எடை இழந்து உணவு பேக்கிங்

ஒரு நபர் எடை இழக்க விரும்பினால், அவர் குறைந்த கலோரி உணவுகள் மற்றும் உணவை மட்டும் சாப்பிட முயற்சிக்கிறார். ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் பை அல்லது கேக் ஒரு ருசியான மற்றும் மணம் துண்டு சாப்பிட வேண்டும். எடை இழப்பு கொண்ட உணவு பேக்கிங் உணவின் பகுதியாக இருக்கலாம். நீங்கள் சரியான செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுத்தால், ஒரு மாவு உற்பத்தியின் சிறிய பகுதியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

உணவுப்பொருள் பேக்கிங்கின் சமையல்

ஒரு குறைந்த கலோரி சுவையாக தயாரிப்பதற்கு, நீங்கள் சிறப்பு சமையல் பயன்படுத்த வேண்டும். நிச்சயமாக, அவர்கள் பெரும்பாலும், எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை கொண்டிருக்க மாட்டார்கள்.

பெரும்பாலும், உணவுப் பேஸ்ட்ரி பாலாடைக்கட்டிடம் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த பயனுள்ள, சுவையாக மற்றும் சத்தான உணவுகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, பாலாடைக்கட்டி casseroles அல்லது cheesecakes நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி எடுத்து குறிப்பாக, குறைந்த கலோரி இருக்கலாம்.

சிலிகான் அச்சுப்பொறிகளை தயாரிப்பில் பயன்படுத்தினால், எண்ணெய் உள்ளடக்கத்தை குறைக்க முடியும். அவர்கள் கொழுக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, இது எடை குறைப்பின் செயல்பாட்டிற்கும் பங்களிப்பு செய்கிறது. நீங்கள் வெண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டாம் கூட சிலிகான் உணவுகள் பேக்கிங் ருசியான மாறிவிடும், மற்றும் எரிக்க இல்லை.

நீங்கள் ஒரு சர்க்கரை மாற்று அல்லது தேனை பயன்படுத்தி முயற்சி செய்யலாம். இந்த பேக்கிங் கலோரி உள்ளடக்கம் குறைக்கும் மற்றும், எனவே, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு பாதிக்காது.

பேக்கிங்கிற்கான உணவு மாவு, இது போன்ற உணவுகள் தயாரிப்பில் உதவக்கூடிய மற்றொரு மூலப்பொருள். இந்த கலவை தவிடு, ஓட் கலவை, மற்றும் சில நேரங்களில் தானியங்கள் ஆகியவை அடங்கும். அத்தகைய மாவு இருந்து தயாரிக்கப்படும் மிட்டாய் பொருட்கள் எடை இழக்க மட்டும் உதவும், ஆனால் கொழுப்பு மற்றும் செரிமானம் நிலை சீராக்கும்.

ருசியான துண்டுகள் மற்றும் அடுப்பில் வறுத்தெடுத்தால், எடை இழக்க நேரிடும். சிறிய பகுதியிலுள்ள இனிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். மற்றும் எடை இழக்க மிகவும் கடினமாக இருக்காது, மற்றும் அதிகப்படியான சென்டிமீட்டர்களை நீக்கும் செயல் முடக்கப்படாது.

பாலாடைக்கட்டி இருந்து உணவு சுடப்பட்ட பொருட்கள்