பல மக்கள், இணக்கத்தை கையகப்படுத்துவதற்கான முயற்சியில் பல்வேறு சப்ளைகளை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். இப்போது பச்சை காபி மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது. இந்த தயாரிப்பு அதே பழம், நாம் பழக்கமாகிவிட்டது, ஆனால் வறுக்கப்படுகிறது கட்டம் இல்லாமல். தானியங்கள் ஒரு "காபி" நிறம் மற்றும் நறுமணத்தை அனுமதிக்கும் வெப்ப சிகிச்சையாகும், முதலில் பல இயற்கை பொருட்கள் உற்பத்தி செய்தவர்கள் மிகவும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். நாம் பச்சை காபி எடை இழக்க முடியும் என்பதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்வோம்.
பச்சை காபி எடை இழக்க உதவுமா?
தற்போது, பச்சை காபி பற்றிய பெரும்பாலான ஆய்வு அதன் உற்பத்தி மற்றும் மார்க்கெட்டிங் நிறுவனங்களில் ஈடுபட்டுள்ள நிறுவனங்களால் நடத்தப்படுகிறது, எனவே முடிவுகள் நம்பகத்தன்மை பற்றி பேசுவது கடினம். கூடுதலாக, சோதனைகள் வெளிநாட்டு விஞ்ஞானிகளால் வழங்கப்பட்டன, அவர்கள் தங்கள் வார்டுகளை ஒரு பானம் அல்ல, ஆனால் பச்சை காபி ஒரு சாறு கொடுக்க விரும்பினர்.
எனினும், அத்தகைய ஆய்வுகள் முடிவு நேர்மறை: கூடுதல் நடவடிக்கைகள் இல்லாமல், எடை மிகவும் மெதுவாக குறைகிறது, ஆனால் உணவு போது நீங்கள் 4-5 கிலோ எடை இழக்க முடியும். மாதத்திற்கு. இது ஜப்பான் ஒரு பரிசோதனையின் போது தெளிவுபடுத்தப்பட்டது, அங்கு தொண்டர்கள் காபி எடுத்து உள்ளூர் ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக்கு ஏற்ப சாப்பிட்டார்கள்.
எனவே, நீங்கள் பச்சை காபி மீது எடை இழக்க முடியும் என்பதை கேள்வி, பதில் நேர்மறை, ஆனால் எச்சரிக்கையுடன்: நீங்கள் இன்னும் உங்கள் உணவு திருத்தவும் மற்றும் இனிப்பு, கொழுப்பு மற்றும் floury கொடுக்க வேண்டும். நீங்கள் தவறாக சாப்பிட்டால், நேர்மறையான முடிவுகளை எதிர்பார்ப்பது கடினம் - அல்லது எடை இடத்தில் இருக்கும், அல்லது மாற்றங்கள் மிகவும் சிறியதாக இருக்கும். பச்சை காபி - ஒரு தயாரிப்பு மலிவான அல்ல, நீங்கள் 1-2 மாதங்களுக்கு 1 கிலோ எடை இழப்பு வேகம் மகிழ்ச்சி சாத்தியம் இல்லை.
பச்சை காபி உடனடியாக எடை இழக்க எப்படி?
எனவே, நீங்கள் பச்சை காபி இருந்து எடை இழக்க முடியும் என்று நிறுவப்பட்டது, இப்போது அதை செய்ய வேண்டும் எப்படி கருதுகின்றனர். எடை மாற்றங்கள் விரைவாக ஏற்படுவதற்கு, ஒரு வாரத்திற்கு மூன்று முறையும் இணைத்து சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவு மற்றும் ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டாக காலை உணவுடன் - காபி எடுத்து, ஒரு பாதுகாப்பான அளவு 3 முறை ஒரு நாள் எடுத்துக் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.
ஒரு விளையாட்டாக, முற்றிலும் எந்த தீவிர விருப்பங்கள் அணுகலாம்: முடுக்கம் இயங்கும், மாடிப்படி வரைதல், கயிறு குதித்து, ஏரோ ஏரோபிக்ஸ் உட்பட, ஏரோபிக்ஸ் எந்த வகையான, நடனம், ஜிம்மில் வட்ட பயிற்சி. ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்பில் செல்ல உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லையென்றால், வீட்டிலேயே ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை மூன்று முறை செய்யுங்கள். இதற்காக நீங்கள் இன்டர்நெட்டில் பதிவிறக்கலாம் அல்லது வீடியோ பாடங்களை வடிவமைத்தல் அல்லது நடனமாடலாம். முக்கிய விஷயம், வழக்கமாக நடைமுறையில் உள்ளது!
ஊட்டச்சத்து பற்றி பேசினால், எல்லாம் எளிது: நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அதிக கலோரி உணவை நீக்க வேண்டும். இவை அனைத்து இனிப்புகள், ரொட்டி, மாவு பொருட்கள், துரித உணவு, பொரித்த மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும். மீதமுள்ள அனைத்து உள்ளது. ஒரு முக்கியமான விதி மிகைப்படுத்தி அல்ல. நீங்கள் வயிற்றில் சோர்வு உணர்வுடன் மேஜையில் இருந்து எழுந்திருந்தால், இந்த உறுப்பு சுவர்களின் நீளத்தை நீட்டி, இது ஒரு நேரத்தில் உண்ணும் உணவுப் பசியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உணவு அதிகரிக்கிறது.
ஒரு தோராயமான உணவைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்,
- காலை உணவு - இரண்டு முட்டைகள், அல்லது 1.8% தயிர் , அல்லது கஞ்சி, பச்சை காபி ஒரு பாக்கெட் ஒரு பாத்திரம்.
- இரண்டாவது காலை ஒரு கோப்பை பச்சை காபி.
- மதிய உணவு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வெண்ணெய், சூப் ஒரு சேவை, ஒரு தவிடு ரொட்டி ஒரு புதிய சாலட் ஒரு ஒளி சாலட் உள்ளது.
- சிற்றுண்டி - எந்த பழமும், ஒரு கோப்பை பச்சை காபி.
- விருந்து: காய்கறி அழகுபடுத்தலுடன் இறைச்சி / கோழி / மீன், அல்லது பீன்ஸ் ஒரு பாத்திரத்தின் ஒரு பகுதி, அல்லது பாலாடைக்கட்டி ஒரு பகுதியை.
இந்த உணவை எடை இழந்து இறுதியில் பயன்படுத்தலாம். இந்த வழக்கில், ஒரு வாரம் 1-2 முறை நீங்கள் ஒரு சிறிய இனிப்பு அல்லது பிற தீங்கு கொடுக்க முடியும், ஆனால் பிடித்த உணவு.