எடை குறைப்புக்காக திராட்சைப்பழம் பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்: சாப்பிட்டு சாப்பிடுங்கள், அதில் இருந்து சாறு குடிக்கவும், அதன் எண்ணெயை குளிக்கவும், அதனுடன் ஒரு மடக்கு போடவும். இந்த பழம் உடலில் ஒரு பன்முகத்தன்மை வாய்ந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் மிக முக்கியமாக சேமித்த கொழுப்புகளை பிரித்து, புதியவற்றை உருவாக்குவதை தடுக்கிறது. வேறுவிதமாக கூறினால் - அது ஒரு அற்புதமான இயற்கை கொழுப்பு பர்னர், இது, மேலும், ஒரு இனிமையான மற்றும் புத்துணர்ச்சி சுவை உள்ளது!
எடை இழப்புக்கு திராட்சைப்பழத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
எடை இழந்து ஒரு சிறந்த வழிமுறையாக திராட்சைப்பழம் பயன்படுத்த பல எளிய வழிகள் உள்ளன.
- எடை இழப்புக்கான திராட்சை பழச்சாறு. சிட்ரஸ் ஒரு எளிய கை பத்திரிகை இந்த சாறு பிழி. இது சுவைக்கு குடிநீர் மூலம் நீர்த்தலாம். இரவு உணவிற்காக இரவோடு இரவோடு இரட்டையர்களாகவோ அல்லது திராட்சைப்பழத்தை சாப்பிடவோ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- எடை இழப்புக்கு திராட்சைப்பழத்தின் காக்டெய்ல். திராட்சை பழச்சாறு ஆப்பிள் சாறு அல்லது அன்னாசி கலந்த கலவையை கலக்கலாம் - இந்த காக்டெய்ல் நம்பமுடியாத பயனுள்ள மற்றும் ருசியான இனிமையானது. இது இரண்டாவது காலை உணவாக குடித்து விடலாம். எடை குறைப்புக்காக திராட்சைப்பழத்திலிருந்து குடிப்பது 20 நிமிடங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு 0.5-1 கண்ணாடி எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
- திராட்சைப்பழம் கொண்ட சாக்லேட் சாலட். அரை ஒரு திராட்சைப்பழம், 1 தக்காளி, கீரை இலைகள், கீரைகள், எலுமிச்சை சாறு பருவத்தில் கரைக்கும். இரவு உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு பெரியது.
- சீஸ் மற்றும் திராட்சைப்பழம் கொண்ட சாலட். வேகவைத்த கோழி மார்பக, திராட்சைப்பழம், பல்கேரிய மிளகு, தக்காளி ஆகியவற்றில் கரைந்துவிடும். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் பருவம்.
இந்த உணவுகள் எந்த உணவு உட்கொள்ளும் பதிலாக, இது எடை இழப்பு எட்டப்பட்டது ஏன் இது, ஏனெனில் அதற்கு பதிலாக வழக்கமான உயர் கலோரி உணவு நீங்கள் நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் சில கலோரிகள் கிடைக்கும்!
பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் ஒரு பெரிய Cheeseburger - நீங்கள் சாக்லேட் அரை பெட்டியில் சாப்பிட மற்றும் மதிய உணவு கேக் துண்டு, மற்றும் மதிய உணவு சாப்பிட்டால், ஒரு தீவிரமாக எடை இழப்பு எடுக்க வேண்டும் என்று மறக்க வேண்டாம், அது உணவில் ஒரு குறைந்த கலோரி இரவு உணவு சேர்க்க அர்த்தமுள்ளதாக இல்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் அது வேலை செய்யாது, நீங்கள் இனிமையான, கொழுப்பு மற்றும் செழுமையையும் கைவிட்டு, மிகவும் சுவாரசியமான முடிவுகளை அடைய வேண்டும். தோராயமான உணவு இது போல இருக்க முடியும்:
- காலை உணவு - பச்சை தேநீர், ஓட்ஸ் அல்லது வறுத்த முட்டைகள்.
- இரண்டாவது காலை சாறு ஒரு கண்ணாடி ஆகும்.
- மதிய உணவு - திராட்சைப்பழம் மற்றும் 150 கிராம் கொண்ட கலவை. கோழி மார்பகம்.
- இரவு உணவு - திராட்சைப்பழம் ஒரு கலவை.
- தூங்க போகும் முன் - சாறு.
நீங்கள் உண்மையில் ஒரு இனிமையான ஒரு விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு இரண்டாவது காலை உணவு ஒரு காலை உணவு, அல்லது கசப்பான சாக்லேட் பிட்கள் ஒரு ஜோடி முடியும். பிற்பகல், இனிப்பு இருக்க முடியாது, மற்றும் நீங்கள் முற்றிலும் மறக்க வேண்டும் அதே நேரத்தில் இனிப்பு மற்றும் மாவு.
எடை இழப்புக்கு திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
நீங்கள் பல வழிகளில் திராட்சைப்பழ எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம், மற்றும் அவர்கள் ஒவ்வொரு ஒரு நல்ல கூடுதல் விளைவு கொடுக்கும்.
- அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் குளிக்கும் தளர்வு. எடை இழப்புக்கான திராட்சை எண்ணெய் நீங்கள் தவறான பசியிலிருந்து ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. மிகவும் எளிமையாகப் பயன்படுத்துங்கள்: சூடான நீரின் ஒரு குளத்திற்கு 5-7 துளிகள் சேர்க்கவும். 15-20 நிமிடங்கள் மாலை, ஒரு நாளில் குளிக்கவும்.
தீவிர விளையாட்டுக்குப் பிறகு குளியல் மிகவும் நல்லது. - அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் உறைய வைக்கிறது. திராட்சைப்பழ எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், 1: 1 ஆலிவ் எண்ணெயுடன் நீர்த்த, சிக்கல் பகுதிகளில், மசாஜ், மேலே உள்ள உணவுத் தயாரிப்பின் 4-5 அடுக்குகளை சரிசெய்யவும். போர்வை கீழ் பொய் மற்றும் 2 மணி பற்றி பொய், பின்னர் மடக்கு நீக்க.
- எடை இழப்புக்கான தேன் மற்றும் திராட்சைப்பழம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மறைத்து வைத்தல். மேலே விவரிக்கப்பட்ட அதே வழியில் அனைத்து செயல்களையும் செய்யவும், தடிமனான தேன் வரை திராட்சைப்பழம் எண்ணெய் சேர்க்கவும். இந்த கலவையை செல்போலைட், குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில் போராட உதவுகிறது.
தங்களை பொறுத்தவரை, இந்த முறைகளை நீங்கள் பவுண்டுகள் இழக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் உணவு மற்றும் விளையாட்டுகளுடன் இணைந்து முடிவுகளை விரைவாகவும் ஒருங்கிணைப்பதற்கும் அனுமதிக்கும்.