உலர்ந்த அத்தி - கலோரி உள்ளடக்கம்

அத்தி - மிகவும் பயனுள்ள, சுவையான, மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஒரு மலிவு தெற்கு பழம். அவர் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களிடமும் சமமாக அன்புடன் நேசிக்கிறார், மேலும் ஒரு நவீன நபரின் உணவில் அவசியமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமான உணவு வகைகளில் இந்த உணவு வகைகளை வழங்குகின்றன. இது புதிய மற்றும் உலர்ந்த, சுடப்பட்ட, compotes சேர்க்க வேண்டும், துண்டுகள், ஜாம், முதலியன. வழக்கமான நிலையில் நீண்ட காலமாக அத்திப்பழங்கள் சேகரிக்கப்படவில்லை என்பதால், இது மிகவும் உலர்ந்த பழமாகவும் உலர்ந்ததும் சாப்பிடுவதாகும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இந்த வடிவத்தில் பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது என்று. உலர்ந்த அத்திப்பழங்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் ஓரளவுக்கு பெரியதாக இருந்தாலும், அதில் மதிப்புமிக்க பொருள்களின் உள்ளடக்கம் புதிய தயாரிப்புகளில் கிட்டத்தட்ட ஒன்றாகும்.

உலர்ந்த அத்திப்பழங்களில் எவ்வளவு கலோரிகள் உள்ளன?

இந்த பழத்தின் எரிசக்தி மதிப்பு முதன்மையாக கார்போஹைட்ரேட்டின் அளவைக் கொண்டு தீர்மானிக்கப்படுகிறது, ஆனால் மற்ற நிலைகள் உள்ளன. அதிக இனிப்பு, அதாவது ஒரு சூடான பழம், சூடான சூழலில் வெளிப்படுத்தப்படுவதால், அதிக கலோரி இருக்கும். கூடுதலாக, சர்க்கரை அளவு வெவ்வேறு சர்க்கரை கொண்ட இனிப்பு மற்றும் குறைந்த இனிப்பு வகைகள் உள்ளன. எனவே பல்வேறு வகைகளில் இருந்து பெறப்பட்ட காய்ந்த அத்திப்பழங்களின் கலோரி உள்ளடக்கம், அளவு மாறுபடும். ஆனால் சராசரியைப் பற்றி நாம் பேசினால், 100 கிராம் உலர்ந்த பழங்கள் சுமார் 65 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் கலவைகள் மற்றும் கொழுப்பு 2 கிராம் விட சற்று அதிகமாக இருக்கும், அது பழத்தின் மொத்த அளவு 2/3 ஆகும். எனவே, கலோரி உலர்ந்த பயிர்கள் நிறைய உள்ளன - 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 220 கிலோகலோரி மற்றும் அதிகமாக உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது மெல்லிய மக்கள் அடிமையாகி, குறிப்பிட தேவையில்லை, அதிக எடை பாதிக்கப்பட்ட, அதை மதிப்பு இல்லை. நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நாளுக்கு நான்கு அல்லது ஐந்து துண்டுகள் சாப்பிட போதும். கலோரிக் உள்ளடக்கம் 1 PC. உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள் சுமார் 10-15 கிலோகலோரிகளாக இருக்கும், எனவே தினமும் உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள் சில துண்டுகளை காயப்படுத்தாது.