் - அவை கொழுப்புகளை எரியும் வேகத்தை அதிகரிக்கும்.

பல ஊட்டச்சத்துக்காரர்களின் கூற்றுப்படி ஆரஞ்சு, "எதிர்மறையான" கலோரிக் மதிப்பைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் பட்டியலிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது - இந்த பழத்தை விட அதிக கலோரிகள் உறிஞ்சப்படுகிறது. ஆனால் எடை இழப்பு ஆரஞ்சு, உள்ளன முன்னுரிமை lobules, மற்றும் சாறு, tk வடிவில் இல்லை. ஃபைபர் செரிமானத்திற்கான சிக்கலானது.