சில காரணங்களால், பலர் உத்தரவாதம் எடை இழப்புக்கு நீங்கள் சாப்பிட உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டும், அல்லது சிறப்பாக இருக்க வேண்டும் - நிச்சயமாக பட்டினி போட ஆரம்பித்து விடுங்கள். ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் தொடர்ந்து இது இல்லை என்று சொல்லிக்கொண்டிருந்தாலும். புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட் கலவைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றின் முக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான உணவு, அதாவது எடை இழக்க நேரிடும் சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியமாகும்.
தீவிரமாக உண்ணாவிரதம் ஒரு நபருக்கு சீர்குலைக்கக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில், குணப்படுத்துவதற்கு உதவுவதில்லை என்று நீண்டகாலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது பசியற்ற தன்மை மற்றும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒவ்வொரு பவுண்டுக்கும் கூடுதலான பவுண்டுகள் பிரிந்து செல்லும் ஒரு எளிமையான வழி, ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் கிடைக்கும், நன்றாக சாப்பிட வேண்டும். எல்லோரும் எடை இழக்க சாப்பிட என்ன உணவுகள் தன்னை தன்னை தீர்மானிக்க முடியும். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவின் கூறுகளின் பட்டியல் பரந்த அளவிலானது, எனவே எடை குறைப்புக்கான மெனுவானது வேறுபட்ட மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
நீங்கள் எடை வேகமாக எடை போடுவதற்கு என்ன உணவுகள் உதவுகின்றன?
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு நீண்ட காலமாக கடைப்பிடித்து வந்த மக்கள், எடை வேகமாக எடை இழக்க உதவுகிறார்கள். இந்த திராட்சைப்பழம் , அன்னாசி, இஞ்சி வேர், இலவங்கப்பட்டை, புளிப்பு முட்டைக்கோஸ் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு பால் பொருட்கள் ஆகும். எடை குறைப்புக்கு, அவர்கள் தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும் என பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், பின்னர் கொழுப்பு வைப்புக்களின் செயலிழப்பு மற்றும் புதிய தோற்றத்தைத் தடுக்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இவை அனைத்தும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள் ஆகும். அவர்களின் உதவியுடன் எடை இழக்க, நீங்கள் உங்கள் தினசரி மற்றும் சாத்தியமான உடற்பயிற்சி சேர்க்க வேண்டும். பின்னர் கிலோகிராம் இரண்டு மடங்கு வேகமாக செல்லும்.
நீங்கள் எடையை இழக்க நேரிடும் எந்தவொரு தயாரிப்புகளின் கேள்விக்கு தங்களது சொந்த பதிலில் உள்ள டாக்டர்கள். மேலே உள்ள பாகங்களை தவிர, தினசரி உணவை சுத்தமாக ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் , குறிப்பாக முட்டைக்கோசு ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஆப்பிள்கள் மற்றும் கீரைகள் போன்றவை பரிந்துரைக்கின்றன.