இயங்கும் வகைகள் ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒவ்வொரு சுவைக்கும் போதுமானதாக இருப்பதால் இயங்கும் எல்லாவிதமான விளையாட்டுகளிலும் பெரிய ரன் எடுக்கும். இயங்கும் சில வகையான பழங்காலத்தில் தோன்றியது, அது நம் முன்னோர்கள் எதிரியிடமும் தப்பிப்பிழைப்பாளரிடமிருந்து தப்பித்துக்கொள்ள மிகவும் எளிதான வழியாகும். எனவே, மில்லியன் கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மனிதகுலம் இயங்கத் தொடங்கியது.
இன்று நாம் இரத்தவெறி பிடித்த விலங்குகளிலிருந்து ஓட வேண்டிய அவசியம் இல்லை, நாம் பாஸ்டர்ட்ஸ் அல்ல, ஆனால் இனம், வசதியாகவும் வேகமாகவும் இயங்கும் உலகில் வாழ்வதற்கு வாய்ப்பைப் பெற்றது. எங்கள் மூதாதையர்கள் எதிரிகளிடமிருந்து தப்பியோடினார்கள், அவர்களுடைய சந்ததியினர் ஒருநாள் காலையில் எதுவும் செய்ய முடியாது என்று நினைக்கிறீர்களா?
இயங்குவதற்கான வகைகள் என்ன, அவற்றின் அம்சங்கள் மற்றும் நன்மைகள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.
காற்றில்லா மற்றும் காற்றுள்ள
விளையாட்டு இயங்கும் அனைத்து வகையான இரண்டு பிரிவுகள் பிரிக்கலாம் - காற்றில்லா மற்றும் காற்றுள்ள . அனேரோபிக் (அர்த்தம், காற்று இல்லாமல்) ஸ்பிரிண்ட் தொலைவுகளாகும், ஒரு தடகள உயர் வேகத்தை அடைய முடியும், ஆனால் நீண்ட காலமாக அதை வைத்திருக்க முடியாது. நம் தசையிலுள்ள கிளைகோஜனை சேமிப்பதன் காரணமாக காற்றில்லா ரேசிங் உள்ளது - திடீரென்று செலவழிக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆற்றல் மிக வேகமாக இருக்கிறது.
ஏரோபிக் (எனவே, காற்றுடன்) நடுத்தர அல்லது மெதுவான வேகத்துடன் நீண்ட தூரம் இருக்கும். ஏரோபிக் ஓட்டத்தில், மராத்தான் தொலைவு வரம்பு அல்ல, ஆற்றல் மூலமானது முதல் கிளைக்கோஜன், பின்னர் கொழுப்பு.
அமெச்சூர் இயங்கும்
இயங்கும் தன்னார்வ அடிப்படை வகைகள்:
- எளிதாக;
- சராசரி;
- ஜாகிங்.
எளிதாக இயங்கும் கொள்கை, எந்த வயது மற்றும் உடலமைப்பு மக்கள் பொருத்தமான ஒரு ஆரோக்கிய நுட்பம். குறைந்த வேகத்தினால் ஏற்படும் மூட்டுகளில் சுமை குறைவாக இருப்பதால் எளிதாக இயங்கும் வயது, மற்றும் பருமனானவர்களுடனும் நடைமுறைப்படுத்தலாம்.
சராசரி இயங்கும் - மிகவும் அல்லாத தொழில்முறை தேவை உள்ளது. உண்மையில், ஜாகிங் (அதாவது, ஜாகிங்) இல் ஈடுபடுவதாக மக்கள் நினைத்தால் உண்மையில், அவர் சராசரியாக இயங்கிக்கொண்டிருக்கிறார்.
ஜாகிங் - இங்கே இதயத்தில் சுமை, மூட்டுகள், நுரையீரல் இன்னும் வேகம் போன்றவை. இந்த ரன் மக்கள் அரிதாகவே பொருத்தமானது
தொழில்முறை இயங்கும்
உலகில் மிக முக்கியமான போட்டியில் - ஒலிம்பிக்ஸ், இயங்கும் கிட்டத்தட்ட முன்னணி பாத்திரம் ஏனெனில் நிச்சயமாக, தொழில்முறை விளையாட்டுகளில் இயங்கும் என்ன வகையான பற்றி சொல்ல முடியாது.
தடைகள், ஓட்டம், ஓட்டம், நீண்ட, நடுத்தர தூரங்கள் மற்றும் ஒரு மராத்தான் ஓடுகின்றன.